🦠توصیه های از تغذیه ای در پیشگیری از 19- covid: 💊در برنامه غذایی برای پیشگیری از این بیماری دو اصل تعادل و تنوع باید رعایت گردد. تعادل به معنی مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی(نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز و دانه ها) قرار دارند. 💊البته با توجه به وضعیت اقتصادی می توان از یکی به جای دیگری هم استفاده کرد. به عنوان مثال: از ماست به جای شیر و از حبوبات و تخم مرغ به جای گوشت استفاده کنید. #قرار_سلامتی @nmotahari7

توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از کووید ۱۹ (قسمت دوم) : 💊برای افزایش سطح ایمنی بدن سعی کنید به صورت روزانه از منابع غذایی حاوی ویتامینc شامل انواع میوه ها و سبزی ها مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات( لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی و نارنج) استفاده نمائید. 💊توصیه می شود از پیاز خام و شلغم نیز که حاوی همین ویتامین است، زیاد استفاده کنید. ( پیاز خام به صورت روزانه همراه غذا) (شلغم برای تهیه سوپ و یا آش) #قرار_سلامتی @nmotahari7

🦠توصیه های از تغذیه ای در پیشگیری از 19- covid:( قسمت چهارم) 💊 با توجه به نقش ویتامین های A و E در تقویت سیستم ایمنی بدن، سعی کنید به صورت روزانه از یکی از منابع غذایی ویتامین A( منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زده تخم مرغ، شیر و لبنیات) و منابع غذایی ویتامین E ( روغن های مایع مانند کائولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت) استفاده کنید. 💊از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسرو، شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی تا حد امکان خودداری شود. #قرار_سلامتی @nmotahari7

توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از کووید ۱۹ : ( قسمت پنجم) 💊 برای افزایش سطح ایمنی بدن سعی کنید به صورت روزانه یکی از مواد غذایی زیر را استفاده کنید؛ 🔸منابع غذایی حاوی ویتامین D( ماهی های چرب، لبنیات، زرده تخم مرغ) 🔹منابع غذایی حاوی آهن و روی( گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل) #قرار_سلامتی @nmotahari7

🍇 مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کم خونی است. 🍇شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادی که بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست. #قرار_سلامتی @nmotahari7

▪ صبح ها با معده خالی چای یا #دارو نخورید 🔅 خوردن چایی باعث افزایش اسید معده، یبوست و حالت تهوع میشود 🔅 خوردن دارو ( مگر با تجویز پزشک ) باعث تحریک جداره روده و زخم معده میشود #قرار_سلامتی @nmotahari7

افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار میشوند،بیشتر دچار ریزش مو می شوند! این افراد یا صبحانه نمی خورند یا بسیار دیر صبحانه می خورند که هردو موجب کمبود ویتامین و ریزش_مو می شود. #قرار_سلامتی @nmotahari7

😠 ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 😞ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 😔ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 😑ﺍﺳﺘﺮﺱ: ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 😨ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ. 👈مواظب سلامتی خودتان باشید.... #قرار_سلامتی @nmotahari7

#قرار_سلامتی @nmotahari7

🌺🍃فرق جوشانده با دمنوش...... 🍃برخلاف باورعامه، دمنوش با جوشانده فرق می‌کند. به عبارتی، دم کردن و جوشاندن گیاهان، دو روش مختلف است که هر روش تاثیر جداگانه‌ای بر بدن می‌گذارد. برای تهیه دمنوش، ادویه‏، میوه‏، برگ، ساقه یا ریشه گیاهان را می‌‏توان خشک و پودر، در نهایت دم کرد. در این روش، گیاه را می‌کوبند و در آب جوشیده برای 15 تا 20 دقیقه در ظرف در بسته روی بخار ملایم قرار می‌دهند و بعد صاف می‌کنند 🍃برای تهیه جوشانده هم باید گیاه را مستقیم‌ با آب سرد یا گرم جوشاند البته خاصیت و اثر آن قوی‌تر از دمنوش است و در مقایسه با عرقیات گیاهی، خواص تقویتی و همچنین عطر خارج شده از گیاه بیشتر است. 🍃البته تحقیقات نشان داده است‌ جوشانده برخی گیاهان به دلیل تاثیر قوی و فوری بر برخی ارگان‌های مختلف بدن، عوارض ناگواری به دنبال دارد و می‌تواند به مسمومیت یاحتی مرگ منجر شود. 🍃در نتیجه توصیه می‌شود، برای مصارف روزانه به میزان متعادل از دمنوش استفاده و اگر بیماری زمینه ای دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید، مصرف جوشانده بخصوص جوشانده گیاهان ناشناخته بدون نظر و تجویز متخصصان این حرفه اجتناب شود. #قرار_سلامتی @nmotahari7

خواص انار پخته برای درمان سرماخوردگی !👌🏻 ▫️با پختن انار، آنتی بیوتیک خیلی قوی به وجود می‌آید که هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مانند: گلودرد، گوش درد، عفونت‌های ریه و... را درمان می‌کند + طرز تهیه: ۱ عدد انار را روی شعله پخش‌کن با حرارت خیلی کم قرار دهید، تا آهسته داخل خودش به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد و پخته شود #قرار_سلامتی @nmotahari7

🍯ترکیبات معجزه آسای عسل : 🍶 عسل و ماست:جوش 🍋 لیمو عسل: سرماخوردگی 🍠 زنجبیل و عسل: معده درد 🍂 عسل و دارچین: رفع بوی بد دهان 🍊 پرتقال و عسل: نرم کننده پاشنه پا #قرار_سلامتی