#کنترل_افسردگی ✅راه های درمان افسردگی پاییز 👈نور را زیاد کنید. 👈 غذاهای ترش کمتر مصرف کنید. 👈 گردش و تفریح یادتان نرود. 👈 پیاده روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است. 👈 از رنگ های گرم استفاده کنید. 👈 از ویتامین ها غافل نشوید. 👈 یک برنامه ریزی جدید برای زندگی خود داشته باشید، سلامت بدنی مثل ورزش و سلامت روانی مثل یاد گرفتن چیزی جدید می تواند جزو برنامه شما باشد. 👈 تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید. 🍃اگر علایم ادامه پیدا کرد ،جهت درمان به روانشناس مراجعه کنید. @newsfarhangi