🔻پنجاه و چهارمین دوره ملی دانش افزایی ، ویژه مدیران ، روانشناسان و مشاوران به میزبانی استان قزوین دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان معاونت امور جوانان وزارت ورزش و جوانان، با حضور پروفسور مسعود جان بزرگی و دکتر رسول روشن با موضوع :خانواده درمانی سیستمی معنوی/ مدیریت رفتار زناشویی زمان: چهارشنبه ووپنجشنبه ۵ و ۶ دیماه ۱۴۰۳ از ساعت ۸ الی ۱۷ آخرین مهلت ثبت نام تا ۴ دیماه جهت ثبت نام به لینک زیر مراجعه فرمایید https://formafzar.com/form/4wca3 کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻ورزش های هوازی چیست؟ ورزش هوازی (یا همان کاردیو) شامل همه‌ی فعالیت‌های ورزشی است که با مصرف اکسیژن، انرژی خود را تامین می‌کنند. به عبارت دیگر هوازی یعنی فعالیت‌های بدنی با شدت کم تا زیاد که برای تامین انرژی به اکسیژن نیاز دارد. تمرینات هوازی در خانه یا باشگاه فرقی ندارد، همگی چند ویژگی مشترک دارند: شدت متوسط، مدت بالای 20 دقیقه، سرعت نسبتا کم، درگیر کردنِ عضلات بزرگ و البته مصرف اکسیژن. احتمالا می‌پرسید که چه ورزش‌هایی هوازی است؟ اکثر ورزش‌ها و فعالیت‌هایی که انجام می‌دهیم هوازی است؛ به‌طور مثال دویدن، ایروبیک، زومبا، شنا، دوچرخه‌سواری و حتی پیاده‌روی (به شرطی که حداقل نیمه سرعتی و طولانی مدت باشد)؛ همگی از نوع ورزش هوازی محسوب میشوند. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔺️جدول مسابقات فوتسال لیگ برتر نوجوانان خراسان شمالی کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻مسابقات شطرنج شهرستان بجنورد رقابتهای شطرنج جام یلدای بجنورد عصر امروز پنج شنبه ۲۹ آذر در رده آزاد ویژه علاقمندان رده های سنی مختلف در خانه شطرنج بجنورد در مجموعه ورزشی علیدخت توسط هیات شهرستان برگزار خواهد شد. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻 #موشن_گرافی | *مگه جمعیت هم بحرانی میشه؟* شاید با خودتون فکرکنید هرچی جمعیت کمتر، شهرها خلوت‌تر و بهتر... اما داستان به این سادگی نیست؛ چراغ خاموش داریم می‌ریم سمت یه بحران بزرگ که نتیجه‌ش سال‌های آینده مشخص میشه... بنظرتون #کاهش رشد جمعیت مساوی با چی هست!؟ 🇮🇷 #ایران_جوان کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻نماینده استان در دوره داوری ملی فدراسیون ووشو نتایج کلاس داوری درجه ملی ووشو اعلام شد و تنها نماینده استان اسماعیل صداقتی نیا توانست،  این دوره را با موفقیت کسب نماید. گفتنی است دوره داوری ملی ووشو در بخش ساندا به مدت سه روز با حضور بیش از ۴۵ نفر از داوران برتر کشور در محل آکادمی ملی فدراسیون ووشو برگزار شد. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻دوره مربیگری فوتبال C آسیا - بجنورد اختتامیه این دوره در بجنورد با مدرسی مهدی علیزاده و دستیاری علی رضاپور مدرسان بومی استان در ۲۸ آذرماه با حضور رییس هیات استان برگزارگردید. شایان ذکر است این دوره با حضور ۲۴ مربی در ۱۳ روز کاری به کار خود پایان داد، درپایان مراسم نیز گواهینامه شرکت در دوره مربیگری توسط ایشان به شرکت کنندگان اهدا گردید. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻دختران بسکتبال استان در اردوی استعدایابی تیم ملی دختران شایسته خراسان شمالی: صوفیا پویافر، غزل فرحان، سارا سنایی و الناز حسین زاده به همراه سیما جوهری نیا به عنوان مربی راهبر استان در اردوی استعداد یابی تیم ملی بسکتبال کشور ۲۰۲۶ در روزهای ۲۴ و ۲۵ آذر ماه به میزبانی شهر قدس حضور داشتند. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻مسابقات والیبال بانوان پیشکسوت استان رقابت های والیبال بانوان ویژه پیشکسوتان به مناسبت روز مادر فردا جمعه ۳۰ آذر ماه توسط هیات والیبال شهرستان جاجرم برگزار می شود. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻عنوان سوم بانوی استان در مسابقات پاراتنیس کشور در رقابت های قهرمانی پاراتنیس روی میز کشور زهرا علی آبادی بازیکن ارزنده استان به عنوان سوم دست یافت. مسابقات قهرمانی پاراتنیس روی میز کشور از دوشنبه ۲۷ آذر لغایت ۲۹ آذر ماه ۱۴۰۳ به میزبانی تهران برگزار گردید، در این مسابقات زهرا علی آبادی موفق شد در کلاس ۷ مسابقات مقام سوم کشور را از آن خود کند.همچنین محبوبه حری مربی استان در این مسابقات بود. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻علی حاجی پور ، ستاره ای تمام کننده در جام باشگاه های جهان به روایت گود ورزش صداپیشه: کامبیز فروغی تدوین: مرتضی خدادادی برنامه گود ورزش ، شبکه اترک ، چهارشنبه ۲۸ آذرماه ۱۴۰۳ کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔺️خبرهای ورزشی از درخشش کوراش کاران در ازبکستان تا قهرمانی تیرانداز استان در بندرانزلی /خبر اترک کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻انواع خستگی در فعالیت های ورزشی_ قسمت اول 🔹️ خستگی مرکزی نشان  می  دهد که مغز به عنوان یک مکانیزم محافظ برای جلوگیری خستگی بیش از حد به عضلات عمل می کند که خستگی مرکزی یک مکانیز اصلی در training recovery(ریکاوری باتمرین) است. در خستگی مرکزی  سیگنال های نامشخص ممکن است مواد شیمیایی مغز را تغییر دهد که  که ممکن است منجربه کاهش یا متوقف کردن  فعالیت شود. خستگی مرکزی توسط( 5-هیدروکسی تریپتامین  ) سرتونین رانده می شود. این طور فرض می شود که مصرف کربوهیدرات وآمینواسید افزایش سرتونین راتضعیف می کند به موجب ان باعث  کاهش خستگی شود. 🔸️خستگی محیطی نتیجه تجمع مواد متابولیکی انباشته شده وتداخل با عملکرد سلول است. بین خستگی وتجمع اسید لاکتیک رابطه وجود دارد. اسیدوز تولید نیروی پروتئین انقباضی را کاهش می دهد. پس روشن است که محصولات متابولیک به طور مستقیم وغیرمستقیم موجب خستگی می شود. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻 کسب مقام اول تیراندازی در هفتمین دوره المپیاد ورزشی بانوان کارگر هفتمین دوره المپیاد ورزشی بانوان کارگر در روزهای ۲۷م لغایت ۳۰م آذر ماه به میزبانی بندر انزلی برگزار گردید که که تیم استان متشکل از ۱۱ ورزشکار در رشته‌های ورزشی تیراندازی، والیبال، شنا، بدمینتون و تنیس روی میز به این رقابتها اعزام گردید. در پایان این رقابت‌ها در رشته تیراندازی با تپانچه بادی سحر همتیان موفق به کسب مقام اول شدند. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻هفته ششم لیگ نوجوانان فوتبال استان خراسان شمالی جام_طلوع پنج شنبه ۲۹ آذرماه ۱۴۰۳     انتظار بجنورد  11 / 0 کاوه نوین بجنورد  استقلال نوین بجنورد  1 / 5  ماهان بجنورد ستاره سرخ اسفراین  1 / 1  پیام انتظار بجنورد کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻انواع خستگی در فعالیت های ورزشی_ قسمت دوم 🔹️خستگی عصبی درطول انقباض پایدارعضله، ترشح نورون های حرکتی به کمتر از سطح لازم برای تولید نیرووی بیشینه می رسد. قشر حرکتی مغز کاهش خروجی وبرون ده را حین خستگی  نشان می دهد. به نظر می رسد این خستگی در شرایط گرم بدتر می شود چون فرایندهای  عصبی به دما حساسند وخواص سوخت وساز بدن ممکن است تحت تاثیر قرار گیرند. 🔸️خستگی عضلانی هرنوع کاهش توانایی ناشی از ورزش در توانایی برای اعمال قدرت عضلات صرف نظر از اینکه دلیل آن مرکزی  یا محیطی باشد. افزایش Hناشی از  تجزیه اسید لاکتیک منجر میشود بسترهای انرژِی  کاهش یابد و هموئوستاز عضلانی مثل  تجمعH،کاهش فسفات  باعوامل مرتبط با  اختلال در چرخه انقباض همراه باشد. 🔸️تیپر به عنوان عاملی در کاهش خستگی ویک نوع از ریکاوری باتمرین (TRAINING RECOVERY) است که به صورت کاهش در حجم کار اجرا می شود درصورتی که شدت آن حفظ شود وبه عنوان بهترین راهبرد در حفظ عملکرد است و بهترین نوع ریکاوری ارائه شده برای دوندگان مسافت های طولانی وشناگران است. عملکرد بین 5% تا6% افزایش می یابد ومنجر به بهبود عملکرد قلبی تنفسی سوخت وساز –هورمون  وعصب عضله وسیستم روانی ،می شود. بهترین زمان ارائه شده برای آن بین 4 تا28 روز مطلوب است. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻نونهالان در راهند؛ منتظر آینده درخشان بدمینتون خراسان شمالی باشید / خراسان‌شمالی از سرآمدهای بدمینتون رییس فدراسیون بدمینتون با بیان اینکه خراسان شمالی از استان های سرآمد در این رشته ورزشی است، گفت: استعدادهای خوبی در سال های اخیر در این استان شناسایی شده است اما این روند باید ادامه دار باشد. محمدرضا پوریا افزود: خراسان‌شمالی استعدادهای خوبی در رشته بدمینتون دارد اما این نونهالان باید حمایت و هدایت شوند تا در آینده جایگاهی در تیم ملی داشته باشند. ایرنا کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔻آغاز لیگ تنیس روی میز خراسان شمالی صبح امروز جمعه ۳۰ آذر ماه رقابت های تنیس روی میز استان با حضور برترین های این رشته در دسته یک نوجوان و جوانان خراسان شمالی در سالن تنیس روی میز مجموعه ورزشی شهید علیدخت شهرستان بجنورد آغاز شد. کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan

🔺️گزارش تصویری   انتخابی مسابقات کشتی آزاد و فرنگی خراسان شمالی کانال اطلاع رسانی اخبار ورزش و جوانان خراسان شمالی @nkhvarzeshvjavanan