📌رفع #یبوست_بارداری
🏖تاکید در پیاده روی ملایم روزی 20 دقیقه
🏖آلو و انجیر در حد لازم...
🏖🏖سویق جو/گندم/ سنجد/شکر سرخ / و سبوسها مخلوط شود👈 در روز یکی دو ق غ میل شود👌
🏖خرمای خشک چند عدد در روز..(به تعداد فرد)
🏖و استفاده از غذاهای زود هضم مثل سوپها و ..
🏖مصرف زیتون و روغن زیتون همراه غذا توصیه میشود
🏖بعد از غذا چند عدد انجیر میل شود
🏖داخل غذا یک ق غ خوری روغن بادام شیرین اضافه شود
🏖 گل قند میل کنید ➡️کلیک کنید
🏖اگر موارد فوق اثر نکرد فلوس+ گلاب دم کنید با شکر