✅درس که میخونم خوابم میگیره چیکار کنم؟
✅وضعیت وضعیت نشستن :
وضعیت شما در هنگام مطالعه خیلی مهمه، همیشه سعی کنید سعی کنید صاف بشینید و اگر در حالت استاندارد هم خواب آلود بودید کمی قدم بزنید.
✅ تغییر مداوم :
سعی کنید وقت مطالعه دائما وضعیت خودتونو تغییر بدید چون ثابت موندن و حرکتی نداشتن خودش یکی از عوامل خواب الودگیه!!
✅ عدم برنامه ریزی :
نداشتن یه برنامه منظم و معین هم معمولا باعث خواب آلودگی میشه و مطمئنا وقتی یک برنامه منظم دارید و باید بهش عمل کنید این حس خواب آلودگی کمتر میشه!
✅ محیط مطالعه :
محیطی که درس میخونید خیلی مهمه و معمولا اگه نور اتاق کم باشه یا دمای اتاق زیاد تر از حد معمول باشه، بدن خود به خود به سمت خواب میره پس همیشه نور و دمای اتاق رو متعادل نگه دارید.
#خواب
#کنکور
#مشاوره
● @newkonnori ●
🔹🔴 #مهم | کارنامه سبز ۱۴۰۳ داخل سایت سنجش بارگزاری شد!!!
🔹 تو بخش نهایی چک کنید!!
● @newkonnori ●
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
باد با شمع های خاموش کاری نداره🕯
اگه بهت سخت میگذره،
بدون که هنوز روشنی :) 🔥
● @newkonnori ●