🩸#کم_خونی در کمین مصرف‌کنندگان مواد غذایی ترش
🔺مصرف زیاد و طولانی مدت مواد غذایی ترش پیشنهاد نمی‌شود، زیرا این مواد موجب کم‌خونی می‌شوند؛ افراد نباید ۲ نوع غذای با طبع سرد، گرم، لزج و نفاخ را همزمان استفاه کنند.
🍃🍂 👈
🌺🍃 @teeb3s
🏖 @teb3slami
🩸🩺 @nokate_pezeshki
🩸#کم_خونی در کمین مصرف‌کنندگان مواد غذایی ترش
🔺مصرف زیاد و طولانی مدت مواد غذایی ترش پیشنهاد نمی‌شود، زیرا این مواد موجب کم‌خونی می‌شوند؛ افراد نباید ۲ نوع غذای با طبع سرد، گرم، لزج و نفاخ را همزمان استفاه کنند.
🍃🍂 👈
🌺🍃 @teeb3s
🏖 @teb3slami
🩸🩺 @nokate_pezeshki
مواد غذایی که باید مبتلایان به #کم_خونی مصرف کنند‼️
➕برخی مواد غذایی سرشار از آهن هستند، گوشت سفید و قرمز🍖، جگر، تخم مرغ 🍳از جمله منابع حیوانی هستند که آهن آنها راحت‌تر و به میزان بیشتری در دستگاه گوارش جذب خون می‌شود،
➕همچنین منابع گیاهی مانند اسفناج، عدس، پسته، توت خشک، برگه زرد آلو و خرما برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی کمک کننده خواهد بود.
➕ برای افزایش جذب آهن از منابع گیاهی مصرف این نوع غذا‌ها به همراه مقداری گوشت، مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای🫑، آب لیمو🍋 یا سایر مرکبات🍊، سبزیجاتی مانند جعفری تازه به همراه غذا
✖️و نهایتا پرهیز از مصرف چای تا یک ساعت بعد از غذا توصیه می‌شود. چای به عنوان یک عامل مهم مهار کننده برای جذب آهن است.
🍃🍂 👈
🌺🍃 @teeb3s
🏖 @teb3slami
🩸🩺 @nokate_pezeshki
🩸#کم_خونی در کمین مصرف‌کنندگان مواد غذایی ترش
🔺مصرف زیاد و طولانی مدت مواد غذایی ترش پیشنهاد نمی‌شود، زیرا این مواد موجب کم‌خونی می‌شوند؛ افراد نباید ۲ نوع غذای با طبع سرد، گرم، لزج و نفاخ را همزمان استفاه کنند.
🍃🍂 👈
🌺🍃 @teeb3s
🏖 @teb3slami
🩸🩺 @nokate_pezeshki