🔹قوی ترین چربی سوزهای شکم و پهلو #مصرف_کنید
1⃣کندر صبح ناشتا بجوین
2⃣چای دارچین با عسل
3⃣چای زنجبیل با عسل
4⃣چای سبز
5⃣دم کرده تخم کتان
6⃣آب کرفس
7⃣سرکه سیب
@nokatezendegy
💕ترفندهای خلاقانه زندگی💕
آموزش توالت رفتن را ابتدا به صورت کلامی شروع کنید. کودک باید از بدن خود آگاهی یابد و درباره چگونگی به وجود آمدن و خروج ادرار و مدفوع برایش توضیح دهید (کودک باید بداند که ادرار و مدفوع بخشی از بدن او نیست).
نام اشیا و محل‌ها را با بازی برای او توضیح دهید.
برای آنکه کودک نسبت به خود آگاه شود به او بگویید به شلوار خیس و یا کثیفش دست زده و یا آن را ببیند. در حین مدفوع کردن برای او توضیح دهید که مشغول چه کاری است و نام این کار چیست. به تن داشتن لباس خیس و یا کثیف برای کودک ناراحت کننده است. اجازه دهید کودک این ناراحتی را تجربه کند زیرا ناراحتی کودک انگیزه خوبی برای کنترل ادرار و مدفوع و در نتیجه استفاده از توالت خواهد بود.
اگر کودک شما به راحتی راه رفته، می‌دود و می‌تواند اشیا را جابه‌جا کند ولی قادر به پوشیدن و در آوردن لباسش نیست ، این کارها را به او آموزش دهید. به طور مطلوب آموزش مهارت‌هایی مثل پوشیدن و درآوردن لباس، شستن دست‌ها و... به کودک باید در این زمان انجام شود.
اگر کودک در طول روز نیاز به توالت رفتن دارد، به او بگویید چند ثانیه صبر کرده و سپس به توالت برود. اینکار موجب افزایش ظرفیت مثانه و تمرین کنترل ادرار در کودک می‌شود.
گاهی اوقات کودکان هنگام دفع احساس درد می‌کنند. خوردن غذاهای فیبردار مانند انواع سبزی‌ها و میوه‌ها و آشامیدن مایعات موجب شلی مدفوع و راحتی دفع می‌شود. برای کودکانی که از آشامیدن خودداری می‌کنند مصرف غذاهایی مانند سوپ مفید خواهد بود در نتیجه عمل دفع در ذهن کودک دردناک محسوب نمی‌شود.
هنگامی که کودک خودش را در توالت می‌شوید حساسیت‌های بی‌مورد نشان ندهید. زیرا در برخی کودکان توجه منفی والدین بیشتر از توجه مثبت آنها تاثیر داشته و منجر به تکرار رفتار نامناسب در کودک می‌شود. بدیهی است که تکرار رفتار نامناسب کودک خیلی مواقع برای دریافت توجه والدین صورت می‌گیرد.
عجله نداشته باشید ؛برای آنکه کودک توالت‌رفتن را بیاموزد ابتدا باید مغز او تکامل یابد و سیستم عصبی مرکزی بتواند مثانه او را کنترل کند. وقتی هنوز مغز کامل نیست، کودک بدون اختیار ادرار می‌کند یعنی مثانه یا روده‌ها به محض پرشدن، خالی میشوند. تقریبا در تمام کودکان از ۲۸ ماهگی به بعد، مغز تکامل پیدا می‌کند و می‌توانند ادرارشان را کنترل کنند.
✍سارا امیریان
درمانگر كودك نوجوان
@nokatezendegy