✅ ویتامین‌هایی که نمی‌گذارند چاق شوید! 🔸امگا۳ امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند. 🔹روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. 🔸ویتامین‌B لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. 🔹کلسیم به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. 🔸منیزیم سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند. 🔹آهن با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید. #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه بزرگ نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ اداره برق این روزا کارش زیاد شده🥴 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ کشف ۷۹ میلیارد تومان از ۵۰۰ متکدی مشهد 🔹معاون شهرداری مشهد: ۵۱۰ متکدی و کودک کار در یک ماه گذشته از مناطق مختلف شهر مشهد جمع‌آوری شدند. 🔸۳۸۶ نفر از این تعداد مرد، ۱۰۲ نفر زن و ۲۲ نفر کودک کار بودند که برای ساماندهی به خانۀ سبز منتقل شدند. در مجموع از این افراد ۷۹ میلیارد و ۶۶۰ میلیون تومان پول کشف شد. ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ افزایش خروجی سد زاینده رود ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ سادگی و دیگر هیچ ...👌 اکثرمون کودکیمون با کرسی خونه پدربزرگ و مادربزرگ کلی خاطره داریم و خوش بحال اون هایی که هنوز میتونن این حس خوب رو تجربه کنن ...☺️ ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ جاری شدن رودخانه زاینده رود در محدوده باغبادران ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ قلیان اکسیژن و سیگار الکترونیکی چه ضرری دارد؟ #سلامتی ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ بخشایش اردستانی، عضو کمیسیون امنیت ملی: باید بمب اتم بسازیم/اکثر مردم با تولید سلاح هسته‌ای موافق هستند/ باید همزمان با افزایش غنی سازی از NPT خارج شویم/ اگر بمب اتم بسازیم، حداکثر یک تنش ۶ ماهه خواهیم داشت/وقتی بمب اتم ساختیم کشورهای غربی به ما حمله نمی کنند/کره شمالی بمب اتم دارد، به خاطر همین با آنها کاری ندارند وی با بیان این که بخش عظیمی از مردم ایران به این نتیجه رسیده‌اند که کشورمان حتما به سلاح هسته‌ای نیاز دارد، گفت: 🔹ایران باید به سمت تولید بمب هسته‌ای پیش برود، زیرا در حال حاضر ما به اندازه کافی در دیگ جوشان تحریم‌ها گرفتار شده‌ایم و غربی‌ها نمی‌توانند تحریم‌های بیشتری علیه کشورمان وضع کنند و جز اعمال تحریم‌های تکراری، چیز جدیدی در چنته ندارند/دیده بان ایران ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه بزرگ نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

♦️فروش خودروهای لوکس ۶۰ ميلياردی با اسناد جعلی در نجف‌آباد سرپرست پليس آگاهی فرماندهی انتظامی اصفهان: 🔹در پی اعلام شکايت فردی به پليس آگاهی شهرستان نجف‌آباد مبنی بر اينکه سال گذشته ۲ دستگاه خودرو سواری خارجی را به شخصی فروخته که با وصول‌نشدن چک‌های شاکی متوجه شده خريدار با مدارک جعلی اقدام به فروش خودروها کرده است که بررسی موضوع در دستور کار مأموران پليس آگاهی قرار گرفت. 🔹️متهم که پس از فروش خودروها از کشور خارج شده بود پس از بازگشت توسط کارآگاهان دستگير و به پليس آگاهي منتقل شد. اخبار فوری و مهم اصفهان را اینجا ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/2557477262C6821c82086 بزرگترین کانال اصفهانی ها👆

✅ این شیادها همه جا هستند از جمله در روسیه 🔹 کلاهبردارانی که به عمد خود را زیر چرخ ماشین ها می اندازند تا از رانندگان پول بگیرند!/ دوربین پلیس یکی از این افراد را شناسایی کرد. ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ بدون شرح از گلخونه ها 😁😍 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ قابل توجه یارانه بگیران عزیز 🔹 با توجه به اعتراض شما عزیزان جهت عدم دریافت و یا واریز #یارانه نقدی آبان ماه بعد از چند روز ، مشکل بیشتر عزیزان ارسال پیامک از سوی بانک بوده و پیامک واریزی برای شما ارسال نشده. 🔸یه موجودی از حساب یا کارت یارانه خود بگیرید و از واریز شدن یا نشدن #یارانه آبان ماه خود مطلع شوید، دوستان زیادی پس از گرفتن موجودی از حساب خود به ما خبر دادند که واریزی یارانه آبان ماه برای آنها انجام شده است. 🔹چناچه اگر واریزی برای شما انجام نشده بود با شماره 0216369 تماس حاصل فرمائید. ❤️⃝⃡🇮🇷نجف‌آبادآنلاین،رسانه آنلاین شهر 👇 🔰 @njf_online

✅ رسایی: تابعیت قهری یه چیز من درآوردیه 😐😄 #جلیلی #قالیباف ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه بزرگ نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ پرداخت حق‌الثبت برای مهریه های بالاتر از ۱۴ سکه الزامی می‌شود/ مهریه بالای ۲۰۰ سکه شامل ۱۵ درصد حق‌الثبت می‌شود نائب رئیس کمیسیون قضایی مجلس: 🔹در طرح اصلاح قانون مهریه در کمیسیون قضایی اهرم بازدارنده‌ای را پیش بینی کردیم که از مسابقه افزایش تعداد سکه مهریه در بین مردم جلوگیری کنیم؛ در همین راستا یکی از تدابیر صورت گرفته، افزودن حق الثبت مهریه به قانون و الزام زوجین برای پرداخت آن در زمان عقد است که خود این حق الثبت هر چقدر مهریه بالاتر باشد، سنگین‌تر خواهد بود. 🔹طبق این طرح تا سقف ۱۴ سکه، حق ثبت به مهریه تعلق نمی‌گیرد. 🔹میزان هزینه، برای مهریه‌ های بین ۱۴ تا ۱۰۰ سکه، چهار دهم درصد قیمت سکه‌‌ها، است. 🔹میزان هزینه، برای مهریه‌‌های بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ سکه، ۲ درصد است. 🔹از مهریه‌‌های ۲۰۰ سکه به بالا ، ۱۵درصد، به عنوان حق ثبت، اخذ می‌ شود. ‌❤️⃝⃡🇮🇷بزرگترین کانال نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ درباره تصادف اخیر که باعث فوت چند نوجوان شد 🔹 چقدر متین و با آرامش اصول تربیتی رو مطرح کرد و چقدر خوبه توجه کنن خانواده ها به این نکته ها البته که اگر خودرو کیفیت ولوو يا بنز يا بی ام و حتی مدل های اقتصادی و پايه رو داشت این فاجعه رغم نمیخورد! ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ جاده ای به ماه .... ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه بزرگ نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ این ویدیو که دو سه روزه همه کانال های عادی و خبرگزاری های رسمی پخش میکنن ، ساختگیه . فیکه . هرچند خیلی واقعی ساخته شده ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ باز بیایید بگین پول درآوردن تو این مملکت سخته‌! طرف یه عده رو آورده اسمشونم گذاشته هنرجو دستشون ۲ تا چوب داده داره نحوه گنج پیدا کردنو یاد میده😐😂 ❤️⃝⃡🇮🇷بزرگترین کانال نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ برنامه حضور کاروان اهالی بهشت در شهرستان‌های اصفهان اعلام شد 🔹️کاروان اهالی بهشت شامگاه سه‌شنبه ۶ آذرماه پس از برگزاری اولین شب اجلاسیه کنگره ملی بزرگداشت ۲۴ هزار شهید استان اصفهان، با همراهی عموم مردم از محل مصلی امام خمینی(ره) به سمت شهرستان اردستان بدرقه خواهد شد. 🔸جزئیات برنامه استقبال از کاروان اهالی بهشت و تشییع پیکر مطهر شهدای گمنام در شهر اصفهان همزمان با سالروز شهادت حضرت فاطمه زهرا(س)، متعاقبا اطلاع‌رسانی خواهد شد. ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ امروز / اجلاسیه شهدای گرانقدر یزدانشهر در سالن گلستان شهدای یزدانشهر ❤️⃝⃡🇮🇷نجف‌آبادآنلاین،رسانه آنلاین شهر 👇 🔰 @njf_online

🎥 تفاوت قیمت #خودرو در ایران و افغانستان اخبار فوری و مهم اصفهان را اینجا ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/2557477262C6821c82086 بزرگترین کانال اصفهانی ها👆

✅ آقارشید وثوقی😅 باید با همون قفل فرمون میرفت نه با کمربند😉 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ وقتی لوکیشن اسنپ قاطی میکنه 😄 👈🏻 این ویدیو رو هم سازنده ی همون کلیپ ساخته ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه بزرگ نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

✅ کشاورز نمونه 😂 شلغم و لبو جاشون عوض شده!😂 ❤️⃝⃡🇮🇷رسانه‌مردمی نجف آباد 👇 🔰 @njf_online

خوشگل ترین کانال #جوراااب ایتا اینجاس👇 انواع جوراب در مدلهای متنوع با رنگبندیهای جذاب 🍁🍂🍃🍂🍁 😍جورابای خوشگلی که فقط توی عکس و فیلما میبینی👌😍تازه جدیدترین جورابها هم رسیده که ببین و نپرس😍😍 کمکت میکنم آگاهانه و آنلاین خرید کنی 💫😍👌💥 ⚡⚡سبد خرید سه ماهه الی شش ماه هم داریم⚡⚡ 🌸پیوستن و بزن وارد دنیای جورابی شو👇 https://eitaa.com/joinchat/3152806798C50bf09365e یک #خرید_مطمئن 😍👌 ارسال به سراسر کشور🚚