۵ ۵. محدود کردن حواس‌پرتی دیجیتال واقعیت سخت: بازی ، انیمیشن ، فیلم و پیام های اجتماعی با یادگیری رقابت می‌کنند و اکثر والدین‌فکر می‌کنند محدودکردن کافی است، اما این به‌ تنهایی کارساز نیست. راهکار: محدوده‌ زمانی برای‌ بازی و پیام‌ رسان‌ های اجتماعی تعیین کنید. از نرم‌افزارهای مدیریت‌زمان استفاده کنید که بتواند اینترنت و اپ‌ ها را زمان‌بندی کند. حضور آنلاین فرزند را در فعالیت‌های جذاب غیر دیجیتال افزایش دهید تا به تعادل برسد. .

۱ 🟡 وقتی جنگ میشه، دل نوجوان‌ها چه حالی داره؟ شاید نوجوان شما چیزی نگه… اما این روزها خیلی از نوجوان‌ها در دلشون سؤال دارن: «نکنه جنگ بزرگ‌تر بشه؟» «اگه اتفاقی بیفته چی؟» «آینده چی میشه؟» .

۲ بعضی‌ها مدام خبرها را دنبال‌میکنن بعضی‌ها بی‌ حوصله میشن 😔 بعضی‌ها زود عصبانی میشن 😢 و بعضی‌ها هم طوری رفتار می‌کنند که انگار اصلاً مهم نیست… اما پشت این رفتار ها معمولاً اضطراب پنهان هست. .

۳ نوجوان‌ها در این سن: هم اخبار را می‌فهمند هم خطرها را تصور می‌کنند اما هنوز مهارت مدیریت ترس و نگرانی را کامل یاد نگرفته‌اند. و اینجا نقش والدین خیلی مهم میشه. .

۴ یک گفتگوی درست با نوجوان میتونه: ✅ ترس او را کم کند ✅ احساس امنیت بدهد ✅ و ذهنش را آرام‌تر کند اما یک گفتگوی اشتباه ممکن است: ❌ اضطرابش را چند برابر کند ❌ یا باعث‌شود دیگر با شما حرف نزند. .

۵ در این چند روز می‌خواهیم با هم یاد بگیریم:👇 چطور درباره جنگ و اخبار نگران‌ کننده با نوجوان‌صحبت کنیم که هم واقعیت را بداند و هم آرامش خودش را از دست ندهد. .

۶ در پست بعدی به یک سؤال مهم میرسیم:👇 ❓ آیا باید همه واقعیت‌های جنگ را به نوجوان بگوییم یا بهتر است بعضی چیزها را نگوییم؟ پاسخ این‌سؤال‌خیلی از رفتارهای ما با نوجوان را تغییر میده… .

۱ 🟡 اولین قدم برای آرام کردن نوجوان: «گوش دادن» وقتی نوجوان درباره جنگ یا خبرها سؤال می‌پرسه، اولین کار ما جواب‌دادن نیست،گوش دادنه👂 بذارید کامل حرفش رو بزنه. نگرانی‌ هاش رو مسخره نکنید و سریع نگید: «چیزی نیست، بی‌خود میترسی.» به جاش بگید: «می‌فهمم این خبرها ممکنه آدم رو نگران کنه.» همین‌که نوجوان حس‌کنه حرفش شنیده‌میشه، نصف‌اضطرابش کم میشه. 🌱 #نون_مثل_نوجوان |عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/4101440229Caef44caf4e ::

۲ 🟡 اخبار زیاد = اضطراب بیشتر یکی از چیزهایی که اضطراب نوجوان رو بیشتر میکنه، دنبال کردن مداوم خبرهای جنگ توی گوشیه. 📱 مغز نوجوان هنوز در حال رشده و حجم‌زیاد خبرهای نگران‌کننده میتونه ذهنش رو خسته کنه. بهتره با توافق باهاش قرار بذارید در طول روز فقط زمان محدودی خبر ببینیم، نه هر لحظه. آرامش ذهن نوجوان ، از دونستن همه خبرها مهم‌تره. 🌿 #نون_مثل_نوجوان |عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/4101440229Caef44caf4e ::