♦️تمرین ایستادن با نوزادان😍 #نوزاد @nokatezayman

چرا تمرین ایستادن با نوزادامون مهمه؟! #نوزاد @nokatezayman

حرکاتی برای ❌کمر درد ❌سیاتیک ❌ دنبالچه ❌و تنگی نفس @nokatezayman

💢 تمرینات درد لگن در بارداری 💢

برای درمان درد استخوان پوبیس در بارداری چه کنیم؟ اگرچه درد استخوان پوبیس در بارداری معمولاً پس از به دنیا آوردن فرزندتان تسکین می یابد، اما برخی از روش های درمانی برای شما وجود دارد. ⭕️حمایت از کمر و لگن: کمر و لگن خود را تا آنجا که می توانید از طریق کمربند بارداری تثبیت کنید زیرا که می تواند به تسکین دردتان کمک کند. مطالعات نشان می دهد که کمربند بارداری در کاهش دردهای استخوانی بسیار موثر است. این کار همچنین می تواند به شما کمک کند از آسیب دیدگی بیشتر لگن جلوگیری کنید. ⭕️کمتر بایستید: بهتر است از ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید. اگر باید بایستید، کفش های طبی بپوشید و سعی کنید هر از گاهی حرکت کنید. همچنین می توانید از یک چهارپایه یا جعبه کوچک برای بالا و پایین کردن پاها هنگام شستن ظرف ها استفاده کنید. #بارداری @nokatezayman

❌درد استخوان عانه(پوبیس)چه ماه از بارداری رخ می‌دهد؟! درد استخوان عانه در اوایل بارداری، درد استخوان عانه در ماه آخر بارداری، درد استخوان عانه در ماه پنجم بارداری، درد استخوان عانه در ماه ششم بارداری و درد استخوان عانه در ماه هشتم بارداری ممکن است رخ دهد.❗️ #بارداری @nokatezayman

در صورت داشتن SPD (درد پوبیس) از فعالیت‌های زیر اجتناب کنید: وزن خود را فقط روی یک پا قرار ندهید چرخش و خم شدن در هنگام بلند کردن حمل کودک بر روی لگن گذاشتن پاها روی هم نشستن روی زمین نشستن در حالت پیچ خورده ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی بلند کردن بارهای سنگین، مانند لباس‌های خیس، کیسه‌های خرید یا بغل کردن کودک نوپا جاروبرقی کشیدن هل دادن اجسام سنگین، مانند سبد خرید حمل هر چیزی فقط با یک دست #بارداری @nokatezayman

⭕️پنجره ی بیداری چیه؟! اگر با خواب بچت مشکل داری،حتما از پنجره ی بیداری اطلاعی نداری...پس راه حلش اینجاست✅ #نوزاد #خواب @nokatezayman

#پنجره_بیداری #نوزاد @nokatezayman

♦️ ماساژ نوزاد برای دفع گاز روده #نوزاد @nokatezayman

مهم ترین تفاوت جفت خلفی و قدامی ⁉️ #بارداری @nokatezayman

برای حمایت از زانوهات با این روش چمباتمه بزن✅ #زایمان #القایی @nokatezayman

قبل این ۴ تا نشونه غذای کمکی بچتو شروع نکن❌ #نوزاد @nokatezayman

فعالیت هایی برای کمک به تکامل کودک ۴ تا ۶ ماهه😍👌🏻 #نوزاد #بازی @nokatezayman

♦️ نکته درباره استفاده از قطره استامینوفن پاراکید #نوزاد @nokatezayman

#اتفاقات_غیرمنتظره_روززایمان ✓تهوع و استفراغ به دلیل درد زیاد یا پایین اومدن بچه◀️طبیعیه و باید تحمل کنی یا یه قرص دمیترون بخوری ✓کاهش ضربان قلب جنین◀️که باید به پهلوی چپ بخوابی،اکسیژن بگیری و نفس عمیق بکشی،و آمپول فشار هم قطع بشه.... اگه خوب نشد،میفرستن سزارین ✓مشاهده ی مکونیوم(💩)بعد از پاره کردن کیسه آب◀️که اورژانسی میری سزارین ✓خستگی و خواب‌آلودگی◀️دردها که بیشتر میشه خوابت میپره...بهتره از اول خودتو خسته نکنی و انرژیتو برا آخراش نگه داری و البته بهتره صبح اول وقت بستری بشی ✓توقف پیشرفت سِیر زایمان◀️اگه بیشتر از یه ساعت مشخصی، دهانه رحم باز نشه،یا سر بچه پایین نیاد،میفرستن سزارین 💡هر مامان بارداری اگه اینارو بدونه،دیگه روز زایمان اگه برایش اتفاق افتاد استرس نمیگیره 💌پس بفرست براش #زایمان @nokatezayman