روش های زیادی برای وارد شدن به سطح آلفا وجود داره. روش های مراقبه هدایت شده، روش های ریلکسیشن، روش هایی مثل متد سیلوا، خود هیپنوتیزم و … بذارین یه تکنیک ساده رو معرفی کنیم که همین الان میتونین با استفاده از این تکنیک وارد حالت آلفا شین. یه جای راحت لم بدین یا دراز بکشین. چشاتونو ببندین و چندتا نفس عمیق بکشین. حالا از ۱۰۰ تا ۱ برعکس بشمرین و تجسم کنین که با هر نفس عمیق تر و عمیق تر وارد ذهنتون میشین. سرعت شمردنتون رو با نفس هاتون هماهنگ کنین. یعنی یک دم و بازدم = یک شماره. با این تکنیک وقتی به شماره ۱ رسیدین کاملا تو سطح آلفا قرار دارین. اما تو این حالت چه کارهایی میشه کرد؟! میتونین از عبارتهای تاکیدی استفاده کنین. یا #چیزی_که_رویاشو_دارین رو تجسم کنین و اونطوری که خودتون میخواین سناریوشو بسازین. کارهای خیلی خیلی زیاد و متنوعی میتونین تو این سطح از آگاهیتون انجام بدین…