مانور ریبوز برای پیشرفت زایمان بعد از شروع درد ها #مانور_ریبوز @nokatezayman

چه ورزشی خوبه برای اینکه سر بچه بیاد پایین؟! چمباتمه قدم ، چمباتمه نا متقارن ،دنگلینگ، ورزش با توپ🏀 @nokatezayman

چند حرکت برای زایمان عالی + الاکلنگ و پروانه و چمباتمه @nokatezayman

#ماساژ_پرینه از هفته ۳۴ @nokatezayman

😍 زایمان آسان با خرما 🔮خانم باردار تو ماه آخر بارداری ۵ روز قبل از زایمان‌، ۱۴ عدد خرما رو تو دستان خود ش قرار بده و سوره مبارکه مریم رو تلاوت کنه! 🔮۱۳ عدد از آن خرما رو سه ساعت قبل از زایمان و یک عدد خرمای باقیمانده رو بعد از زایمان میل کنه! 🔮انجام این کار تو کاهش درد و تسهیل امر زایمان بسیار بسیار مؤثره!!! @nokatezayman

ورزشای مخصوص ماساژ پرینه با توپ از ۳۲ هفته #ماساژ_پرینه @nokatezayman

پوزیشن سجده باز @nokatezayman

سوره انشقاق @nokatezayman

⭕️علائم خطر بارداری: *وزن پایین جنین هفته ۳۱_۳۳ همه سونو میدیم برای تعیین رشد و وزن‌گیری جنین. بهترین زمانش ۳۱ هفته‌س که باید وزنش ۱/۷۰۰ باشه اگر حتی ۱/۸۰۰_۱/۹۰۰ شد یعنی بچه داره درشت میشه پس باید رعایت کنیم: قطع مولتی ویتامین یا یک روز در میون با مشورت پزشک، کم کردن مصرف ماکارونی، سیب‌زمینی، نان و برنج، شیرینی‌جات و قند و شکر، حذف ریزه‌خواری‌ها بهتره کلا سیب‌زمینی و ماکارونی از هفته ۳۲ مصرفش قطع بشه. حالا اگه وزن بچه کم باشه برای دو هفته بعد سونو داپلر می‌نویسند تا مشخص بشه علتش اختلال در خونرسانی نباشه. این دو هفته هم باید رژیم غذایی رعایت کنیم برای وزن‌گیری جنین: اگر مادر دیابتی بود: افزایش مصرف پروتئین آب گوشت گوشت‌کوبیده (با سیب‌زمینی کمتر) عدس پلو با گوشت چرخ‌کرده فراوان سالادها با جوانه (گندم، ماش و...) پودر لیدی میل (از داروخانه) فندق روزی ۱۰ عدد میان وعده: شیر بادام روزی ۱ لیوان ترکیب سیب و گردو و شیره یا چهار شیره آب قلم در تمام خورشت‌ها خورشت با گوشت فراوان پاچه گوسفندی گوشت مرغ سیب، به ترکیب سیب و عسل و گردو، موز و عسل اگر مادر دیابتی نبود: صبحانه‌ها یک روز در میان حلیم با عسل یا شیره بدون نان یک روز در میان اوتمیل کله پاچه شیر بادام سویق جو، گندم یا سویق کامل پودر لیدی میل (به تنهایی کافی نیست به همراه رژیم غذایی گفته شده) *دفع پروتئین در ادرار اگر در آزمایش ادرار مشخص بشه دفع پروتئین داریم آزمایش ادرار ۲۴ ساعته می‌نویسن و فشار خون چک میکنن. علامت: پف کردن دست، پا، شکم، صورت، قفسه سینه حذف نمک کنار غذا، فقط مقداری نمک در غذاها *خون مخفی در ادرار: علت: عفونت، التهاب، سنگ کلیه @nokatezayman

نکات ماساژ پرینه @nokatezayman

ورزش رهایی از سیاتیک #سیاتیک @nokatezayman

ترمیم بخیه ها🍍 @nokatezayman

اصلاح سر جنین یک الی دوهفته قبل زایمان #زایمان @nokatezayman

روش مصرف آبزن زایمان از ۳۶ هفته و یک روز @nokatezayman

تخم به از ۳۷ هفته لعاب به دانه از هفته ۳۶ به بعد دمنوش به دانه از هفته ۳۸ تخم شوید و دمنوش ۳۹ هفته به بعد حین شروع دردها شربت خاکشیر و ترنجبین از ۳۶ هفته بدون شکر شربت زعفران وقتی وارد فاز فعال شدید از ماه آخر روزانه ۲ قاشق غذاخوری رب انار (کپسول گل مغربی از هفته ۳۸ به بعد صبح وشب ( دوز ۵۰۰) بزار دو تا سوراخش کن بعدبزار تو واژینال تا اونجایی که میشه بفرست داخل بعدشم درازبکش که جذب شه دوز ۱۰۰۰ روزی ۱بار) (گل گاو زبان و آویشن از هفته ۳۸ الی ۳۹ برای ریتم منظم درد) (از اول ۳۸ هفته ماساژ کمر و شکم نیم ساعت با روغن بابونه) (ماساژ پرینه: از هفته ۳۴ به بعد هر شب با روغن زیتون یا بادام شیرین روزانه ۵ دقیقه) از هفته ۳۸ به بعد ماساژ کمر و ران ها و شکم با روغن سیاهدانه از هفته ۳۷ آب منی باعث نرم شدن دهانه رحم میشود ❌(آبزن: از ۳۷ هفته ، تخم شوید،تخم شنبلیله،ختمی،پنیرک،تخم کتان ،همه رو با هم قاطی کن،بعد هربار یک تا قاشق غذا خوری با یک و نیم تا دو لیوان آب جوش بزار ۴۰ تا ۴۵ دقیقه دم بکشه.وقتی دم کشبد ،صافش کت،بریز توی تشت،و آب گرم اضافه کن و بیست دقیقه بشین توش ، از ۳۷ هفته روزی ۱ بار ۳۸ هفته روزی ۲ بار) (خواندن ۵ بار سوره نادعلی روی آب و مادر بخورد حین شروع دردها ، خواندن سوره معراج) (در دوران شیردهی عرق زنیان استفاده شود مصلح است جهت افزایش شیر : دمپخت با ماش، ماهیچه، ابگوشت چرب، حلیم گندم، مایعات فراوان، آب هویج بعد ده روز از زایمان که گذشت، پودر گالاکتومید، عرق زنیان، دمنوش پنیرک، دمنوش بنفشه، ماهی، کنجد، شوید، ارده، شیره انگور یا خرما ، مغزیجات) بدن بچه درراستای کانال زایمان دهانه رحم با ابزن نرم بشود دمکرده به دانه از هفته 38

#توپ_ورزش #توپ_پیلاتس بر اساس قد و برای ورزش زایمان راحت ۱۵۰ - ۱۶۰ سایز ۵۵ ۱۶۰- ۱۷۰ سایز ۶۵ ۱۷۰-۱۸۰ سایز ۷۵ بالای ۱۸۰ هم سایز ۸۵ اونایی هم که صاف نیست روشون ورزش کردن روی اونا یه جور ماساژ پرینه هم حساب میشه