⚠️خطر سقط تو سه ماهه اول زیاده ❌برای جلوگیری از سقط،این سوره هارو زیاد بخون 👇🏻 ۱.سوره الحاقه ۲.سوره حجرات ۳.سوره بلد ۴.آیه الکرسی #بارداری @nokatezayman

#معجون_معجزه 🌾سویق گندم سنجد 🔹یک خون ساز و استخوان ساز قوی مخلوط "سویق گندم، سویق سنجد و شیره انگور ،کنجد و پودر بادام" است ،از هر کدام سه قاشق غذاخوری، اگر دو تا سه ماه در ایام بارداری این معجون را استفاده کنند و بعد زایمان نیز ادامه داده و به کودک هم از ماه سوم به بعد داده شود، در رشد جنین ؛ افزایش شیر مادر و رشد کودک و استخوان سازی وی بسیار موثر ست. 👈 در دوران بارداری، میزان کنجد در ترکیب فوق، به یک سوم کاهش یابد. #بارداری #مراقبت_بعدزایمان #شیردهی @nokatezayman

عصاره گوشت برای تقویت بدن ماء اللحم یا آب گوشت، عصاره‌ای است که از پختن گوشت قرمز یا جگر و تعریق آن در ظروف شیشه‌ای دربسته حاصل می‌شود و سرشار از مواد مغذی است. 👌در اکثر دستورات طبی توصیه شده که باید به تنهایی استفاده شود. ♦️موارد مصرف 🍃در طب ایرانی ماء اللحم یکی از بهترین مکمل‌ها برای کودکان در حال رشد است ( به خصوص اگر ضعیف یا کم وزن هستند) 🍃 کسانی که در اثر بیماری ضعیف شدند یا سالمندانی که ضعف دارند؛ 🍃زنان باردار و شیرده که به احتمال زیاد با کاهش مواد معدنی مواجه می‌شوند و افراد دچار کم خونی ناشی از فقرآهن هستند؛ 🍃مادران زائو که برای مراقبت از بخیه، منع مصرف گوشت دارند؛ 🌹آب گوشت، ماءاللحم، حاوی مقادیر زیادی املاح، پروتئین، کلسیم و ژلاتین است که برای استخوان‌ها و غضروف‌ها مفیدست؛ و به خونسازی کمک می‌کند. 🌹کلسیم و کلاژن موجود در ماء اللحم برای جوان سازی پوست، ناخن و مو مفید است. 👌مصرف عصاره گوشت مانع از بروز بیماری های خودایمنی می‌شود. ♦️طرز تهیه ماءاللحم چند تکه گوشت قرمز(گوسفندی) یا جگر خرد شده را در یک شیشه با درب فلزی ریخته؛ در صورت تمایل کمی پیاز یا سیر یا سبزیجاتی مانند زردک‌ جعفری و کرفس هم قرار دهید تا طعم عصاره گوشت را لذیذتر کند؛ (با افزودن کمی به یا سیب اثر تقویتی آن بیشتر می‌شود) 👈سپس درب شیشه را محکم بسته و در یک قابلمه آب سرد قرار داده می‌شود. قابلمه را روی حرارت قرار داده‌ تا آب به جوش آید و سپس حرارت را تا حدی کم کنید که آب داخل قابلمه، خیلی ملایم بجوشد. 👈چند ساعت فرصت نیازست تا گوشت داخل شیشه با حرارت غیرمستقیم بپزد و آب گوشت و سبزیجات خارج شود. ♦️نکات مهم ❌ اگر در حین پخت آب قابلمه تبخیر شد، مقداری آب داغ به آن اضافه کنید و از ریختن آب سرد خودداری کنید؛ زیرا باعث شکستن شیشه خواهد شد. ❌حجم مواد درون شیشه از ۲/۵ حجم کل شیشه بیشتر نشود تا گوشت به خوبی بپزد. ❌درون شیشه و با گوشت نیازی به افزودن آب نیست. 👌عصاره معمولا قطعات کوچک گوشت، دو تا سه قاشق غذاخوری می‌شود که برای یک نفر کفایت می‌کند. 👌این عصاره بهتر است به عنوان تقویتی و به عنوان جایگزین میان وعده‌ها مصرف شود. 👌در صورت مصرف درمانی و اثربخشی بهتر، ترجیحاً باید روزانه تهیه شده و حتماً هم گرم مصرف شود. ✅ در واقع نکته استفاده از ماء اللحم این است که حتما باید به تنهایی مصرف شده و قبل و بعد از آن چیزی مصرف نگردد. عصاره گوشت از دسته‌ی کثیرالغذا و لطیف‌‌ست؛ زود هضم شده و انرژی زیادی تولید می‌کند. #مراقبت_بعدزایمان #شیردهی #بارداری @nokatezayman

#بلندشدن_در_بارداری وقتی از حالت خوابیده میخوای بشینی اول به پهلو شو،بعد بلند شو اگه این کارو نکنی، بعد ها که پیر بشی،عضلات شکم از هم فاصله میگیره،روده هات میاد جلو، رو شکمت رو برجسته میکنه🤦‍♀ #بارداری @nokatezayman

❌آیا در تهوع بارداری مجازم دمیترون بخورم یا خیر؟! #بارداری @nokatezayman

چند توصیه ی مهم برای مامانایی که وارد ماه نهم بارداری شدن 😍🤰🏻 ❗️برای ماساژ پرینه از روغن های (بنفشه و گل مغربی) بهتره استفاده بشه... پیاده روی رو با ۲۰ دقیقه شروع و طی چند روز به یک ساعت و نیم برسونید👌🏻🚶‍♀ #بارداری #زایمان @nokatezayman

بهترین نوشیدنی برای مادران باردار و شیرده🥛🥜🌰 #شیردهی #مراقبت_بعدزایمان #بارداری @nokatezayman

🍯🐝🍯🐝🍯🐝🍯 ♦️مصرف زیاد عسل در ماه‌های اول بارداری موجب سقط جنین می‌شود. اما در ماه‌های آخر موجب تقویت جنین شده و به مادر کمک می‌کند تا زایمان آسانتری داشته باشد👌🏻 🍯🐝🍯🐝🍯🐝🍯 #بارداری @nokatezayman

♦️ جنین توی هفت ماهگی زنده میمونه،ولی توی هشت ماهگی نه؟!😯🤔 این صحبت چقد میتونه درست باشه؟! واقعیت رو از زبان ماما بشنوید‼️ #بارداری @nokatezayman

⁉️سوالاتی کلیدی در مورد بارداری🤰🏻 #بارداری @nokatezayman

یک صبحانه ی عالی🍪 ترکیب: ۵ عدد انجیر🌱 ۵ عدد عناب☘ ۷ عدد زیتون🌿 ۳ عدد خرما🌴 «هفته ای سه بار» بسیار مناسب پوکی استخوان ،و جذب مواد معدنی،ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن 👌🏻🫁🫀🧠 و ❌بی نیاز شدن از مکمل های دارویی❌ #مراقبت_بعدزایمان #بارداری @nokatezayman

سمنو در بارداری 📌 خیلی از خانم‌های باردار هوس سمنو می‌کنن، سمنو یه دسر سنتی ایرانیه که از جوانه گندم درست میشه و خیلی مغذیه، خوردن مقدار کمش در دوران بارداری مشکلی نداره و می‌تونه مفید هم باشه ❓چرا سمنو خوبه؟ ✅ اسید فولیک زیاد داره: اسید فولیک برای رشد مغز و نخاع جنین خیلی مهمه ✅ انرژی میده: باعث میشه شما انرژی بیشتری داشته باشید ✅ یبوست رو کم می‌کنه: فیبر موجود در سمنو به هضم غذا کمک می‌کنه ✅ آهن داره: آهن برای خون‌سازی خیلی خوبه و از کم‌خونی جلوگیری می‌کنه ⚠️ اما حواستون باشه 🔻اگه به گندم حساسیت دارید، نخورید 🔻اگه دیابت دارید، قبل از خوردنش با پزشکتون مشورت کنید 🔻سمنو قند هم داره، پس زیاده‌روی نکنید #بارداری @nokatezayman

اگه بچه با پا یا باسن مبارکش 😁 وارد لگن شده بود،این ورزش هارو انجام بده تا بلکه بچرخه و سزارین نشی👐🏻 #بریچ #بارداری #سفالیک @nokatezayman

📍ورزش های مخصوص چالش هایی که یک مامان باردار وقتی اول صبح چشماشو باز میکنه و باهاشون مواجه میشه...🤸‍♂🤰🏻 #بارداری #سیاتیک @nokatezayman

🥛شیر بادام یک نوشیدنی عالی برای تقویت استخوان ها در #بارداری و #شیردهی 📝مواد لازم: 🧊آب 🥜بادام درختی 🍯عسل 🪄روش تهیه: ۱۴ عدد مغز بادام خام رو مدتی تو آب ولرم خیس کنید تا پوست شون کنده بشه، بعد به همراه یک لیوان آب و کمی عسل تو مخلوط کن بریزید ، کاملا میکس و نوش جان کنید(میتوانید قبل از مصرف صافش کنید)🥛 همچنین میتونید ازین معجون برای تغذیه نوزادان بالای ۴ ماه هم بهره ببرید(حریره بادام)🍚👌🏻 نوش جان❤️‍🔥 #شیردهی #بارداری #مراقبت_بعدزایمان #نوزاد @Nokatezayman

تایم طلایی مصرف مکمل‌ها ‌ ✔️احتمالا جایی این ساعت‌های مهم بهت نمیگه پس با دقت ببین😊 #بارداری #شیردهی @nokatezayman ‌┄┅┅┅┅❀🖤❀┅┅┅┅┄

⭕️تفاوت انقباض براکستون هیکس و انقباض های واقعی⭕️ #زایمان #بارداری @nokatezayman

یه حرکت عالی که هم کمک میکنه با زایمان طبیعی #بواسیر و #هموروئید نگیری یا اگر داری کمترش میکنه🤩🤌🏻 ابن ورزش به نزول سر جنین هم کمک می‌کنه 👌🏻 #بارداری @nokatezayman

🖇توضیحات تکمیلی ورزش مخصوص هموروئید‼️ #بواسیر #بارداری @nokatezayman

تغذیه ی بارداری🤰🏻 تغذیه ی مادر از ابتدای بارداری به شرح زیر است : ۱ـ عسل 🍯 ۲ـ انجیر ۷ عدد🫐 ۳ـ زیتون ۷ عدد🫒 ۴ـ کنجد روزی ۱ قاشق مرباخوری🥨 ۵ـ سویق تا هفت ماهگی سویق گندم و سنجد🌾 استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.🫕 ۶ـ سه شیره🍇 ۷- فالوده سیب🍎 ۸-مویز روزی ۲۱ عدد🍇 ۹ـ برگ چغندر🌱 ۱۰ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود ) 🌴 ۱۱- شیربادام، یا بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.🥛 ۱۲ ـ انگور ، سیب، به، انار، گلابی، خربزه 🍇🍎🍏🍐🍈 ۱۳. غذا: شیر و گوشت، آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، حلیم و کباب کله پاچه و ... 🍛🍲🧆 ۱۲.جویدن یک نخود کندر تا دو ماه حدودا ۲۰ دقیقه🔅 #بارداری @MADARANE_1 @NOKATEZAYMAN

توی روزمره چه کارهایی باعث❌ زایمان سخت❌ میشه؟! #زایمان #بارداری @nokatezayman

آموزش اول: ⭕️پوزیشن گربه⭕️ برای اینکه پوزیشن جنین خلفی نشه و درست در محور ورودی لگن قرار بگیره از 35 یا 36 هفته طبق عکس بالا در حالت چهاردست و پا قرار بگیرید نکته: حتما با شکم بند یا چادر ، شکم و کمر رو ببندید تا این حرکت ورزشی اثر بگذاره با این ورزش جاذبه زمین برای شما کار انجام میده و ستون فقرات جنین در مقابل ستون فقرات مادر قرار میگیره #بارداری @nokatezayman

⭕️پوزیشن لنینگ فوروارد⭕️ از 35 یا 36 هفته دیگه به مبل و صندلی لم ندید چون باعث میشه پوزیشن جنین خلفی بشه و زایمان طولانی بشه... #بارداری @nokatezayman

📍حرکاتی که در فیلم دیدید کمک می کنه سر جنین پایین بیاد و همین طور حرکت پله و پیاده روی🚶‍♀ نکته: اگر پوزیشن جنین درست نباشه سر جنین پایین نمیاد و دهانه رحم باز نمیشه پس آموزش اول بسیار مهم هست(پوزیشن گربه) #بارداری @nokatezayman

📌اصطلاحات سونوگرافی بارداری📑 #بارداری @nokatezayman