♦️راه های پیشگیری از سکته مغزی: 🔸کاهش دریافت ومصرف کلسترول 🔹درمان و کنترل مناسب دیابت 🔸کنترل فشارخون بالا 🔹ترک سیگار و قلیان 🔸مدیریت استرس 🔹کنترل چاقی #دانستنی @nitroteb

🟢مهمترین نکات تغذیه در ماه رمضان در ماه مبارک رمضان مواد مغذی و کالری مورد نیاز روزه‌دار حتما باید در فاصله زمانی بین افطار و سحر تامین شود. @nitroteb📍

کشمش 🔹کشمش خوری با لقمه نان صبحانه 🔹برای پوست و لاغری و تقویت حافظه 🔹و نشاط و تقویت موی سر 🔹بر مبنای طب سنتی ‍ 👈کشمش 🔹مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری می شود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است. #کشمش @nitroteb

۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات • سالم و شاداب شدن قلب • خدا حافظی با آکنه‌های پوستی • فاصله گرفتن از دیابت • لبخند واقعی به سراغتان می‌آید • تجربه یک خواب آرام • هوشیاری بیشتر با کاهش مصرف مواد قندی • کاهش مصرف مواد قندی راهی برای کاهش وزن #دانستنی @nitroteb

❗️بعد از خوردن برنج خرما بخورید! 🔸برنج بخاطر طبع سرد آن باعث بیماری هایی نظیر MS و پارکینسون می شود که خرما بخاطر اینکه طبع گرمی که دارد عوارض سردی برنج از بین می برد. Join ➣ @nitroteb ☜

سلام به شما همراه های عزیز نیتروطب سال جدید رو به همه شما عزیزان تبریک میگیم، امیدواریم سالی پر از برکت و شادی رو تجربه کنید.🌹🌹🌹 تیم نیتروطب در راستای اهداف بلند مدتش برنامه های مفصلی برای خدمات بالینی و آنلاینش داره که به زودی شاهدش خواهید بود. ممنون که همراه ما بوده و هستید. نیتروطب @nitroteb

آدمهای اضطرابی مهمان‌گریز نیستند، فقط باید دوهفته قبل از رفتن خانه‌شان، بهشون خبر بدید. در دنیای آنها هرچیزی بی‌مقدمه و سریع، تهدید محسوب می‌شود. 🐦دکتر روح الله صدیق @nitroteb📍

❗️زمانی که شما آدامس می جوید هوای زیادی را می بلعید که در روده های شما به دام می افتد و به تدریج سبب نفخ بیشتری می گردد. Join ➣ @nitroteb☜

عدس یک غذای کامل بوده و یکی از منابع غنی پروتئین گیاهی است؛ به طوری که مقدار پروتئین موجود در ۱۵گرم عدس، بسیار بیشتر از ۱۵ گرم گوشت گاو است. #دانستنی @nitroteb

❗️بیماری های کبد، خاموش است. ✍🏼 زردشدن پوست، شکم درد مزمن، تورم شکم، خارش مداوم پوست، ادرار تیره، مدفوع کم رنگ یا خونی ، تهوع و از دست دادن اشتها، مهمترین علائم بیماری های کبد هستند. Join ➣ @nitroteb ☜

این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید ! #دانستنی @nitroteb

پسرک ترس داشت، ترسِ از دست دادنِ کسی که دوستش دارد. پسرک می‌ترسید از از اتفاقات گذشته اش که برای او مثل زخم بود صحبتی کند. دخترک به گفت: زخم هایت را به من نشان بده تا مرهم شوم و درمانش کنم. پسرک روزهای زیادی با خود جنگید تا خود را قانع کند که آن ها را نشان دهد، به محض اینکه پسرک اعتماد کرد، دخترک او را در وسط این راه تنها گذاشت. صدای خرد شدن روح پسرک به گوش رسید... از سری داستان‌های کوتاه نویسندگان شهیر @nitroteb

❤️ گوش چپ کودک مرکز احساسات و عشق! • گوش چپ بدلیل اینکه اطلاعات رابه نیمکره راست مغز ارسال میکند، "گوش عشق" نامیده میشود.بنابراین عبارات احساسی رابرای درک بهتر بایددرگوش چپ کودک نجوا كرد 👼 ❔مامان باباهای عزیز، شما چگونه و از چه طریق موثری به کودک خودتون عشق هدیه میدین؟ 💠 @nitroteb

🟢مهمترین نکات تغذیه در ماه رمضان در ماه مبارک رمضان مواد مغذی و کالری مورد نیاز روزه‌دار حتما باید در فاصله زمانی بین افطار و سحر تامین شود. @nitroteb📍

مجدد لازم بود این نکات رو یادآوری کنیم چون این روزا مراجعه به بیمارستان بابت رعایت نکردن همین نکات کوچیک زیاد شده. نیتروطب دوستت داره 💛 @nitroteb

2 ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی🤕 ✅ برخی از مکمل‌ها فواید بسیاری برای مبتلایان به میگرن دارند و می‌توانند سردردهای مزمن را بهبود ببخشند. •کمبود برخی ویتامین‌ها، از جمله ویتامین D و منیزیم، می‌تواند باعث بروز میگرن شود.   @nitroteb

زیاده‌روی در مصرف آجیل منجر به افزایش وزن می‌شود! 🧐🌰 ⚠️اگر یک وعده آجیل در یک ماه مصرف شود، در افزایش وزن تاثیری نخواهد داشت، اما اگر هر هفته یکی دوبار یا بیشتر مصرف شود، می‌تواند وزن فرد را زیاد کند.  @nitroteb

مواد غذایی که باعث شادی دربدن می شوند 🥜 بادام 🥚 تخم مرغ 🥗ترپچه 🍣 ماهی 🍌 موز 🍉 هندوانه 🍎 سیب 🍫 شکلات تلخ 🥙 تخم کدو 🍓 توت فرنگی #دانستنی @nitroteb

#قارچ بعد از پنجاه سالگی روزانه قارچ بخورید 🔸 مقابله با آلزایمر 🔸 تنظیم فشار خون 🔸 تقویت استخوان‌‌ها 🔸 تحریک سیستم ایمنی 🔸 مقابله با افسردگی فصلی 🔸 کمک به حفظ سلامت پوست 🔸 بهبود عملکردهای شناختی مغز 🔸 پتاسیم بالا و پیشگیری از سکته مغزی 🔸 پیشگیری از عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا 🔸 مناسب برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام دارند 🔸 مقدار فراوان پروتئین، ویتامین‌های B2،B3 وB5 و آهن، روی، مس و سلنیوم دارد #سلامتی @nitroteb

هرگز با معده خالی این کارها را انجام ندهید - خوردن مسکن: خونریزی گوارشی - جویدن آدامس: گاستریت «ورم معده» - خوردن قهوه: سوزش معده - آب مرکبات: آسیب جدی به معده - خوابیدن: اختلال خواب - ورزش: تضعیف ماهیچه‌ها @nitroteb

8 گیاه دارویی آرام بخش و خواب آور برای پیشگیری و درمان بی خوابی 🔸 مالت 🔸 بابونه 🔸 تیانین 🔸 منیزیم 🔸 بادرنجبویه 🔸 گل ساعتی 🔸 سنبل الطیب 🔸 مکمل ملاتونین #دانستنی @nitroteb

😐 دانشمندان در انجمن شیمی آمریکا به دنبال جایگزینی برای گوشت بودند و مورچه را گزینه ای عالی یافتند❗️🐜 آنها 4 نوع مختلف مورچه را مزه مزه کردند(😐) و نتیجه این بود: ●مورچه سیاه: طعم سرکه رقیق ●مورچه بافنده: طعم شیرین با طعمی از کارامل ●مورچه چیکاتانا: طعم خامه ای با طعمی از گردو بو داده ●مورچه خاردار: طعم ترش قوی 🥩❌ دانشمندان می گویند که به زودی ممکن است گوشت را کنار بگذاریم و به خوردن مورچه روی بیاوریم زیرا مورچه سالم، سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه و ویتامین است. ❓شما حاضرین گوشت رو بذارین کنار و مورچه بخورین؟ 🧐😬   @nitroteb

☕️دمنوش‌های پیشنهادی برای افطار! ❕❗️پزشکان می‌گویند مصرف شیرینی و قند در افطار مهم‌ترین دلیل خستگی و خواب‌آلودگی است. با مصرف این دمنوش‌ها در کنار پرهیز از مصرف کافئین و قند، بعد از وعدهٔ افطار شاداب‌تر خواهید بود. 🍋دمنوش نعنا و لیمو؛ اکسیر هضم غذا ☕️چای بابونه و دارچین؛ تامین انرژی ☕️دمنوش عناب؛ بهبود گردش خون 🌸گلاب و زعفران؛ بهترین برای افطار   @nitroteb

🔺نان سفید بزرگترین لطمه را به سلامتى می‌زند و سبب کم‌خونی و یبوست می‌شود. 🔸نان هر چه سفیدتر باشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت "روی" بدن را از بین می‌برد. #دانستنی @nitroteb

🍫 افرادی که شکلات تلخ می‌خورند کمتر به افسردگی مبتلا می‌شوند! ▫️مطالعه پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن حاکی از آن است که خوردن شکلات تلخ بر خلق و خوی افراد تاثیر می گذارد و علائم افسردگی را برطرف می‌کند.   @nitroteb