✍💎 ﺗﻮﻯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶﺑﯿﻨﯽ ﻧﯿﺴﺖ! ﺍﯾﻨﻮ ﺗﻮ ﻧﮕﺎﻫﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮﺩﻡ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻢ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ. ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﺑﻮﺩ ﺑﺮﺍﻡ، ﺍﺻﻼً ﻓﮑﺮ ﻧﻤﯿﮑﺮﺩﻡ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺑﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺗﻤﻮﻡ ﺷﺪ... ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﺮﺩﻡ ﺩﯾﮕﻪ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻧﻤﯿﺸﻪ، ﺍﻣﺎ ﺑﻬﺘﺮﺵ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺷﺪ... ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﯾﻪ ﺁﺩﻣﯽ ﺍﻭﻣﺪ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯿﻢ، ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻧﻤﯿﮑﺮﺩﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ، ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻨﺶ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﺮﺩ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ، ﺍﻭﻧﻢ ﻧﻪ ﯾﮑﯽ، ﻧﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ! ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺳﺮﻡ، ﺁﺩﻡ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﻩ!!! ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﻭﺍﺳﻪ ﯾﻪ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﮐﺮﺩﻡ، ﮐﻪ ﺣﺘﯽ ﺍﺭﺯﺵ ﺍﺧﻢﮐﺮﺩﻥ ﻫﻢ ﻧﺪﺍﺷﺖ..!! ﻭ ﻭﺍﺳﻪ ﯾﻪ ﭼﯿﺰﺍﯾﯽ ﺧﻨﺪﯾﺪﻡ، ﮐﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻨﺪﻩ ﺩﺍﺭ ﻧﺒﻮﺩ، ﮐﻪ ﮔﺮﯾﻪ ﺁﻭﺭ ﻫﻢ ﺑﻮﺩ...! ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮔﺬﺷﺖ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﯾﻪ ﻭﻗﺘﺎﯾﯽ ﮔﺬﺭ... ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺳﭙﺮﯼ... ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺯﯾﺎﺩ ﺩﺍﺭﻩ ﺍﯾﻦ ﺯﻧﺪﮔﯽ، ﺍﻣﺎ... ﻣﻦ ﻓﻘﻂ ﺍﯾﻦ ﺭﻭ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﮐﻪ: ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺗﻮ ﺍﯾﻦ ﺩﻧﯿﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﭘﯿﺶﺑﯿﻨﯽ ﻧﯿﺴﺖ... ﭘﺲ ﻭﻗﺘﯽ ﺷﺎﺩﯼ، ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯾﺖ ﻟﺬﺕ ﺑﺒﺮ؛ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﻏﻤﮕﯿﻨﯽ، ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍﯼ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺧﻨﺪﻩ ﺗﻮ ﺭﺍﻩ ﺩﺍﺭﯼ... ﭘﺲ ﻓﻘﻂ ﺷﺎﺩ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭ... @nokatezendegy

رفتارهایی از زنان که مردان را بسیار عصبی میکند: به مرد فرصت تنهایی ندادن مدام زنگ زدن شکاک بودن بدگویی از او در جمع آرایش بیش از حد قهر کردن و حرف نزدن مقایسه مرد با دیگرمردان @nokatezendegy

#حسادت همسران اگر یه موقع هایی میبینید که همسرتون نسبت به کسی حسادت میکنه و به خاطر حسادتش به اون فرد عکس العمل نشون میده یکی از راهای کم کردن این نوع حسادت افزایش دادن عزت نفس همسرتونه ❌چطوری؟ از همسرتون تعریف کنید .مخصوصا در مورد اون ویژگی هایی که میبینید نسبت بهشون بر روی اون فرد حساسه. بهش میدون بدید که کارهایی رو انجام بده که با انجام اون کارها پیش شما خودش رو نشون میده. 👈اگر همسرتون احساس کنه که بهش اعتماد دارید و اون رو در همه موارد قبول دارید و ترجیهش میدید خودش رو کمتر در معرض حسادت و مقایسه با دیگران قرار میده. @nokatezendegy

🎥 ویدئو / #دکتر_انوشه موضوع : شلوار دخترها @nokatezendegy

حرف آدم ها مانند موج دریاست اگر در مقابلش بایستی خسته ات میکند و اگر با آن همراهی کنی غرقت میکند قرار نیست که همه آدمها شما را درک کنند و این اشکالی ندارد آنها حق دارند نظر دهند و شما کاملا حق دارید آن را نادیده بگیرید. @nokatezendegy

کاسپارف شطرنج باز معروف در بازی شطرنج به یک آماتور باخت همه تعجب کردند و علت را جویا شدند. او گفت اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است، برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم. گاهی به خیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی می کردم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری می دیدم. تمرکز می کردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم. آنقدر در پی حرکتهای او بودم که مهره های خودم را گم کردم. بعد که مات شدم فهمیدم حرکت های او از سر بی مهارتی بود. بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم.  تمام حرکتها از سر حیله نیست آنقدر فریب دیده ایم و نقشه کشیده ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم میکنیم و می بازیم اشتباهى که ما آدما در رابطه‌هامون می‌کنیم این است که: نصفه و نیمه می‌شنویم، یک چهارم می‌فهمیم، هیچی فکر نمی‌کنیم و دو برابر واکنش نشان می دهیم! @nokatezendegy

🔵 دارکوب ها را از درخت زندگی تان دور کنید! به دارکوب ها نگاه کنید. آنها اَره برقی ندارند. مته همراه شان نیست اما تنه سخت ترین درخت ها را سوراخ می کنند و در دل شان لانه خودشان را می سازند. دارکوب ها با ضربه های سریع، کوتاه اما پشت سر هم درخت ها را سوراخ می کنند. آنها سردرد نمی گیرند، خسته نمی شوند، تا لحظه ای که موفق نشوند دست از کار نمی کشند، نه ناامید می شوند و نه پشیمان. دارکوب ها به خودشان ایمان دارند. در زندگی هر کدام از ما دارکوب هایی هستند که با نوک زدن های مکرر، با سماجت و بدون آنکه خسته شوند، به درون مان نفوذ می کنند و لانه شان را می سازند. این دارکوب ها خسته نمی شوند، به کارشان ایمان دارند و تا وقتی که پیروز نشوند دست از آن نوک زدن های مکرر برنمی دارند. سردرد نمی گیرند، کلافه نمی شود اما ما را کلافه می کنند! دارکوب های طبیعت اگر لانه می سازند و زندگی تازه ای خلق می کنند، دارکوب های زندگی فقط یک حفره سیاه خلق می کنند، توی دل آدم را خالی می کنند و بعد می روند سراغ درخت زندگی یک نفر دیگر و خلق یک حفره دیگر! این همه به روان آدم های دیگر نوک نزنیم، نیش نزنیم، درون درخت زندگی آدم ها حفره سیاه خلق نکنیم. ایمان آنها را ندزدیم. بگذاریم شادمان زنده بمانند، زندگی کنند. ما دارکوب نیستیم، انسانیم! @nokatezendegy

🔵 شش عادت آدمهای ناراحت و ناگوار این شش علامت و نشانهِ آدم های ناراحت و ضعیف را مد نظر قرار دهید تا ببینید آیا بخشی از آنها در شخصیت شما وجود دارد؟ ▪️به بهانه کوچکترین تحریک، عصبانی می شوید اگر اتفاقات ساده نظیر گیر افتادن در ترافیک یا بریدن راه تان توسط یک راننده ناشی شما را تبدیل به یک آدم خشمگین و پرخاشجو می سازد بدانید که ذهن تان مثل یک فنجان پر از چایی است که با کمترین لرزش یا غفلت، لبریز می شود. شما زود از کوره در می روید چون مشکل و ناراحتی شما قبلا وجود داشته است. ▪️همیشه بهانه ایی می یابید که ریسکی تقبل نکنید مهم نیست اقدام به یک کار چقدر سخت یا حتی آسان باشد ولی اگر مدام دنبال توجیهی برای انجام ندادن آن می گردید بدانید که آدم ضعیفی هستید. هر طور شده به خودتان تحمیل کنید که از ریسک انجام آن کار نترسید. ▪️هیچوقت اصلا تقصیر شما نیست اگر هیچوقت اعتراف نمی کنید که شاید شما باعث و بانی یک اشتباه می توانید باشید بدانید که حال تان خوب نیست. دفعه بعد به آنهایی که به راحتی قبول می کنند اشتباهی مرتکب شده اند دقت کنید. خواهید دید که فرد خطاکار بعد از پذیرفتن مسولیت اشتباه خود، کمتر مورد قضاوت منفی یا سرزنش دیگران قرار می گیرد. ▪️منتظر مشکلات آتی هستید اگر قدر همین لحظه را نمی دانید و غرق دلهره نسبت به آینده هستید بدانید که نگرانید که مبادا وضعیت ناخوشایندتان به آینده تان هم کشیده شود. حدس و گمان منطقی در باره وضعیت اینده فرق دارد با دست دراز کردن به سمت ناراحتی که هنوز وجود ندارد. ▪️هرگز نمی خواهید برای تغییر خودتان تلاش کنید آدمی که حالش خراب است از تغییر می ترسد و حتی به سمتش هم نمی رود. ترس از شکست برای شان نفسگیر است. شاید بد نیست گاهی چند قدم به مصاف ترس بروید. وقتی ببینید که اتفاق اساسی نمی افتد قدم های دیگری برای روبرویی با ترس برخواهید داشت. ▪️هیچ چیزی نمی یابید که سپاسگزارش باشید ثابت قدم ترین رفتار آدمِ ناراحت این است که توانایی تشکر و خرسندی نسبت به هیچ چیز را ندارد. دیدن یک غروب زیبا یا یک عمل مهربان نسبت به فرد دیگر، خوشحالش نمی کند. آدم های ناراحت و غمگین آنقدر درگیر ذهن خود هستند که نه تنها آمادگی یک اتفاق خوب را ندارد بلکه در اکثر مواقع متوجه اش هم نمی شوند. گاهی و فقط گاهی سرتان را بالا بگیرید و متوجه محیط پیرامون تان شوید. کافی است خیلی ساده متوجه چیزهایی که دارید باشید و نگذارید چیزهایی که ندارید اذیت تان کند. ناراحت و نگران بودن خیلی سریع باطری وجودتان را خالی می کند. این التهاب و تبدار بودن های غیرقابل کنترل را اگر درک کنید قدم اول برای بهبود وضعیت تان را برداشته اید. 🍁 @nokatezendegy

در سن ۲۰ سالگی چه کارهایی باید انجام داد؟ ۱- اطراف خود را با آدمهای خوب پر کنید نسبت به این مسئله، نکته سنج باشید که حضور چه کسی در زندگی شما مفید است و حضور چه کسی مضر. چه کسی به شما انرژی مثبت می‌دهد چه کسی انرژی منفی. بهتر است کیفیت رابطه‌های دوستانه برایتان مهم باشد نه کمیت آنها. داشتن دوستان اندک اما مفید، بهتر است تا داشتن دوستان زیادی که نقش سازنده ای در زندگی شما ندارند. اکثر آدمها تا سن ۲۵ سالگی هنوز چندان توان تشخیص این مسئله را ندارد و شما هنوز ۲۰ سالتان است اما اشکالی ندارد کافی ست به دنبال دوستانی باشید که باعث اعتماد به نفس در شما می‌شوند یا دوستانی که باعث ایجاد حس امنیت در شما می‌شوند و یا دوستانی که به شما شادی می‌بخشند. ۲- مراقب سلامت جسمی‌ خود باشید سن ۲۰ سالگی ، زمان خوبی‌ست که نسبت به سلامتی شخصی خودتان دغدغه‌مند شوید. ورزش و تمرین‌های بدنی مداوم، خوددداری از نشستن زیاد و بی‌حرکتی طولانی مدت، نوشیدن میزان زیادی آب، خوابیدن کافی به مدت ۸ ساعت در شبانه روز، پرهیز از خوردن نوشیدنیهای الکلی. بایستی از تمام بخش‌های بدن خود مراقبت به عمل آورید. مثلا مراقبت از پوست، مهم است. با استفاده از محصولات ضدآفتاب و از مرطوب کننده‌ها. با این روش‌ها وقتی به سن ۳۰ سالگی رسیدید از اینکه این کارها را انجام می‌دادید خوشحال خواهید شد. ۳- مراقب سلامت ذهنی و روحی خود باشید داشتن تمرین‌های مراقبه ای و مدیتشین به صورت روزانه، می‌تواند میزان تمرکز ذهنی شما را بالا ببرد، می‌تواند باعث شود با ذهنی باز و پر از ایده‌های جدید، راه حل مشکلاتتان را پیدا کنید. ۴- پس انداز کردن را آغاز نمایید اگر در سن ۲۰ سالگی شروع کنید به پس انداز کردن پول یا پرداخت بیمه برای دوران بازنشستگی در سن ۶۰ سالگی، دوران خوبی را پیش رو خواهید داشت. اگر در سن ۳۵ سالگی شروع به پس انداز یا پرداخت بیمه نمایید هزینه ای که پرداخت می‌کنید بیشتر خواهد شد. حتی اگر در سن ۲۰ سالگی در حال پرداخت هزینه‌های تحصیل یا وام تحصیلی هستید، بهتر است تا جای ممکن این پس انداز را برای دوران بازنشستگی خود همچنان داشته باشید. داشتن یک شغل ساده در کنار تحصیل، می‌تواند این پول را تامین نماید. ۵- در سن ۲۰ سالگی خیلی به خودتان سخت نگیرید قرار نیست وقتی اولین بار هر کاری را انجام می‌دهید بی عیب و نقص باشد. شاید شاید شما کارهای احمقانه‌ای کرده‌اید مثلا مستی و وحشی بازی در شبهایی که بیرون رفته اید، یا دوستی عاشقانه با فردی که در رابطه عاشقانه با شخص دیگری است، یا موارد دیگر. اما اشکالی ندارد نمی‌توانید تا ابد خودتان را سرزنش کنید که چرا این کارها را انجام داده‌اید، بهترین راه این است که از این تجربیات برای آینده خود استفاده نمایید. زمان، بزرگترین درس‌ها را به انسان می‌دهد. شما در طی زمان، متوجه خواهید شد چه کسی هستید و چه کسی می‌خواهید باشید. در سن ۲۰ سالگی بهترین کاری که می‌توانید بکنید این است که تا جاییکه می‌توانید، بهترینِ خودتان باشید و شاهد جریان زندگی باشید چرا که زندگی واقعی شما تازه آغاز شده ترجمه اختصاصی مجله قرمز از مقاله Kacey Bradly منبع : Success @nokatezendegy

🔵 ضعف‌های درونی شما مستقیما باعث سیاه دیدن جهان بیرون و دیگران میشود هر آنچه از درون به نوعی ضعفش را داشته باشید، باعث این میشود که دیگران را بد و مشکل دار ببینید. ضعف عامل سیاه دیدن دیگران است کسی که مشکل مالی دارد، پولدارها را کلاهبردار هایی میبییند که همه با پول پدرشان به وضعیت فعلی رسیده اند. کسی که از نظر مالی با مشکلاتی دست و پنجه نرم میکند، همواره حس میکند دیگران در حال منت گذاشتن بر سر او هستند زیرا زخمی از درون در این مسائل دارد. کسی که اعتماد به نفس و قدرت بیان صریح حرفها و احساساتش را ندارد، به آرامی چیزهایی را از دیگران به دل گرفته و بدون اینکه چیزی را به زبان بیاورد، از همه دلگیر میشود و دیگران را عامل حسهای منفی خود میداند، حال آنکه یک فرد با ارتباطات، صراحت، و اعتماد به نفس قوی، قدرت این را دارد که حتی با کمی طنز، حرف خود را بیان کرده و هر مشکلی را دقیقا در همانجا با قدرت بیان و صراحت خود حل کند. کسی که از درون حس ناامنی و نگرانی دارد و در تامین آرامش و امنیت درونی خود عاجز است، مدام حس میکند دیگران در حال توطئه چینی برای زندگی و وجود او هستند و حس خطر دارد. کسی که قدرت کنترل احساسات و افکار درونی خود را ندارد، دیگران را عامل حسهای بد خود میداند. در یک کلام، ضعفهای درونی شما تنها عاملی هستند که باعث میشوند اطرافیان خود را سیاه و مشکل دار ببینید. در غیر اینصورت هرگز سیاه دیدن دیگران رخ نمیدهد، حتی اگر دیگران واقعا مشکل دار باشند ! آنچه این مطلب بر آن تاکید دارد، این است که هر ضعفی که از درون داشته باشید، دقیقا عامل این خواهد شد که جهان بیرون را مشکل دار و سیاه ببینید. وگرنه یا اصلا به آن موضوع در دیگران توجه نمیکردید یا اینکه حتی اگر دقت میکردید نیز آن موضوع را جور دیگری میبینید. البته هویت دروغین یا ego یا همین "من" و منیت انسانها، اصلا دوست ندارد مشکل را در درون خود آدرس دهی کند ! بلکه همواره به شما اینطور نشان خواهد داد که گویی واقعا مشکلی در بیرون است. @nokatezendegy

✍️ درمان آسان #میگرن 😊 با میگرن خداحافظی کنید. 1️⃣ استفاده روغن بنفشه بر پايه كنجد؛ 2️⃣ در مواقع ضرورت روغن بنفشه پايه زيتون را با كاسنى مخلوط كنيد و روى پيشانى بماليد؛ در کنار روغن بنفشه بر پایه کنجد از داروی ترکیبی صفرابر هم استفاده نمایید. 3️⃣ نوشیدن آب ولرم ناشتا؛ 4⃣ داروى شافيه 15ماهه: به ‏اندازه نصف عدس از داروى شافيه را با سه‏ قطره از روغن بنفشه پايه كنجد يا روغن گل سرخ مخلوط كنيد و در بينى بريزيد. 🔶 اساسی ترین درمان میگرن: روغن بنفشه پایه کنجد میباشد. ‌‌📝#نسخه_های_شفابخش ___________________________ 📚 حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌ @nokatezendegy

گذشته درگذشت...! فرض بفرمایید، یک کسی به من چاقو زده است ،به ظلم به زور یا به ناحق درستش این است که من بروم بیمارستان و از دکتر بخواهم این چاقو را دربیاورد و از او خواهش کنم کاری کند که جایِ زخم هم نماند اما بعضی از ما دلمان می‌خواهد این چاقو را همان‌گونه در بدنمان نگه داریم و یا هزار بار آن را دربیاوریم و دوباره به خودمان بزنیم. این کار بیماری و گرفتاری است. یا فرض کنید یک ماشین سرِ چهارراه به من می‌زند و می‌رود حالا قرار است من تا آخرِ عمرم سرِ چهارراه بنشینم و بگویم "بببینید این با من چه کرد" من باید خیلی ابله باشم که این کار را بکنم. بنابراین وقتی ما مدام به گذشته فکر می‌کنیم مثلِ این است که یک نفر پایِ من را شکسته است و من پایِ شکسته‌ام را نگه می‌دارم و آن را به همه هم نشان می‌دهم و عجیب‌تر اینکه پایم را درست می‌کنم و دوباره آن را می‌شکنم برای این که دردِ دفعه‌ی دوم بیشتر است. لطفا گذشته را در گذشته دفن کنید... 👤دکتر فرهنگ هلاکویی 🍁 @nokatezendegy