☘🦋🦋🦋🦋🌹🦋🦋🦋🦋☘ نشانی ما در ایتا https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan نشانی ما در روبیکا https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUY V خب گل دخترا کجا بودیم🤔 آها قراربود بگیم موقع عصبانیت چیکار کنیم😡 در موقعیت خشم: ۱. جاتو عوض کن🚶‍♀️ مثلا از این اتاق به اون اتاق برو ۲.تغییر حالت دادن 🧘‍♀️ مثلا نشستی وایسا ۳.یه لیوان آب بخور یا وضو بگیر🥛 ۴.دست ها رو بیار پایین و مشت کن و از ۱۰۰۱ تا ۱۰۱۰ بر عکس بشمار👇 ۵.عضلات رو منقبض و منبسط کن💪 از دست ها شروع می کنم ۵ ثانیه منقبض ۵ ثانیه منبسط ۶.فرمول ۵ ×۵×۵ همان فرمول تنفس عمیق ۵ثانیه از بینی دم ۵ثانیه نفس را نگه می دارم۵ثانیه بازدم ۷.چنگ زدن در آرد ،خاک یا گل موفق باشید #کنترل_خشم #مدیریت_خشم_در_موقعیت #درس_پانزدهم

‼️‼️نتیجه باشما🧐🙄 ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅ #دوکلام_حرف_حساب نشانی ما در ایتا🧡 https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄   نشانی ما در روبیکا❤️ https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUYV

💥مژده مژده💥 بعد از یکسال انتظار دوباره تکرار میشود 👇👇 🎀کارگاه جامع مهارتهای زندگی ویژه دختران نوجوان🎀 💫مهارت خودآگاهی 💫مهارت اعتماد به نفس 💫مهارت ارتباط موثر 👈 روزهای چهارشنبه 👈ساعت برگزاری:۲ تا ۵ عصر 👈تعداد جلسات:۳ جلسه (حضوری) 👈هزینه 240000 👈مکان برگزاری: خیابان سعدی کوچه ی شماره سه روبروی مجتمع تکتاز، موسسه ی فرهنگی مکتب سلیمانی 🌟تست شخصیت شناسی رایگان🌟 🏃‍♀ مخصوص ده نفر اول ثبت‌نام 🏃‍♀ ثبت نام: 09934447301☎️

#ایده_خوشگل_دخترونه 🧜‍♀💕 https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄    https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUYV ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄

🎤 #یوسف_زمانی 🎧 دلبر https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄    https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUYV ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄

🔴 برگزاری ۳ دوره بسیار کاربردی با ۴۰٪ تخفیف ⚡️💠 آمـوزش کلیپ سازی با برنامه قدرتمند پـریمیـر در ۵ جلسه قیمت ۵۰۰❌ فقط ۳۰۰ ✅ ⚡️💠 طراحی بنر با برنامه فتـوشاپ قیمت ۵۰۰❌ فقط ۳۰۰ ✅ ⚡️💠 شروع آموزش ترمیک زبان انگلیسی قیمت ۵۰۰❌ فقط ۳۰۰ ✅ 👈تدریسی آسان و قابل فهم با مربیان با تجربه✔️ جهت ثبت نام : @maktab98 مکتب سلیمانی سیرجان @Maktabesoleimanisirjan

وقتی از حج برگشت رفت سراغ بقالی محلشون. به مغازه دار گفت دفترهای قرض رو در بیار. صاحب مغازه خیلی خوشحال شد و با خودش گفت: خیلی خوبه، اومده قرضشو ادا کنه و پولمو بهم بده. وقتی دفتر رو در آورد،به صاحب مغازه گفت اسم من رو توی دفتر پیدا کن. صاحب مغازه گفت؛ بله! این هم اسم مبارک شماست گفت؛ آفرین! حالا جلو اسمم یه حاجی اضاف کن!😐😅 😍 😍 بازیگر سریالها چجوری بعد از تموم شدن فیلم به زندگی عادی خودشون برمیگردن من یبار تئاتر مدرسه نقش گرگ بهم دادن هنوزم گوسفند میبینم گاز میگیرمشون😂😂 😍 😍 دوستم بعد از مدت ها زنگ میزنه بعد از کلی سلام و احوالپرسی میگه غرض از مزاحمت ۱۵ میلیون دستی داری بهم بدی؟ بهش گفتم ۳ حالت داره یا نمیدونی دستی چیه یا نمیدونی ۱۵ میلیون چقد پوله یا کلا شماره منو اشتباه گرفتی😂😂 😍😍 دقت کردین برای پاک کردن شکر یا نمک روی فرش بهترین راه اینه که بزنی پخش و پلاش کنی😑😂 😍 😍 پیرمرد با الاغش جلوی بانک ایستاده بود. مردی با کت و شلوار همراه دوستش برای دست انداختن پیرمرد، گفت: آوردی براش حساب باز کنی؟ پیرمرد گفت: نه آقا، فهمیدم شما میخواید وام بگیرید، آوردمش ضامن شما بشه که به اعتبارش به شما وام بِدن😅 😍 😍 دخترخالم داشت مرغ پاک میکرد٬ بهش گفتم این مرغا چقد چربی دارن؟ گفت مرغای ماده چربیشون زیاده . ‌ (مگه مرغ نر هم داریم!!؟😳) همون لحظه مرغه پاشد یه نگاه به من کرد، یه لبخند ملیح زد و دوباره جان سپرد😳🤣🤣 😍 😍 ‏باز خوبه معامله ي كالا به كالا از بين رفت و پول اختراع شد💵 وگرنه كي حوصله داشت هر روز صبح از زير مرغا تخماشونو برداره🥚 ببره بده شارژ ايرانسل بگيره...!!!!😐😂 😍 😍 ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅ #جوک_خفن نشانی ما در ایتا🧡 https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄   نشانی ما در روبیکا❤️ https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUYV

سلام به دخترای خندون خودم😁 خب امروز میخوام بگم چه جوری این خشم زشت رو توی بلند مدت کنترل کنیم😡😡 ۱.به خودم قول بدم که خشم رو کنترل کنم واز هرچی ناراحت شدم بگم 😎 ۲.تهیه یک لیست از چیزهایی که حالم رو خوب میکنه مثل موسیقی🎶 سریال😍🎞خوراکی🤤کتاب📖 ۳.ورزش های هوازی مثل راه رفتن تند یا کوهنوردی ،شنا🤽‍♂️🤼‍♀️ ۴.فعال کردن کودک درون مثل بچه ها شادی کنم😅😅😅 بخند تا دنیا به روت بخنده گل من🥰🥰 #کنترل_خشم #مدیریت_خشم_در_بلند_مدت #درس_شانزدهم ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄ نشانی ما در ایتا🧡 https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄   نشانی ما در روبیکا❤️ https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUYV ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄

چ‌ـشم‌من‌خیره‌ بھ‌عڪس‌حرمت‌‌بند‌‌شده باچھ‌ح‌ـآلی‌بنویسم‌کھ‌دلم‌تنگ‌شده((:💔؟!

چندتا ترفند جالب و جذاب خانه داری که برای کمک به مامانهای گل حتماً این روزهابه کارتون میاد👌💖👩‍👧🤞 ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅ #ترفندونه نشانی ما در ایتا🧡 https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄   نشانی ما در روبیکا❤️ https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUYV

تزیین جذاب میوه🍊🍋🍐🍎

🎤 #میلاد_بابایی 🎧 قسم https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄    https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUYV ┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄

💥مژده مژده💥 بعد از یکسال انتظار دوباره تکرار میشود 👇👇 🎀کارگاه جامع مهارتهای زندگی ویژه دختران نوجوان🎀 💫مهارت خودآگاهی 💫مهارت اعتماد به نفس 💫مهارت ارتباط موثر 👈 روزهای چهارشنبه 👈ساعت برگزاری:۲ تا ۵ عصر 👈تعداد جلسات:۳ جلسه (حضوری) 👈هزینه 240000 👈مکان برگزاری: خیابان سعدی کوچه ی شماره سه روبروی مجتمع تکتاز، موسسه ی فرهنگی مکتب سلیمانی 🌟تست شخصیت شناسی رایگان🌟 🏃‍♀ مخصوص ده نفر اول ثبت‌نام 🏃‍♀ ثبت نام: 09934447301☎️