­✨ #بانوی_باکلاس خانومای خوشگل نکته های زیر یادتون نرهههه: یه پس انداز مخفی برای خودتون داشته باشین میتونید نیازهاتونو توکاغذ به دیواربزنین تا همسرتون ببینه و همیشه یادش بمونه وکم کم براتون بخره یا بادلبری توخیابون ازش تقاضاکنین یا همش بگید واای فلان چیزچقدخوبه اگرداشته باشم.(طرح نیازبدون وظیفه گذاری)نگیدبخروظیفته وفلان لباسهای تکراری نپوشید زنی که تنشولایقه لباس و....خوب نمیدونه مردش هم اونو لایق نخواهد دید. مردا دوست دارن زنشون از هر لحاظ از بقیه زنها سرتر باشه چون اینو یه جوری سربلندی برای خودشون میدونن برای گرفتن پول ازشوهر، اول باید دلشو بدست بیارید پس نق نق وغرغر ممنوع. و یادتون باشه یه قانونایی هست برای همه مردای نرمال جواب میده تایید دربرابر دیگران تعریف درجمع هرگز خوردش نکنین بخاطراشتباهش بزارید فک کنه مردسالاریه توخونتون ولی ریز ریز مدیریت کنین مقایسشون نکنین بامردای دیگه نرم باشید لج نکنین نیازتون رو بدون وظیفه گذاری بیان کنین. @nokatezendegy

✳️ تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 #زندگي_بهتر من ۲۳ و همسرم ۲۶ ساله ، سه ساله که با همیم ❤️ من تا پارسال هر موقع که میخواستم با همسرم حرف بزنم حس میکردم همسرم در حال فرار کردن از منه و دلش نمیخواد صحبت کنیم تا این که یه روز ازش علت رو پرسیدم و بهم گفت : چون از صحبت کردن باهات لذت نمیبرم 😔 با هم تصمیم گرفتیم این قوانین رو رعایت کنیم تا بتونیم همیشه باهم صحبت کنیم قوانینی که من باید رعایت میکردم : ۱_ وقت شناس باشم و هر حرفی رو تو موقعیت مناسب خودش بزنم مثلا وقتی همسرم عصبی شده یا خسته ست در مورد مشکلاتمون صحبت نکنم... ۲ _ توهین و حقیر و کنایه نداشته باشیم و در مورد خانواده هم با احترام حرف بزنیم... ۳ _ من در مورد يه موضوع فقط حرف بزنم و به قول شوهرم از هر دری سخن نگم تا بتونه رو حرفام متمرکز بشه اخه مردا میخوان بهترین جواب رو بدن... ۴ _ بهش فرصت بدم. سکوتش بعد از صحبت من به معنی بی توجهی به من نیست به این معنیه که داره روی حرفم فکر میکنه... ۵ _ تند و پشت سر هم حرف نزنم... ۶ _ تا حد امکان جزئیات رو نگم که حوصله اش سر بره بقیه حرفامو گوش نده مختصر و مفید بگم و زود برم سر اصل مطلب... ۷ _ اگه درخواستی دارم با عشوه و ناز باشه نه زور و طلب... ۸ _ چاشنی قربون صدقه و شوخی لبخند هم تو حرفام باشه ... ۹_ سوال زیاد و پشت هم نپرسم ، مخصوصا کجایی و چه کار میکنی و چرا ناراحتی... ۱۰ _ تو حرفام پر باشه از تعریف و تشویق اگر خواستم انتقاد کنم ازش قبل و بعد انتقادم ازش تعریف کنم... مواردی که اون باید رعایت میکرد : ۱ _ توهین و حقارت و کنایه تو حرفا نباشه... ۲ _ قربون صدقه و شوخی باشه... ۳ _ صداش رو من بلند نشه و لحنش مهربون باشه... ۴ _ اگه عصبی هست همون اول بگه که صحبت نکنیم ... ۵ _ اونم تشویق و تعریف کنه ازم و موقع انتقاد از اصولش استفاده کنه... 🦋 با کمک این موارد ما بهتر تونستیم با هم صحبت کنیم و مشکلاتمون رو حل کنیم... امیدوارم به کار شما هم بیاد 🦋 @nokatezendegy

🔺 ازدواج با افرادی که در مقابل نه شنیدن رفتارھای زیر را انجام میدھد درست نیست: ❌ - اگر آقا است : گریه کردن خودزنی التماس ارسال پیام ھای عاشقانه یا تھدید پرخاشگری تھدید به خودکشی تھدید به انتشار تصاویر خصوصی ایجاد مزاحمت ھای تلفنی یا حضور در محل کار دختر خانم و یا مسیر رفت و آمد وی ❌ - اگر خانم است : خودزنی تھدید به خودکشی ایجاد مزاحمت تلفنی انتشار شماره تلفن فرد مقابل به دوستان خود ارسال اس ام اس ھای عاشقانه ◀️درمقابل این افراد باید چگونه برخورد کرد ؟ اگر واقعا کسی را نمیخواھید ھمان ابتدا به وی بگوئید ادامه ارتباط جز وابستگی و برداشتھای نادرست نتیجه ای به همراه ندارد. زمان دوست صادق انسان است زمان ثابت کرده است ھم خانمی که تھدید کرده است با فرد دیگری ازدواج میکند و ھم مردی که تھدید به خودکشی کرده است بعد از مدتی با فرد دیگری ارتباط برقرار میکند چرا که صرفا یک وابستگی بین این دو طرف پیش آمده نه چیزی بیشتر. افرادی که نه تھدید به خودکشی کرده اند نه رفتار غیر متعارفی انجام داده اند اما سالیان سال به امید بازگشت به طرفشان با کسی ارتباط برقرار نکرده وابسته یکدیگر نبودن دلبسته ھم بودند @nokatezendegy

آموزش صحیح #بخور در خانه فواید بخور دادن: 🌸افزایش خون رسانی پوست 🌸جلوگیری از پیری زودرس.وشاداب کردن پوست 🌸آلودگی های عمقی پوست را پاک میکند 🌸از بین بردن وخارج کردن #جوش_سرسیاه و #جوش_زیرپوستی مراحل انجام بخور: ✅قبل از بخور حتما صورتتون رو با یه شوینده مناسب بشویید ✅پوست چرب: لیمو +نعنا ✅پوست خشک: پرتقال +بابونه بعداز بخور گرفتن یک پد روی پوستتون بکشید تا آلودگی های که از منافذ خارج شدن رو تمیز کنید ✅سپس با آب یخ صورت را بشویید تا منافد بسته بشن(میتونید از ماسک مورد علاقتون استفاده کنید) ✅و در آخر از آبرسان یا مرطوب کننده استفاده کنید @nokatezendegy

♦️خانواده همسر و دخالت‌های آنها #همسرانه زمانی که با همسرتان ازدواج می‌کنید، بدانید که باید بتوانید با خانواده او تعامل داشته و روابط #عاطفی درستی برقرار کنید اما اجازه ندهید دلسوزی مادر و پدر همسرتان و دیگران به دخالت‌های بیجا منجر شده و زندگی شما دچار مشکل شود. خویشاوندان همسرتان را، از جمله والدین او حتی اگر در تعاملات خود آداب اجتماعی مورد نظرتان را رعایت نکنند، همان‌گونه که هستند پذیرفته و در حد وسع خود و با رعایت نکات اخلاقی احترام گذاشته و از خطاها و آزار احتمالی آنها چشم‌پوشی کنید. راه کاهش #دخالت دیگران، کاهش سطح ارتباط است نه قطع ارتباط. خود و همسرتان سعی کنید در مقابل مسائلی که در زندگی مشترک‌تان پیش می‌آید، جبهه مشترکی داشته و توانایی روحی‌تان را بالا ببرید تا در مواقعی که با دخالت‌های والدین مواجه می‌شوید بتوانید از یکدیگر #حمایت کنید. @nokatezendegy

#سیاستهای_همسرداری برای اینکه روز به روز #علاقه همسرتان را به خود #بیشتر کنید چه کارهایی لازم است 1⃣ هرگز از همسرتان جدا نخوابید حقیقت دارد که زوج‌ها وقتی در کنار هم هستند، راحت‌تر به خواب می‌روند. بنابراین تحت هیچ شرایطی، حتی اگر با هم در حالت قهر هم بودید، جدا از همسرتان نخوابید. 2⃣ به مسائل زناشویی خود بیشتر اهمیت دهید مسائل زناشویی باعث خوشحال شدن و آرامش خودتان و همسرتان می‌شود 3⃣سلام و خداحافظی گرمی داشته باشید این کار معجزه می‌کند و تمام کدورت‌ها و ناراحتی‌هایی را که شاید پیش آمده باشد، از بین می‌برد. مطمئن باشید اگر هر روز این کار را بکنید، برای‌تان عادی و تکراری نمی‌شود. 4⃣ با دوستان او رفتار اجتماعی داشته باشید زنان معمولا مردانی را دوست دارند که اجتماعی، جذاب و دوست‌ داشتنی هستند؛ یعنی کسانی که علاوه بر خودشان، دوستان و خانواده‌شان نیز آنها را تائید کند. بنابراین به هنگام حرف زدن با نزدیکان و دوستان همسرتان، بسیار مودبانه و اجتماعی برخورد کنید. اگر آنها را تحت تاثیر قرار دهید، همسرتان نیز تحت تاثیر شما قرار می‌گیرد. 5⃣هرگز بدون همسرتان به مسافرت نروید فراموش نکنید که شما با همسرتان پیمان بسته‌اید همیشه و در همه حال، در خوشی و ناخوشی با هم باشید. همسرتان همه چیز شماست و شما همه چیز او و درست نیست بدون حضور او بخواهید با دیگران خوش بگذرانید. 6⃣هیچ‌وقت از اسرار و ضعف‌های همسرتان علیه او استفاده نکنید برخی موارد پیش پا افتاده ممکن است در نظر همسرتان بسیار بااهمیت باشند و شما باید آنها را تشخیص دهید. به هنگام اختلاف و درگیری با همسرتان آن مسائل را به رخ او نکشید. کاری نکنید که رابطه‌تان سردتر شود 7⃣با هم و در کنار هم تغییر و رشد کنید رابطه عشقی شما یک موجود زنده است که برای رشد و پیشرفت نیاز به غذا دارد. بهترین راه برای تغذیه آن، ایجاد تغییر در رابطه است. تجربه نشان داده که یکی از مهم‌ترین عناصر در خوشبختی زوج‌ها همین تغییر است. 8⃣مراقبت و حمایت خود را از همسرتان کم نکنید یکی از چیزهایی که زوج‌ها در رابطه‌شان نیاز دارند، حمایت است. آنها نیاز به همسری پشتیبان دارند؛ بنابراین ببینید همسرتان به چه کمک و پشتیبانی نیاز دارد و همان را به اوعرضه کنید. @nokatezendegy

وقتی همسرتان خسته و بی‌حوصله یا گرسنه است خواسته‌هایتان را مطرح نكنید. پیش از غذا خوردن در خواست انجام کاری نکنید. همه خانم‌ها دلشان می‌خواهد قلب شوهرشان را كاملا تسخیر كنند و از او حرف‌های حق‌شناسانه و محبت‌آمیز بشنوند، اما اغلب آنها گاه و بیگاه دچار امواج خشم، بی‌احساسی، بی‌حوصلگی و كم‌توجهی شوهرانشان می‌شوند. روانشناسان و مشاوران خانواده اعتقاد دارند كه آقایان، پیام‌هاى دیدارى را دریافت مى‌كنند و خانم‌ها پیام‌هاى شنیدارى را دوست دارند. یعنی اگر می‌خواهید جذاب باشید : اول از همه به ظاهر خودتان رسیدگی كنید. توجه به سلامت و فعالیت‌هاى جسمانى، نظیر قدم زدن و نرمش می‌تواند قدرت نفوذ شما را بالا ببرد. سعی كنید خودتان را دوست داشته باشید و فعالیت‌هایی را كه خودتان را راضی می‌كند انجام دهید تا اعتماد به نفستان بالا برود. اگر فكر كنید دوست‌ داشتنی نیستید كسی هم شما را دوست نخواهد داشت. سعی كنید شادمانی را به زندگی خود راه دهید. زنانى كه همیشه شاد هستند و در مورد خود احساس خوبى دارند، بیشتر مورد توجه همسرشان هستند و از جذابیت بیشترى برخوردارند. وقتی شوهرتان خسته از كار روزانه به خانه برمی‌ گردد به استقبالش بروید و با خوشرویی از او پذیرایی كنید و هنگام رفتن به سر كار او را بدرقه كنید. وسایل او را از دستش بگیرید و از خریدهایش تعریف كنید. اول از همه خبرهای خوب را به او بدهید و نگذارید بچه‌ها در بدو ورود از سر و كول او بالا بروند. اگر زمان غذا خوردن است از پیش آماده باشید و سفره را بچینید. وقتی همسرتان خسته و بی‌حوصله یا گرسنه است خواسته‌هایتان را مطرح نكنید. پیش از غذا خوردن در خواست انجام کاری نکنید. اگر همسرتان بدقولی كرد یا دیر به خانه آمد و توضیحی نداد بعد از رفع خستگی با ملایمت از او علت تاخیرش را بپرسید و بگویید كه برای او نگران شده‌اید. اگر همسرتان كم حرف می‌زند فضایی برای تنهایی او قرار دهید و برای سرگرمی خود از كم‌حرفی او شكایت نكنید. اگر تنها می‌مانید شما هم با یك سرگرمی شخصی اوقات خود را پر كنید تا زمانی كه همسرتان خود درخواست كند حرف‌هایش را بشنوید. شاید عجیب باشد ولی خیلی شنیده می‌شود كه مردان، زنان باهوش را دوست ندارند و دلشان می‌خواهد همسرشان نسبت به آنان معلومات کمتری داشته باشند. این موضوع به آنان حس بهتری می‌دهد و برعكس این موضوع حس حسادت و رقابتشان را برمی‌انگیزد. بنابراین جلوی آنها ابراز فضل نكنید و تا جایی كه می‌ توانید با وجود توانایی جسمی و فكری از آنان كمك بخواهید. به همسرتان احترام بگذارید و به جای رقیب درست كردن برای او از او تعریف و تمجید كنید. در ناراحتی‌هایش شریك شوید و شنونده خوبی باشید و پند و اندرز دادن را كنار بگذارید و از گفته‌هایش سوء استفاده نكنید. آشپزخانه پر رونقی داشته باشید و اگر می‌خواهید از شوهرتان كمك بگیرید از كارهای ناشیانه‌اش ایراد نگیرید و هر كار خوب او را تحسین كنید تا برای انجام بقیه كارها، ترغیب شود @nokatezendegy

#توصیه_های_بانو مردها زنان بازیگوش و شوخ طبع را دوست دارند. ✳️ اگر می‌خواهید مورد توجه و علاقه همسرتان قرار بگیرید سعی کنید بیشتر بازیگوش، شاد و شوخ باشید تا اینکه جدی و باهوش و نکته سنج به نظر برسید. ✳️ بر اساس جدیدترین پژوهش‌ها زنان شاد، بازیگوش و شوخ طبع بیشتر مورد علاقه همسر خود قرار می‌گیرند و #ازدواج‌ موفق‌تری خواهند داشت و در عوض #زن_ها ی عبوس و جدی کمتر در پیدا کردن همسر موفق هستند. @nokatezendegy

🔴عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی افزایش قندخون چاقی و چربی شکم پهلو ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه مانع جذب کلسیم و منیزیم کاهش حافظه پیری زودرس پوکی استخوان @nokatezendegy

همسر من، برادر او! ✨ مدیریت روابط با خانواده همسر جشنواره یلدای امسال #شهرام_اسلامی ▫️رزرو وقت ملاقات خصوصی (غیرحضوری) ▫️ثبت‌نام در دوره‌های یکساله لایف کوچنگ ▫️دانلود کلاس‌ها، دوره‌ها و سمینارها @nokatezendegy

#پادکست نوستالژی معلوم نیست خاطره‌ها عوض شدند یا ما آدم‌ها... #شهرام_اسلامی @nokatezendegy

✅نکته اگر رنگ پوست شما سفید است بهتر است از رنگ های گرم رژلب نظیر قهوه ای استفاده کنید. خانم ها با رنگ پوست گندمی می توانند از رژلب ها با رنگ های قرمز و نارنجی و جگری برای آرایش کردن لب هایشان استفاده کنند. @nokatezendegy