آقا شما اصلا میدونستید همچین ورزشیم وجود داره ؟!😂 من که نمیدونستم ولی خیلی برام جالب بود این به درد اونایی میخوره که وقتی میخوان لاغر کنن بنده خدایا از صورت لاغر میشن 😭😭💔 ولی کلا خوبه صورت رو خوش فرم میکنه یه تناسبی ایجاد میکنه👌 روزی ۵ دقیقه ام وقت بزارید فک کنم کافی باشه😄 من اون ورزش چشم اخرش رو در روز یه ۳ دقیقه ایی انجام میدم چون میگن اینایی که سرشون زیاد تو گوشیه باید حتما این ورزش رو انجام بدن وگرنه چشما اسیب میبینه چون فعالیتی نداره همش به یه صفحه مثل گوشی یا تلوزیون خیرس :( پست رو سیو کنید و بفرستید برای اون دوستتون که همش سرش تو گوشیشه🙈😂 @nokatezendegy

‍ 🌹 #تفاوت_زنان_و_مردان 🌸🍃 هیچ وقت به حرف‌های من گوش نمیدهی ❌روان‌شناسان معتقدند: گفت‌وگو برای زنان، بیش از مردان دارای #اهمیت است! بدن زنان، طی گفت‌وگو، #هورمون لذت (دوپامین) ترشح می‌کند، هر چه میزان این هورمون بالاتر رود، ارتباط قوی‌تر و #صمیمت نیز بیشتر می‌شود، در حالی که مردان چنین حالتی ندارند. ✅خانم‌ها #صحبت می‌کنند تا حس وصل پیدا کنند و به همسرشان نزدیک‌تر شوند. این حقیقت، یک اصل زنانه است، اما برخی مردان گمان می‌کنند که همسرشان با گفت‌وگو، #قصد مطرح کردن خواسته‌ای را دارد و این دقیقاً همان نقطه‌ای است که همیشه به #سوءتفاهم میان زن و شوهر منجر می‌شود. 🔵از طرف دیگر، مردان به طور #غریزی می‌خواهند همیشه پشتیبان زنان باشند؛ بنابر این، با شنیدن حرف‌های همسر، به سرعت درصدد رفع #مشکل برمی‌آیند و سعی می‌کنند نقش حلال مشکلات را بازی کنند، در صورتی که #همسرشان، هرگز چنین تقاضایی از آنان نداشته است ‌ @nokatezendegy

پذیرش «عذرخواهی»! 🔹 سختگیری زیاد در پذیرفتن عذرخواهی همسر، می‌تواند موجب شود که او کمتر برای عذرخواهی پیش‌قدم شود. 🔸 توقع نداشته باشید که همسرتان با الفاظ خاص و مورد نظر شما عذرخواهی کند. گاهی حتی برخی رفتارها، نشان‌دهنده و چراغ سبزی به معنای عذرخواهی است. پس سریع عذر زبانی و یا رفتاری همسر را بپذیرید و واقعاً او را ببخشید. ✅ گاهی دیر پذیرفتن عذر همسر، زمینه ایجاد کینه، سوءظن و سردی روابط می‌گردد. مواظب باشید در پذیرش عذرخواهی، منّت نگذارید و حفظ عزّت همسرتان را در نظر بگیرید. @nokatezendegy

#مدل_مو_سه_سوته مناسب جلوی مو😍 @nokatezendegy

ماسک خوشگل کننده👌👌👌 خاک رس : ٢/٥ ق چاي خوري چای سبز : ١ ق چاي خوري عسل : ١ ق چاي خوري و گلاب : ١ ق چاي خوري اين مواد چه خاصيتي دارن😍 . ✨خاك رس : -گردش خون رو افزايش ميده و سمزدایی ميكنه -اثر جوانسازي و ضد_پيري داره - منافذ باز صورت رو جمع و كوچك ميكنه -کنترل كننده چربی پوستِ -باعث روشن شدن پوست ميشه -پوست رو نرم و لطیف ميكنه . ✨چاي سبز : -باعث خوشرنگ شدن رنگ چهره ميشه -خاصيت آنتي باكتريال داره ، در نتيجه باعث بهبود جوش و آكنه ميشه -كوچك كننده منافذ باز صورتِ . ✨عسل : -عسل يك مرطوب_كننده قوي به ويژه براي پوست هاي خشكِ -زخم و جاي جوش رو بهبود مي بخشه -باعث برطرف شدن چين_چروك ميشه -جوانسازِ و از پيري جلوگيري ميكنه . ✨گلاب : -آبرسان خوبیِ -باعث نشاط و شادابي پوست ميشه -و همينطور باعث كاهش قرمزي و سوزش در پوستهاي حساس ميشه. . . براي نتيجه دهي بهتر مي تونيد ٢ بار در هفته به مدت ٢٠ دقيقه روي صورت تميز بزاريد و با آب ولرم آبكشي كنيد 😘 @nokatezendegy

ماسک ماست ◽هر روز به مدت ۲۰ دقیقه به صورت خود ماست بمالید این ماسک بهترین روشن کننده و جوان کننده و آبرسان پوست است. ◽جای لک و جوش را از بین می‌برد همچنین از چین و چروک های جدید و تشکیل خطوط خنده جلوگیری میکند. ◽اگر جوش سرسیاه دارید ماست گزینه عالی است. @nokatezendegy

⚕علائم پولیپ بینی ◽آبریزش بینی ◽گرفتگی مداوم بینی ◽کاهش و یا از دست دادن حس بویایی ◽از دست دادن حس چشایی ◽سردرد ◽درد دندان های بالایی ◽احساس فشار در بالای پیشانی و صورت ◽خرناس @nokatezendegy

درمان سرماخوردگی در خانه 🔸از مصرف آب و مایعات سالم غافل نشین. 🔸با آب نمک غرغره کنین و بینی‌تون رو شستشو بدین. 🔸تو محیط سالم و به دور از آلودگی‌ها استراحت کنین. 🔸زینک مصرف کنین تا ایمنی بدنتون تقویت بشه؛ اما زیاده‌روی نکنین. 🔸سیر و زنجبیل یادتون نشه که به تسکین علائمتون کمک می‌کنه. 🔸پروبیوتیک‌ها رو برای بهبود گوارش و ایمنی به برنامه غذایی‌تون اضافه کنین. 🔸سوپ مرغ میل کنین، سوپ داغ باعث روان شدن و دفع مخاط می‌شه. 🔸از بخور آویشن و اکالیپتوس برای باز شدن بینی‌تون استفاده کنین. 🔸از مرهم خردل روی قفسه سینه برای نرم شدنش استفاده کنین. 🔸برای تسکین سرفه و گلودرد شربت تره‌فرنگی بخورین. 🔸شربت ترب سیاه به از بین بردن گلودرد کمک می‌کنه. 🔸برای نرم شدن گلو شربت لیموترش و عسل هم فراموش نکنین. @nokatezendegy

شما چقدر به خودتان میرسید؟ چرا زنان ایرانی به خودشون نمیرسند! آيا آنها راه را به اشتباه نرفته اند؟ آیا مفهوم واقعى زيبايى رو درست درك كرده اند؟ شايد بايد به انها متذكر شد كه به خود رسيدن به معنى هر ماه عوض كردن رنگ مو و كاشتن مژه و ناخن و اكستنشن نيست. به معنى تزريق ژل و بوتاكس و تاتو و كاشت گونه نيست. اينها نه تنها موجب زيبايى نميشوند چه بسا مصداق بارز نازيبايى هستند! به خود رسيدن يعنى ورزش كردن، نوشيدن آب، تغذيه صحيح! يعنى بعد از چهل سالگى و بعد از زايمان مراقب هيكلت باشى و لباس شيک و مد روز بپوشى. يعنى كتاب بخوانى، موزيك گوش كنى، فيلم ببينى و مسافرت بروى. يعنى با بچه هات كارتون ببينى و سربه سرشون بذارى! يعنى با شوهرت زير باران قدم بزنى حرف بزنى و از ته دل بخندى! مراقب سلامت پوست، مو و دندانت باشى و هميشه آراسته و شكيل به نظر برسى. به خود رسيدن يعنى ارزش دادن به خود يعنى وقت صرف كردن براى خود. يعنى بالا بردن اطلاعات؛ يعنى بالا بردن اعتماد به نفس. چرا اينقدر مفهوم زيبايى در ايران تغيير كرده؟ ماهرانه زندگی کن... قدرتمند و پر انرژی... خودت را برای تغییر و تبدیل به هرآنچه بهترین تو میباشد آماده کن تو یک تکه از پازل آفرینشی که اگر نبودی، پازل هرچقدر هم بزرگ، اما کامل نبود! @nokatezendegy

شیوه ي انتقاداز همسر: ١) زمان انتقاد : زمانی انتقاد کنید که همسر ، آمادگی روحی و ذهنی لازم برای شنیدن انتقاد را داشته باشد. ٢) مکان انتقاد : هیچگاه در جمع ، انتقاد ، نکنید. ٣) زبان انتقاد: با رویی گشاده و گفتاری دوستانه و لحنی مهربانانه ، انتقاد کنید. ٤) انتقاد غیر مستقیم: تا حد ممکن انتقادها را به صورت غیرمستقیم بگویید. ٥) میزان انتقاد: انتقادهای پشت سرهم موجب می شود که همسرمان احساس کند ما فردی عیب جو هستیم و فقط به دنبال نقص های او می گردیم. ٦) گفتن خوبی ها در کنار عیب ها: باید ، پیش و پس هر عیبی ، خوبی های همسرمان را هم بهش یادآوری کنیم. ٧) قالب انتقاد: گاهی می توان در قالب یک نامه یا پیامک ، انتقاد کنید. ٨) نیت انتقاد: انتقاد ، تنها و تنها باید برای اصلاح عیب همسر ، بیان شود. ٩) حفظ حریم خصوصی: نباید انتقاد از یک فرد را به کسی دیگر به جز خود او گفت. ١٠) عیب جویی،ممنوع: انتقاد به معنای ذرّه بین به دست گرفتن و به دنبال عیبهای همسر گشتن ، نیست. ١١) زمینه سازی برای شنیدن و پذیرش انتقاد : الف: یکی از موضوعات جلسات گفتگویتان را ، انتقاد ، قرار دهید. ب: پیش از انتقاد از همسر ، از خودتان انتقاد کنید. ج: سعی کنید خود به آنچه که از همسرتان می خواهید ، عمل کنید. د: سخنان مقدماتی برای ورود به انتقاد ، خیلی مهم است. @nokatezendegy

🌹 #خانمها_بخوانند آنچه باید درباره مردان بدانید 💞خانم‌ها باید بدونن که مردان در نیاز به قدردانی، آسیب‌پذیرترند. 💞اگر مردی مورد تقدیر و ستایش قرار نگیره، انگیزه‌های خودشو از دست میده، حالت انفعالی می‌گیره، ضعیف، وابسته و متزلزل میشه. 💞قدردانی هم به مرد انگیزه میده و هم قدردانی رو به او می‌آموزه و همین امر مرد رو به سوی صمیمیت بیشتر هدایت می‌کنه. @nokatezendegy

پایین اوردن فوری تب و دمای بدن👇 سیب ‌زمینی خام را ورقه کنید و چند دقیقه در سرکه بگذارید تا سرکه را خوب جذب کنند، سپس ورقه ها را 15 دقیقه روی پیشانی تان قرار دهید، مثل آب روی آتش است. @nokatezendegy