آبزن ترکیب چند تا گیاهه ۴۵ دقیقه دم میکنی میریزی توی لگن با آب داغ بعد ۳۰ دقیقه میشینی توش بالای ۳۶ هفته دمنوش مثل تخم شوید، گل گاو زبون، آویشن، تخم کتان دم میکنی میخوری بالای ۳۸ هفته☕️🫖 @nokatezayman

چمباتمه قدم #القایی #زایمان @nokatezayman

ورزش برای #سفالیک شدن بچه #بریچ @nokatezayman

مانور ریبوز برای پیشرفت زایمان بعد از شروع درد ها #مانور_ریبوز @nokatezayman

چه ورزشی خوبه برای اینکه سر بچه بیاد پایین؟! چمباتمه قدم ، چمباتمه نا متقارن ،دنگلینگ، ورزش با توپ🏀 @nokatezayman

چند حرکت برای زایمان عالی + الاکلنگ و پروانه و چمباتمه @nokatezayman

#ماساژ_پرینه از هفته ۳۴ @nokatezayman

😍 زایمان آسان با خرما 🔮خانم باردار تو ماه آخر بارداری ۵ روز قبل از زایمان‌، ۱۴ عدد خرما رو تو دستان خود ش قرار بده و سوره مبارکه مریم رو تلاوت کنه! 🔮۱۳ عدد از آن خرما رو سه ساعت قبل از زایمان و یک عدد خرمای باقیمانده رو بعد از زایمان میل کنه! 🔮انجام این کار تو کاهش درد و تسهیل امر زایمان بسیار بسیار مؤثره!!! @nokatezayman

ورزشای مخصوص ماساژ پرینه با توپ از ۳۲ هفته #ماساژ_پرینه @nokatezayman

پوزیشن سجده باز @nokatezayman

سوره انشقاق @nokatezayman

⭕️علائم خطر بارداری: *وزن پایین جنین هفته ۳۱_۳۳ همه سونو میدیم برای تعیین رشد و وزن‌گیری جنین. بهترین زمانش ۳۱ هفته‌س که باید وزنش ۱/۷۰۰ باشه اگر حتی ۱/۸۰۰_۱/۹۰۰ شد یعنی بچه داره درشت میشه پس باید رعایت کنیم: قطع مولتی ویتامین یا یک روز در میون با مشورت پزشک، کم کردن مصرف ماکارونی، سیب‌زمینی، نان و برنج، شیرینی‌جات و قند و شکر، حذف ریزه‌خواری‌ها بهتره کلا سیب‌زمینی و ماکارونی از هفته ۳۲ مصرفش قطع بشه. حالا اگه وزن بچه کم باشه برای دو هفته بعد سونو داپلر می‌نویسند تا مشخص بشه علتش اختلال در خونرسانی نباشه. این دو هفته هم باید رژیم غذایی رعایت کنیم برای وزن‌گیری جنین: اگر مادر دیابتی بود: افزایش مصرف پروتئین آب گوشت گوشت‌کوبیده (با سیب‌زمینی کمتر) عدس پلو با گوشت چرخ‌کرده فراوان سالادها با جوانه (گندم، ماش و...) پودر لیدی میل (از داروخانه) فندق روزی ۱۰ عدد میان وعده: شیر بادام روزی ۱ لیوان ترکیب سیب و گردو و شیره یا چهار شیره آب قلم در تمام خورشت‌ها خورشت با گوشت فراوان پاچه گوسفندی گوشت مرغ سیب، به ترکیب سیب و عسل و گردو، موز و عسل اگر مادر دیابتی نبود: صبحانه‌ها یک روز در میان حلیم با عسل یا شیره بدون نان یک روز در میان اوتمیل کله پاچه شیر بادام سویق جو، گندم یا سویق کامل پودر لیدی میل (به تنهایی کافی نیست به همراه رژیم غذایی گفته شده) *دفع پروتئین در ادرار اگر در آزمایش ادرار مشخص بشه دفع پروتئین داریم آزمایش ادرار ۲۴ ساعته می‌نویسن و فشار خون چک میکنن. علامت: پف کردن دست، پا، شکم، صورت، قفسه سینه حذف نمک کنار غذا، فقط مقداری نمک در غذاها *خون مخفی در ادرار: علت: عفونت، التهاب، سنگ کلیه @nokatezayman

نکات ماساژ پرینه @nokatezayman

ورزش رهایی از سیاتیک #سیاتیک @nokatezayman

ترمیم بخیه ها🍍 @nokatezayman

اصلاح سر جنین یک الی دوهفته قبل زایمان #زایمان @nokatezayman

روش مصرف آبزن زایمان از ۳۶ هفته و یک روز @nokatezayman