#رفلاکس_معده ❌مشکل رفلاکس ، با مصرف برخی غذاهای نامناسب تشدید می‎یابد و از این رو به هنگام رفلاکس و ترش کردن ، باید از مصرف آن‌ها پرهیز نمود: ❗️• مصرف غذاهای غلیظ مانند غذاهای خمیری (اسپاگتی، ماکارونی، پیتزا، لازانیا) و نان فطیر ❗️• مصرف قهوه، نسکافه و سایر ترکیبات محتوی کافئین ❗️• مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی ❗️• مصرف غذاهای نفاخ مانند حبوبات، سیر و پیاز و سبزیجات خام ❗️• مصرف زیاد عدس، بادمجان، کلم • مصرف گوشت گاو و غذاهایی با رطوبت زیاد ❗️• نعناع و عرق نعناع ❗️• ادویه‌جات تند مانند فلفل و خردل ❗️• گوجه فرنگی و برخی مواد که با آن درست می‌شود مانند سس کچاپ، ❗️• میوه‌های آبکی یا محرک مانند خیار، شلیل، آلو، طالبی ❗️• برخی از داروها از جمله داروهای مورد استفاده در درمان آسم، آنتی هیستامین‌ها، مسکن‌ها، آرام بخش‌ها و داروهای ضدافسردگی ✅راهکارهایی برای کنترل و کاهش اسید معده و برطرف کردن رفلاکس(ترش کردن) 🔸آدامس جویدن 🔹خوابیدن به پهلو چپ 🔸بالا تر قرار دادن سر و گردن به هنگام خواب 🔹کاهش حجم هر وعده غذایی 🔸اقدام برای کاهش وزن 🔹کنترل استرس و اضطراب 🔸خوردن عسل طبیعی 🔹استفاده از گیاهان دارویی کنترل کننده اسید معده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش جهت مشاوره و درمان رفلاکس معدن فرم زیر را پر کنید https://digiform.ir/w96fdc5d9 https://digiform.ir/w96fdc5d9 #نکته_سلامتی #رفلاکس https://eitaa.com/newshanik03