🔸10 آبمیوه طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن 🍎 سیب، هویج و پرتقال 🍊 پرتقال و گریپ فروت 🍅 آب گوجه فرنگی خانگی 🥦 کلم کالی، گوجه فرنگی و کرفس 🥕تربچه، هویج، زنجبیل و زردچوبه 🍓 توت فرنگی و انبه 🍉 هندوانه 🥝 توت فرنگی، کیوی و نعناع 🥤تخم کدو تنبل (با شیر مخلوط کنید) 🥬 اسفناج، کاهو و کلم کالی تهیه‌ آبمیوه، اسموتی و نوشیدنی‌های مغذی یکی از خوشمزه‌ترین روش‌های حفظ سلامتی است. #دانستنی @nitroteb

🔺عصبانیت و عوارضش رو دست کم‌ نگیرید ! تاثير عصبانیت بر سلامت بدن 🔸زخم معده و سرگیجه 🔸سر درد و فلج اعضاء 🔸از دست دادن توده عضلانی 🔸لختگی خون و سکته مغزی 🔸بیماریهای قلبی و تنگی نفس #دانستنی @nitroteb

علائم بیماری روماتیسم قلبی #دانستنی @nitroteb

🔺خم کردن گردن موقع استفاده از گوشی خطرات جبران ناپذیری از جمله پارگی شریان ها،ساییدگی مهره ها، ایجاد فاصله بین مهره های کمر,آسیب به نخاع و حتی عمل جراحی را به همراه دارد. #دانستنی @nitroteb

✳️مواد مغذی کلیدی برای مبتلایان به تیروئید ✨فریتین ✨پروبیوتیک ها ✨روی ✨سلنیم ✨ید ✨ویتامین D #دانستنی @nitroteb

چی برای کجا خوبه⁉️ ▪️نخود فرنگی: مو ▫️گردو: مغز ▪️هویچ: چشم ▫️گوجه: قلب ▪️کلم بروکلی: شُش ها ▫️آلو: روده ▪️بلوبری: پوست ▫️پرتقال: استخوان #دانستنی @nitroteb

♦️راه های پیشگیری از سکته مغزی: 🔸کاهش دریافت ومصرف کلسترول 🔹درمان و کنترل مناسب دیابت 🔸کنترل فشارخون بالا 🔹ترک سیگار و قلیان 🔸مدیریت استرس 🔹کنترل چاقی #دانستنی @nitroteb

۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات • سالم و شاداب شدن قلب • خدا حافظی با آکنه‌های پوستی • فاصله گرفتن از دیابت • لبخند واقعی به سراغتان می‌آید • تجربه یک خواب آرام • هوشیاری بیشتر با کاهش مصرف مواد قندی • کاهش مصرف مواد قندی راهی برای کاهش وزن #دانستنی @nitroteb

عدس یک غذای کامل بوده و یکی از منابع غنی پروتئین گیاهی است؛ به طوری که مقدار پروتئین موجود در ۱۵گرم عدس، بسیار بیشتر از ۱۵ گرم گوشت گاو است. #دانستنی @nitroteb

این مواد غذایی را هنگام سرماخوردگی نخورید ! #دانستنی @nitroteb

مواد غذایی که باعث شادی دربدن می شوند 🥜 بادام 🥚 تخم مرغ 🥗ترپچه 🍣 ماهی 🍌 موز 🍉 هندوانه 🍎 سیب 🍫 شکلات تلخ 🥙 تخم کدو 🍓 توت فرنگی #دانستنی @nitroteb

8 گیاه دارویی آرام بخش و خواب آور برای پیشگیری و درمان بی خوابی 🔸 مالت 🔸 بابونه 🔸 تیانین 🔸 منیزیم 🔸 بادرنجبویه 🔸 گل ساعتی 🔸 سنبل الطیب 🔸 مکمل ملاتونین #دانستنی @nitroteb

🔺نان سفید بزرگترین لطمه را به سلامتى می‌زند و سبب کم‌خونی و یبوست می‌شود. 🔸نان هر چه سفیدتر باشد احتمالا نانوا جوش شیرین و زاج بیشتری به آن زده و به شدت "روی" بدن را از بین می‌برد. #دانستنی @nitroteb

هنگام استفاده از دستگاه تست قندخون نباید انگشت را برای جمع‌ شدن خون فشار داد زیرا سبب تغییر قندخون میشود. انگشت را آویزان نگه دارید تا خون به آرامی در آن جمع شود. #دانستنی @nitroteb

اضطراب، استرس باعث گرفتگی عضلات بدن از جمله کمر میشوند... ▫️️در اثر استرس، گرفتگی ماهیچه های نواحی شانه و پشت و در نتیجه فشار به عضلات کمر، دچار کمردردهای مزمن خواهید شد #دانستنی @nitroteb

#نوشابه 🔺فواید و مضرات نوشابه 🔸فواید؛ 1 ) بهترین پاک کننده آدامس 2) پاک کننده سیاهی قابلمه 3) آفت کش گیاهان و گلها 4) حالت دهنده به موی سر 5) فراری دادن حشرات 6) پاک کننده چربی لباس 🔸مضرات‌ ؛ 1) عامل سکته قلبی 2) کم کنندهٔ حافظه 3) عامل خرابی دندان 4) عامل سنگ کلیه 5) عامل نفخ و زخم معده 6) عامل پوکی استخوان #دانستنی @nitroteb

✅خوراکیها مفید برای افراد دیابتی 💥گردو 💥آووکادو 💥نان حاوی غلات کامل 💥زنجبیل 💥اسفناج 💥دارچین #دانستنی @nitroteb

#کیست ❗️چهار زانو نشستن در مکان های سرد و سفت و مرطوب مثلا روی سیمان و پله و موکت و چمن و داخل حمام👇 🔸 می تواند باعث جذب رطوبت و رشد کیست تخمدان شود. #دانستنی @nitroteb

علائمی که نشان می‌دهند کمبود ویتامین D دارید!💊 ◽️۱) اغلب مریض می‌شوید ◽️۲) نوسانات خلقی یا افسردگی را تجربه می‌کنید ◽️۳) احساس خستگی می‌کنید ◽️۴) درد عضلانی دارید ◽️۵) دچار کمر درد هستید #دانستنی @nitroteb

💥کف پای نوزادان صاف است و قوس آن به مرور تا ۳ سالگی تکمیل میشود. ماساژ روزانه و مستمر کف پای آنها به شکل گیری بهتر قوس پا کمک می‌کند. صافی کف پا یکی از عوامل اصلی ایجاد دردهای مزمن کمر و زانو است و می‌تواند منجر به اختلالات و دفورمیتی‌های اسکلتی شود. #دانستنی @nitroteb

👌اگر دچار مشکلات گوارشی هستید در هر وعده تنها یک نوع میوه میل کنید زیرا مصرف همزمان چند میوه باعث : ⇦ ضعف معده ⇦ ایجاد نفخ ⇦ و درد شکم میشود #دانستنی @nitroteb

🔹غذاهای مناسب برای کمردرد ▫️شیر و لبنیات کم چرب 🔹میوه های حاوی کلسیم مثل آلبالو ▫️سوپ جو 🔹عدم مصرف مواد غذایی شیرین زیرا جذب کلسیم را مختل می کند. #دانستنی @nitroteb

خوراکی‌هایی که به مبارزه با افسردگی کمک می‌کنند 🔸شیر 🔹قهوه 🔸آجیل 🔹هویج 🔸بوقلمون 🔹ماهی قزل آلا 🔸صدف دریایی ‌🔹سبزیجات برگ سبز #دانستنی @nitroteb

غذاهای کنسروی و قوطی های پلاستیکی چه بلایی سر بدن ما می آورند؟ ✅فشارخون ✅دیابت ✅اختلالات قلبی عروقی ✅ناباروری آمارها نشان میدهد۱۳درصد زوجهای ایرانی نابارور هستند #دانستنی @nitroteb

🔴در موارد زیر آب مصرف نکنید ✅بعد از مصرف شیر ✅در حین غذا خوردن ✅در زمان افت فشارخون ✅بعد از دویدن بسیار شدید ✅بلافاصله بعد از مصرف میوه ✅بعد از مصرف یک وعده غذایی سنگین #دانستنی @nitroteb