#داشتن_سینه_خوش_فرم 👇👇 ✍خود داری از رژیم های غذایی سخت و کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه. ✍شنا کردن، ورزشی عالی برای سفت کردن سینه ها. ✍از خم شدن به سمت جلو ، راه رفتن تند یا دویدن بدون پوشیدن سوتین خودداری کنید. ✍آب زیاد بنوشید تا پوست تان همیشه شاداب باشد. ✍سینه هایتان را بدون ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار ندهید . نور خورشید موجب از دست رفتن حالت کشسانی پوست می شود. ✍سیگار کشیدن را ترک کنید. ✍همیشه صاف بنشینید ، صاف راه بروید و قوز نکنید. ✍همیشه سوتین مناسب و خوب به تن کنید تا سینه هایتان را به خوبی حفاظت کند. ✍وزن خود را پایین بیاورید. وزن زیاد بدن موجب کشیدگی پوست و افتادگی سینه ها می شود. ✍تمرینات یوگا انجام دهید. ✍غذاهای سالم حاوی پروتئین ، ویتامین ، کلسیم ، مواد معدنی، کربوهیدرات ها مصرف کنید. ✍شب هنگام و در زمان استراحت و خواب سوتین خود را باز کنید و بگذارید سطح سینه اکسیژن بیشتری دریافت کند @nokatezendegy

#رابطه پنج كليد رابطه موثر : 🔺۱- به جای پنهان كردن #تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. 🔺۲-با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. 🔺۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. 🔺۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. 🔺۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد. @nokatezendegy

🌹 🎥 #ببینید 🎀 چگونه زندگی بهتری داشته باشیم؟! 🎤 استاد #شاهین_فرهنگ @nokatezendegy

#رابطه پنج كليد رابطه موثر : 🔺۱- به جای پنهان كردن #تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. 🔺۲-با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. 🔺۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. 🔺۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. 🔺۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد. @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 💐طوری رفتار کنید انگار مرد #ثروتمندی هستید، آنگاه مطمئناً ثروتمند خواهید شد 💐طوری رفتار کنید انگار اعتماد به نفس زیادی دارید آنگاه مردم مطمئناً به شما #اعتماد خواهند کرد 💐طوری رفتار کنید انگار #تجربه ی زیادی دارید آنگاه مردم توصیه های شما را دنبال خواهند کرد 💐طوری رفتار کنید انگار #موفقیت بزرگی کسب کرده اید انگاه به یقین همانطور که من اینجا ایستاده ام، موفق خواهید شد. ✅ The Wolf of Wall Street @nokatezendegy

#شوک_جنسی_چیست #قسمت_اول ✳️وقتی یک زن اندام خود را نپوشاند و به نمایش بگذارد وقتی حساس ترین و محرک ترین حجم بدن یعنی حجم سینه و باسن زن مشخص شود و کوچکترین لختی از مچ دست به بالا یا گردن و پایینتر هم نمایان گردد قوه تخیل مرد به کار میفتد و بدن زن رو بصورت لخت تخیل میکند.... یعنی ذهن مرد با چیدن حجم بدن و لختی زن رو کامل تصور کند و چون تخیل هست و معمولا با فانتزی همراه است سینه و باسن و حتی واژن زن را مطابق با سلیقه خودش اما با رنگ و حجم واقعی ولی بصورت عالی متصور میشود🤔 حالا نتیجه این قضیه و معایبش که به #شوک_جنسی منجر میشود: مردها عمدتا روابطشان با جنس مکمل بر اساس رابطه جنسی هست اما با درجه های مختلف.... خوب یک مرد که میخواهد یک دختر را بعنوان همسر انتخاب کند این مساله به صورت خود آگاه یا نا خود آگاه خودشو نشان میدهد و معیار شکل و انتخاب صورت میگیرد و با یه دختر (فانتزی خود)ازدواج میکند و از همسرش با توجه به پوشش و رفتار او انتظار گرم و هات بودن ،انرژی جنسی بالا و اندام زیبا و فانتزی دارد اما زمانی که با همسرش رابطه آغاز میشود پس از تخلیه هیجان اولیه در هر دو طرف و برگشتن به حالت نرمال ،زن به تناسب شرایط و هورمون و.... هات و گرم یا معمولی و یا شاید هم سرد هست و با اندام معمولی خبری از فانتزی و ایده ال نیست ادامه دارد..... @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 ‍ ✳️ چند روش برای لوندی خانم ها 👈🏻 #لوند بودن زنان را چندین برابر #زیبا تر و #ارزشمند تر جلوه خواهد داد . سعی کنید خصوصیات مردانه را از خود دور کنید 👈🏻 #رقص! رقصیدن باعث میشه ناخودآگاه حالت #عشوه گرانه ای به خودت بگیری. رقص یکی از نشانه های بارز زن بودن هست . نشاطی که کسب میکنید و به دیگری منتقلش میکنید 👈🏻 هرگز! با #صدای_بلند #نخندید، بلند حرف نزنید و #بی_وقفه هم #صحبت نکنید. بین جملاتتون #مکث کنید و فاصله های چند ثانیه ای بگذارید. موقع راه رفتن روی قدمهاتون تمرکز کنید تا هم اندازه، کوتاه و مستقیم باشند.این کار برای #تناسب_اندام هم مفید است. 👈🏻 #ناخنهاتون رو #مرتب و #تمیز نگه دارید و یک انگشتر ظریف هم حتما داشته باشید. 👈🏻 گاهی کمی #لوس باشید. مثلا اگه ناخنتون شکست ، شدیدا ابراز ناراحتی کنید. البته حدش رو حفظ کنید تا برای همسرتون آزاردهنده نشه. 👈🏻 در موارد معدودی می تونید مثل بچه ها رفتار کنید. مثلا درقبال دریافت #کادو از همسر #جیغ بکشید! یا وقتی اشتباهی کردید، #بچگانه #حرف بزنید. اما باز هم حدش رو حفظ کنید! 👈🏻 با #موهاتون یا #گردنبندتون #بازی کنید و زیرلب آواز بخونین. 👈🏻 همیشه #تمیز باشید و کمی #آرایش داشته باشید (نه زیاد که زننده بشه). تمیزی و زیبایی، ناخوآگاه بهتون حس #لطافت و #زنونگی میده. 👈🏻 به شوهرتون اجازه بدید از #قدرت و #مهارتهاش در زندگی استفاده کنه. 👈🏻 وقتی با هم بیرون هستید بذارید اون #راهنمای_مسیر باشه و مرتب بهش نگید از اینور برو یا از اونور نرو ... این راه نزدیکتره و اون راه ترافیکش سنگینه و... @nokatezendegy

🔴 👈 #ترفند_شیکپوشی_بستن_روسری😍👆 ✍خانوم خوشگلا اینم آموزش بستن روسری قواره دار حریر ، این مدل برای مانتو ،مناسبه😉 برای بستن این مدل به گیره و سوزن احتیاج دارید.🧕 @nokatezendegy

🌹 🎧 #صوت 🎀 چرا مردها گاهی از همسرشان دوری می‌کنند؟! @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 #شوک_جنسی_چیست؟ #قسمت_دوم ✳️همه چیز عادی میشود 😐و سه حالت پیش میاید ۱_از زندگی جنسی بهره کم میبرند😔 و یه سری اخلاقیات و عشق که باید به کمک رابطه بوجود میاید به چشم نخواهند دید #داشتن_یک_زندگی_حداقلی😒 ۲_سرد شدن مرد 😰و بروز صفات منفی😡 در او وبه تبع اون در همسر که ناخود آگاه هر دو نفر انواع ناسازگا یها رو متحمل میشوند و کم کم به سمت #طلاق میروند😢 ۳_مرد همچنان بدنبال فانتزی خود در زنان دیگر میگردد👀،#تنوع_طلبی_خیانت... *خیلی از خانمها از این قدرت آقایان #بیخبرند😱 و نمیتوانند درک کنند که نمایش بدن آنها چه اثری دارد عمده خانمها دوست ندارند که نگاه جنسی دریافت کنند😞 *این یک قدرت خیلی عالی و نکته مثبت در وجود مرد است که اگر درست تربیت شود میتواند #عشق را بین همسران ایجاد کند.😍💃🏻 @nokatezendegy

🌺🌼🌺🌼🌺🌼 ✳️ نصیحتهای مادر بزرگ حتما بخونید خیلی عالی و عین واقعیته 👌🏻 👈🏻 هر وقت خواستی نمک تو غذا بریزی، پشت تو بکن به شوهرت تا نبینه چقدر ریختی................. ‌‌ نتیجه اخلاقی( هر چیزی رو به شوهرت نگو) 👈🏻 مامانم می گفت نونت رو واسه دل خودت میخوری لباستو واسه دل مردم میپوشی. یعنی که توی خونه ات ممکنه نون خالی بخوری کسی نمی بینه ولی لباست رو همه می بینن پس خوب و تمیز و مرتب بپوش. 👈🏻 مامانم همیشه میگه : دستی رو که نمیتونی گاز بگیری ببوسش. یعنی وقتی کسی آزارت داد و زورت بهش نرسيد بجای جنگ و دعوا با خوبی و سیاست باهاش رفتار 👈🏻 مادربزرگ خدابیامرز من همیشه بهمون میگفت : دلتون برا کسی ازته دلتون نسوزه و خیلی عمیق ناراحت نشین چون همون بلاسرخودتون میاد. دلیلشم اینه که خدا قهرش میگیره چون ما هر چقدر هم مهربون باشیم بازم به پای مهربونی خدا نمیرسیم (این جمله رو من (هدیه) ب شخصه تجربه کردم..) دلسوزی ممنوع 👈🏻 همیشه بهم میگفت به هیچکس بینوا نگو چون خودت بینوا میشی. 👈🏻 مادر بزرگ دوست من تو روز عروسی دوستم بغل گوشش بهش توصیه کرده که هیچوقت تعریف هیچ زنی رو جلوی شوهرت نکن. چون باعث میشه شوهرت به زنهای اطرافش دقت کنه و عادتش بشه. 👈🏻 مادر بزرگ من : شبا هيچ وقت جدا از هم نخوابيد حتي اگر قهريد. شايد شب يه دفعه پاتون به هم گير كرد. 👈🏻 مادر بزرگ من میگفت هیچ وقت نون و تخم مرغ تو خونه تون تموم نشه. نصفه شبی کسی بیاد خونه تون ازتون انتظار چلو کباب نداره اما حداقل یه نمیرو میزاری جلوش. 👈🏻 پدر بزرگ خدا بیامرزم میگفت : جایی نشین که ور نخیزی حرفی بزن که ور نتیزی( مراقب نشست و بر خواستت با اطرافیانت باشه) 👈🏻 مادربزرگ من میگفت اگه شوهرت دوستت باشه دنیا دشمنت باشه خیالت راحت باشه، ولی اگه دنیا دوستت باشه شوهرت دشمنت باشه فایده نداره. 👈🏻ﻣﺎﺩﺭ ﺟﻮﻥ ﻣﻦ ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﺯﻧﻲ ﺭﻭ ﺑﺒﻴﻨﻪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺷﻮﻫﺮﺵ ﻣﺸﻜﻞ ﺩاﺭﻩ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻴﮕﻪ ﻧﻨﻪ ﺗﻮ کِشتی ﻛﻪ هستی ﺑﺎ ﻧﺎﺧﺪا ﺳﺘﻴﺰﻩ ﻧﻜﻦ. 👈🏻 اینو مامانم میگه جاری جاریو زرنگ میکنه... هوو هوو رو خوشگل. یعنی هووها از نظر قیافه باهم رقابت میکنن...وجاریها تو کارو تلاش از هم پیشی میگیرن. اگه دقت کنید واقعا راسته 👈🏻 مامانم همیشه این مثل رو میگه که از مامانش یاد گرفته میگه همیشه نصفتو به شوهرت نشون بده نصفتو نشون نده ما همیشه میگفتیم چجوری میشه نصفو نشون داد نصفشو نه ! بعدها فهمیدیم منظورش اینه همه چیزتو به شوهرت نگو. 👈🏻 یه چیز دیگه هم میگه همیشه پوستو بشکاف پولتو بزار توش. یعنی همیشه برای خودت پس انداز مخفی داشته باش. 👈🏻 مادر بزرگم میگفت تعریف 2 نفر رو تو جمع نکنین. یکی بچه یکی شوهر زود چشم میخورند. 👈🏻 مامان بزرگ من میگه: اول و آخر زندگیت فقط شوهرت برات میمونه، نه بچه هات، نه پدر مادرت...پس همیشه هوای شوهرت رو داشته باش!! @nokatezendegy

#ترفندهای‌خوشگلاسیون موهاتون اینطوری ببافید😍 ✳️ #ایده_زیبایی @nokatezendegy