سوال؛ باتوجه به شرایط ماه مبارک مدیریت خواب منزل مان بخصوص بچه ها بهم ریخته امکانش هست درباره عوارض آن برایمان بفرمایید چون بچه ها مون می گویند چه اشکالی داره ماکه به کارهایمان می رسیم؟ جواب استاد شکیب👇 برخی از عوارض شب بیداری و تأثیر آن بر روی سلامت فردعبارتند از: 1⃣بداخلاقی از عوارض شب بیداری بد خلقی از موارد شکایات متعدد اطرافیان افرادی است که شب بیداری دارند. افرادی که کمبود خواب دارند نسبت به مسائلی که آنان را خشمگین می کند برخوردهای تندتری دارند. 2⃣سردرد یکی از مشکلات ایجاد شده پس از شب بیداری ارتباط بین شب بیداری و سردرد های بعد از آن هنوز ه طور کامل پیدا نشده است. چیزی که روشن است دردهای مزمن در افراد که دچار میگرن هستند پس از بی خوابی به شدت افزایش می یابد. 3⃣شب بیداری و ناتوانایی در یادگیری کمبود خواب در حافظه ی کوتاه مدت بی تاثیر نیست. حافظه ی کوتاه مدت بخش مهمی از چرخه ی یادگیری است. بی خوابی روی توانایی افراد برای به یاد آوردن کلماتی که یکروز قبل به حافظه ی خود سپرده اند تأثیر منفی می گذارد. بی خوابی بر روی یادگیربی مطالب جدید نیز تأثیر منفی میگذارد. 4⃣چاقی یکی از عوارض شب بیداری اختلال خواب هورمون های افراد را دچار اختلال می کند. افرادی که شب بیداری دارند اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند. در صورتی که فرد نتواند کالری های دریافتی را در زمان بیداری بشوراند دچار اضافه وزن و چاقی می شود. 5⃣از عوارض شب بیداری مشکلات بینایی از مشکلات شب بیداری ، ایجاد اختلال در بینایی است. دید تونلی، دو بینی و تار شدن بینایی از جمله این مشکلات است. هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد احتمال ایجاد اختلالات بیشتر است. همچنین این افراد ممکن است دچار توهم بینایی در زمانی بیداری هم بشوند. 6⃣افزایش بیماری قلبی پس از شب بیداری بیدار ماندن افراد برای مدت طولانی فشار خون را افزایش می دهد. افرادی که در شبانه روز تنها ۴ ساعت می خوابند ضربان قلب بالاتری دارند. بیماری های قلبی در افرادی که کم خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می خورد. 7⃣کاهش سرعت عمل از عوارض شب بیداری شب بیداری سرعت عمل افراد در انجام کارها را تحت تاثیر قرار می دهد. افرادی که مدت زیادی شب بیداری داشته اند عکس العمل کندتری نسبت به سایرین داشته اند. 8⃣از عوارض شب بیداری کاهش سیستم ایمنی بدن شب بیداری حتی برای یک شب ، سیستم ایمنی بدن را به اندازه ای ضعیف می کند که قدرت آن برای مبارزه با میکروارگانیسم ها از بین می رود. سیستم ایمنی بدن وظیفه ی مبارزه با انواع باکتری ها را داراست، حتی در صورت زخمی شدن نقطه ای از بدن و ایجاد زخم، سیستم دفاعی قادر است از نفوذ میکروب ها به بدن از ناحیه ی آسیب دیده و ایجاد عفونت جلوگیری کند. 9⃣زیاد شدن غیرعادی ادرار پس از شب بیداری سیستم تولید ادرار در زمان خواب فرآیند آهسته تری دارد. به همین دلیل افراد در زمان خواب نیاز به استفاده از سرویش ندارند. از عوارض شب بیداری این فرآیند آرام دیگر وجود ندارد. این وضعیت تولید بیش از حد ادرار شبانه نام دارد. علت شب ادراری در کودکان و سالمندان این است که تولید ادرار در این افراد با وجود به خواب رفتن به حالت معمول به فعالیت ادامه می دهد. کانال نوجوانی بهار زندگی 👇 https://eitaa.com/joinchat/4121690146Cbc472da3a3 #استادشکسب