🌸 🌸 🌸 سینه هاتو سفت و خوش حالت کن مخصوص خانم هایی که تو شیر دهی سینه هاشون شل و بد فرم شده انجام بده این حرکاتو نتیجشو میبینی😍 ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

رفع افتادگي شانه😍😅❤️ 🔥تمرينات طلايي براي فرم دهي شانه 🔥 ٣ ست و هر ست تكرار طبق تصوير(استراحت بين هر ست ٣٠ ثانيه) ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

خانم‌ها بیشتر از آقایان مراقب این بیماری‌ها باشند(1) _ اضطراب و افسردگی طبق آمار و یافته‌ها، زن‌ها دو برابر مرد‌ها احتمال دارد که در طول زندگی خود دچار اختلال اضطراب شوند _ پوکی استخوان تخمین زده شده ۱۰ میلیون آمریکایی دچار پوکی استخوان هستند و ۸۰ درصد از آنها، زن هستند. پوکی استخوان به چند دلیل در میان خانم‌ها شایع‌تر است. اول اینکه زن‌ها معمولا استخوان بندی ریزتری دارند و استخوان‌های‌شان کم تراکم‌تر از مردهاست. دوم اینکه وقتی میزان استروژن بعد از یائسگی افت می‌کند، ترکم استخوان نیز کاهش می‌یابد. سوم اینکه، زن‌ها معمولا بیشتر از مرد‌ها عمر می‌کنند و بیشتر زندگی کردن، احتمال پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. _ سرطان سینه مرد‌ها هم سرطان سینه می‌گیرند، اما احتمال ابتلا به این بیماری در زن‌ها ۱۰۰ برابر مردهاست _ بیماری‌های خود ایمنی بیش از ۸۰ نوع گوناگون بیماری خود ایمنی وجود دارد. بیماری خود ایمنی به آن دسته از بیماری‌ها گفته می‌شود که سیستم ایمنی بدن به سلول‌های سالم خودش حمله ور می‌شود. گفته می‌شود ۷۵ درصد از افرادی که نوعی بیماری خود ایمنی دارند، زن هستند. _ سکته مغزی برخی از ریسک فاکتور‌های سکته مغزی شامل حال همه‌ی افراد می‌شوند مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، سابقه‌ی خانوادگی و سیگار کشیدن. اما سایر ریسک فاکتور‌های سکته مغزی، منحصر به خانم‌ها هستند که شامل مصرف قرص‌های ضد بارداری، باردار بودن، استفاده از درمان جایگزین هورمون در یائسگی و داشتن سر درد‌های میگرنی مکرر می‌شود ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

نشانه‌های #سرطان_سینه پستان قرمز، دردناک یا متورم، تغییر شکل پستان نشانه ای از سرطان پستان التهابی است و تغییرات بی دلیل باید به سرعت با پزشک در میان گذاشته شوند. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

ماسک گونه آور😍 مواد: ▪پودر برنج ▪شیر ▪گلاب این‌ماسکو هر هفته ۳ بار تا ۳ هفته امتحان کنید 😎 نتیجشو میبینید❤ ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🔴 اختلاف سنی زن با شوهر: 💧دلایل مهمی که نشان می دهد سن زن از شوهرش بهتر است بیشتر نباشد: 💦 زن، زودتر به بلوغ عقلی و فکری می‌رسد؛ درنتیجه، پختگی روانی لازم را زودتر پیدا می‌کند. 💦 زن، زودتر به بلوغ جسمی می‌رسد؛ بنابراین به نیازهای جنسی او باید زودتر پاسخ داده شود. 💦 زن به علت زایمان، زودتر طراوت جسمی خود را از دست می‌دهد. درنتیجه اختلاف سن باعث توازن فیزیکی و موازنه در شکستگی صورت و اندام‌ها می‌شود. 💦 نیازهای جنسی در زنان، زودتر فروکش می‌کند؛ به‌عبارت‌دیگر، زنان پس از ۵۰ سالگی نیاز زیادی به روابط جنسی ندارند. در عوض مردانی بوده‌اند که پس از ۸۰ سالگی – و ندرتاً بیشتر – هم بچه‌دار شده‌اند! 💦 زن، زودتر وارد مرحلۀ بلوغ اجتماعی شده و آماده برای ازدواج می‌شود. 💦 بنابراین تفاوت سنی در ازدواج نباید زیاد باشد. دلایل بالا، و سایر ادله‌ای که در اینجا نیامده، نشان داده‌اند که تفاوت سنی در ازدواج بین ۴ تا ۷ سال بهترین مدتی است که می‌ توان پیشنهاد کرد. این فاصله موجب می‌شود که زن و شوهر ازنظر عقلی،‌ تجربی، فیزیکی، و حتی هیجانات جوانی، جنسی و بالاخره در بیشتر رفتارهای اجتماعی و اخلاقی نزدیک و هماهنگ باشند. این عوامل باعث می‌شوند تا سایر اختلافات فکری، کمتر امکان بروز پیدا کنند. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

🌹 🎧 #صوت رابطه یعنی چالش، یعنی سختی، یعنی رشد، برای ارتباط و ازدواج خود بجنگید و برای رسیدن به عشق بالاتر و والاتر دست از تلاش برندارید. #محسن_محمدی نیا معین ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

‍ #فتح_کردن_قلب_یک_مرد 💝 برای آن كه او را به دنبال خود بكشانید برایش نقش بازی نكنید. 💚 مردان كاملاً از بازیهایی كه زنان به آنها روی میآورند تا توجه مردان را جلب خود سازند آگاهند. 💚 حتی ممكن است مردان اغواگردیده و برای پیروزی در بازیهای شما به هر عملی دست بزنند. اما هیچگاه متعهد به شما نخواهند شد. 💚 البته عده معدودی هم بر این باورند هم صحبت شدن با دیگران برای برانگیختن حس حسادت ممكن است برای مدت كوتاهی كارساز باشد. 💚 اما او چگونه میتواند به شما اعتماد كند؟ هنگامی كه شما را دسیسه گر بپندارد؟ 💚 حتی اگر شیفته شما باشد. هنگامی كه كوچكترین شبههای در اعتماد و صداقت شما داشته باشد از متعهد شدن هراس خواهد داشت. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

"لطفا خاله زنک نباشید!!!" 🔹 نکته‌ای که خیلی در مورد ارتباطات شما و خانواده همسرتون مهمه اینه که گاهی خودتون رو نباید در مسائل مربوط بهشون قاطی کنید. 🔸 مثلا بین مادر شوهرتون و جاری‌تون یه مشکلی پیش اومده، مثل این خانم‌های خاله زنکی هی نرید از این یکی و اون یکی بپرسید که چی شده و چی نشده! انگار که نمی‌دونید. 👌خودتون رو سنگین نگه دارید. ❎ اگر مثلا چیزی از مادر شوهرتون شنیدید و جاری‌تون زنگ زد به شما و درباره حرف‌های مادر شوهرتون پرسید؛ حواستون باشه که وسط ماجرا، هیزم بیار نشین. ✅ یادتون باشه که ممکنه یه روزی اونا با هم خوب بشن و سنگینی بارش برای شما بمونه! ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

✅مردان را #لوس کنید آقایان هم دوست دارند بعضی وقت ها نازشان را بکشید و لوسشون کنید - ازشون تعریف کنید به آنها بگویید که چقدر شخصیت خوبی دارند چقدر خوشتیپ هستند و ... وقتی اینطور با انها حرف می زنید و از آنها تعریف می کنید بیشتر عاشقتان می شوند .البته به خاطر داشته باشید که افراط نکنید ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

"ویتامین‌های همسرانه!!!" 1⃣ ویتامین «آ»: همدیگر را در آغوش بگیرید! 🔹 سعی کنید روزانه حداقل یک دقیقه همسرتان را در آغوش بگیرید. در آغوش ‌گرفتن بار احساسی بسیار زیاد و مثبتی را به فرد مقابل منعکس کرده و باعث آرامش طرفین خواهد شد. 🔸 افراد در موقعیت‌های مختلف وقتی یکدیگر را در آغوش می‌گیرند یا به نحوی دست دور گردن همدیگر می‌اندازند، خشم و عصبانیتشان سریع فروکش می‌کند. شاید این را بتوان معجزه لمس‌کردن بیان کرد. معجزه‌ای که اگر بین همسران به‌صورت یک رفتار روزانه تبدیل شود، بی‌شک مهر و صمیمیت در آن خانه اوج خواهد گرفت. اگر به این‌کار عادت ندارید؛ از ده ثانیه آغاز کنید. همدیگر را ده ثانیه در آغوش بگیرید. روز بعد بیست ثانیه و… ✅ یک دقیقه در روز وقت زیادی از شما نخواهد گرفت، اما در عوض با بالا رفتن ویتامین «آ» در شما و همسرتان، قطعاً حس آرامش و تعلق‌خاطر بیشتری خواهید داشت و زندگی پر عاطفه‌تری را در پیش خواهید گرفت. برای چشیدن معجزه ویتامین در آغوش ‌کشیدن، در میان بگومگوی اتفاقی‌تان سریع به هم پیشنهاد ویتامین «آ» را بدهید. آن‌وقت مشاجره بین شما به‌صورت یک ‌دفعه و ناخودآگاه پایان خواهد یافت.... ✍ ادامــه دارد... ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍

#رفع_دانه_های_سیاه_روی_بینی 1ق.چ پودر ژلاتین+⅔ق.چ شیر ۲٪چربے را ترڪیب چند ثانیه در مایڪروفر بذارید و روے بینے بمالید وقتے احساس ڪردید ماسک سفت شده صورت را بشورید. ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍ @nokatezendegy ◍•●❥〰️💗〰️•●❥◍