👈 آشپزی ملل 👈 والنسیا پلو. کشور اسپانیا کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در مدیریت زمان 👇 * سعی کنید صبح زود بیدار شوید. * کلیه کارهایی که وابستگی به دیگران ندارد را صبح زود انجام دهید. مثلا مرتب کردن خانه، پختن ناهار، کارهای شخصی... * سعی کنید برای کارهای اداری و بانکی از صبح زود اقدام کنید. * کارهایی که وابسته به دیگران است، مثلا خرید را برای ساعات کم ترافیک تنظیم کنید. * هدف ها و کارهایتان را دسته بندی و یادداشت کنید. نوشتن برنامه ها باعث کاهش استرس شده و ذهن شما را آرام می کند. *زمان استراحت خود را بر اساس قانون ۱/۶ تنظیم کنید. یعنی به ازای هر یک ساعت کار مفید، ده دقیقه استراحت کنید و کارهایی مثل چک کردن گوشی را در آن ده دقیقه ها انجام دهید. *از اپلیکیشنهای بانکی و از خدمات اینترنتی خرید استفاده کنید تا در زمان صرفه جویی کنید. *اگر به خرید اینترنتی علاقه ندارید یا امکان آن را ندارید، سعی کنید همه خریدهای خود را در یک روز هفته انجام دهید. *عواملی که باعث حواس پرتی شما هنگام انجام کارهایتان می شوند را حذف کنید. * مکالمات تلفنی خود را برنامه ریزی شده انجام دهید. اگر کسی خارج از زمان برنامه ریزی شما جهت مکالمه غیرضروری و طولانی تماس گرفت، عنوان کنید که کار دارید و با او تماس خواهید گرفت. *اولویت تان در همه برنامه ریزی ها سلامت خودتان و شادی و سلامتی خانواده تان باشد. در مرحله بعد اقوام درجه یک، اقوام درجه دو به بالا و سپس دوستان و آشنایان. *ساعت بدنتان را پیدا کنید و مهمترین وظایف و کارها را در آن زمان انجام دهید. ساعت بدن ساعت یا ساعاتی از روز است که بهترین عملکرد را در آن‎ها دارید. *با یک تیر چند نشان بزنید. مثلا در مسیر رفتن به سر کار یا خرید با اتوبوس یا مترو، کتاب بخوانید. ایمیلتان را چک کنید. مکالمات کوتاه داشته باشید. به موسیقی گوش دهید. *وقت شما باارزش است. مهارت نه گفتن را بیاموزید. وقت خود را بیهوده صرف کارها یا افرادی که دوست ندارید نکنید. *کارهایی که کمتر از ۵ دقیقه زمان نیاز دارند را بلافاصله انجام دهید و نگذارید روی هم تلمبار شوند. *استفاده از موبایل و شبکه های اجتماعی را کاهش دهید. * اگر سرتان خیلی شلوغ است و کارها و مسئولیتهای زیادی دارید، کمک بگیرید. اگر توان مالی دارید شخصی را برای کمک استخدام کنید. منشی، پرستار بچه، مستخدم و.... کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 فیلم کوتاه آسانسور بسیار تاثیرگذار کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی خیاطی قبل از برش، پارچه را بشویید. وقتی می خواهید با یک پارچه گران قیمت لباس بدوزید، ابتدا با استفاده از پارچه‌ های ارزان قیمت یک مدل آزمایشی بدوزید. برای اطمینان از اینکه پارچه ریزش خود را انجام داده و بعد از دوخت شاهد تاب‌خوردگی در لباس نباشیم، قبل از دوخت سجاف، لباس را چند ساعتی آویزان کنید. هنگامی که می خواهید سوزن چرخ خیاطی تان را نخ کنید، به جای مرطوب کردن نخ، سعی کنید نوک سوزن را مرطوب کنید. هنگام دوخت چند لایه به هم ، لحاف دوزی یا تکه دوزی از اسپری چسب موقت استفاده کنید. از قیچی خوب و نخ با کیفیت غافل نشوید. سوزن چرخ خیاطی را مدام عوض کنید. یک سوزن تیز از نخ کش شدن پارچه پیشگیری می کند. برای سرعت در برش ها از کاتر غلطکی استفاده کنید. کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

صبح بخیر کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات پختن یک املت خوشمزه👇 برای اینكه بوی بد تخم‌مرغ گرفته شود باید آن را به خوبی مخلوط كرد. تخم‌مرغ‌های املت را در یك كاسه بشكنید و با همزن دستی یا چنگال آنقدر بزنید تا یكدست شود. اما كف نكند.  پوست گوجه‌فرنگی را بگیرید. املت خوشمزه، چرب است. برای تهیه املت، از مقدار بیشتری روغن استفاده كنید تا خشك نشود. از روغن مناسب مانند روغن ذرت، آفتابگردان، سویا و كنجد استفاده كنید و در پایان كار روغن اضافه را بگیرید، در غیر این صورت نان به كف تابه بكشید و نوش‌جان كنید! بهتر است آن را به صورت نگینی درشت خرد كنید، نه اینكه رنده‌اش كنید.  زردچوبه علاوه بر خواص فراوان، یك‌ بوگیر طبیعی در غذاست و رنگ خوبی نیز به آن می‌دهد. برای تهیه املت هیچ وقت در تابه را نبندید، چون باعث افت كیفیت آن می‌شود. پس از اضافه كردن تخم‌مرغ، حرارت را كم كنید و در تابه را باز بگذارید. پس از اضافه كردن تخم‌مرغ، مایه املت را كاملا مخلوط كنید، سپس مایه را یكدست كرده و دیگر به آن دست نزنید. نمك و فلفل را هم به گوجه‌فرنگی اضافه كنید، اما به مقدار كم چون به تخم‌مرغ هم نمك زده‌اید. کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 آشپزی مینیاتوری کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات کاربردی در اجاره یا خرید خانه👇 با حوصله به دنبال خانه باشید و خانه ای را بیابید که رهن داده شود تا اجاره ای را پرداخت نکنید. از خانه هایی که در مجاورت ساخت و ساز هستند دوری کنید زیرا وجود ساخت و ساز در نزدیکی خانه موجب ایجاد سر و صدا در ساعات مختلف شبانه روز، گرد و خاک و عبور و ... می شود. اولین نکته برای انتخاب ساختمان، بعد از قیمت این است که صاحب خانه در خانه نباشد تا آزادی عمل بیشتری داشته باشید. قبل از عقدقرارداد معایب احتمالی منزل را، شناسایی کنید و در پایین قرارداد اجاره قید کنید تا پس از تخلیه منزل، رفع کلیه عیوب خانه به عهده شما نباشد. در بنگاه یا دفاتر اسناد رسمی قرارداد اجاره خود را منعقد کنید. تعداد پریزهای برق، اتصال اینترنت و اتصالات تلوزیون را بررسی کنید. حتما در مورد صحت کارکرد کنتورهای آب برق و گاز و البته تسویه کامل قبض های گذشته تا تاریخ تحویل منزل اطمینان حاصل کنید.  از عدم وجود رطوبت و قارچ در ساختمان مطمین شوید. در صورت اجاره، اطمینان حاصل کنید که مالک آپارتمان آن را برای فروش نگذاشته باشد. اگر قرارداد را به صورت بلندمدت با صاحبخانه خود می بندید حتما قید کنید که چه زمانی صاحب خانه می تواند اجاره را افزایش دهد. چون در غیر این صورت امکان دارد با تنش های بازار صاحبخانه اجاره خانه را افزایش دهد. برای بستن قرارداد عجله نکنید. اصل سند و شناسنامه مالک را هنگام عقد قرارداد ببینید تا مالکیت او برای شما اثبات شود. تا حد امکان منزلی انتخاب کنید که دارای پارکینگ باشد. حتما داشتن آسانسور در ساختمان را مد نظر قرار دهید. از پنجره بیرون را نگاه کنید و مطمئن شوید که تابلوهای ال ای دی و چشمک زن در مقابل پنجره وجود ندارد . تعمیرات اساسی و ضروری ساختمان بر عهده مالک و تعمیرات جزئی و مصرفی خانه با مستاجر است. کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 انیمیشن کوتاه و بسیار زیبای مورچه خلاق کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 آشپزی ملل کابسا، کشورهای عربی کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

صبحتون زیبا کانال نکات ریز👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017

👈 نکات موثر در سفیدی و شفافی پوست👇  موقع بیرون رفتن از خانه از کرم های ضدآفتاب با sbf بالا استفاده کنید. رعایت بهداشت دهان و دندان نقش مستقیم بر سلامت پوست شما دارد. مواد غذایی و خوراکی های که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، پلی‌فنول و بتاکاروتن هستند بخورید. این ترکیبات در میوه‌ها، سبزیجات، گیاهان، مغزها و دانه‌ها موجود است. باید این واقعیت را بپذیریم که بسیاری از ما به طور ژنتیکی مستعد جوش و آکنه هستیم. گول محصولات گران‌قیمت را نخورید، چون مشکل همیشه ظاهری نیست و ممکن است یک عامل داخلی باعث شود دچار جوش شوید. اگر دچار آکنه هستید، سعی کنید با مراجعه به متخصص پوست مشکل خود را برطرف کنید. التهاب علت بسیاری از مشکلات پوستی از جمله پف، احتباس آب، قرمزی، اگزما و پسوریازیس به شمار می‌رود. خوراکی‌های سفید رنگ از جمله آرد سفید، برنج سفید، نان و سیب‌زمینی سفید همگی باعث افزایش سطح انسولین می‌شوند که این موضوع منجر به التهاب می‌شود. آب داغ، رطوبت پوست را از بین می‌برد و باعث خشک شدن آن می‌شود. مصرف لبنیات را به حداقل برسانید و دور دخانیات خط بکشید. اگر می‌خواهید هر روز صبح پوستتان نرم و لطیف باشد، داشتن یک رو بالشی ابریشمی از واجبات است. شب‌ها صورتتان را با پا‌ک‌کننده یا کلینزر بشویید و از مرطوب‌کننده استفاده کنید.  استفاده از براش‌های آرایشی کثیف یا مواد نامرغوب آرایشئ می‌تواند علت مشکلات پوستی شما باشد. ماسک سیب زمینی شیرین، سلولهای مرده پوست را از بین میبرد و پوست را سفید میکند. استرس و خستگی تاثیر مستقیمی بر تیره شدن پوست دارد. سرکه‌ی سیب باعث تسکین پوست می‌شود. از ماسک های خانگی یا بازار جهت طراوت و سفیدی پوستتان غافل نشوید. چند سال یکبار به یک متخصص پوست مراجعه کنید. کانال نکات ریز 👇 https://eitaa.com/joinchat/2918056156C2025d0c017