سفید کردن دندان با زغال استفاده از زغال برای سفید کردن و از بین بردن لکه های زرد روی دندان شاید عجیب باشد ولی زغال با تمامی سیاهی اش دندان ها را سفید می کند. این ماده امن، خوب، بی بو و بی مزه بسیار مقرون به صرفه است. در همه فروشگاه های مواد غذایی موجود است. یکی دو ذغال را بشکنید و آن را در طرفی پودر کنید. کمی آب به آن اضافه کنید تا حالتی خمیری به دست آید. مواد را به روی کل سطح دندان های تان بزنید. 3 تا 4 دقیقه صبر کنید و سپس آب بکشید @nokatezendegy

🌹 #سیاستهای_زنانه 🔹 وقتی شوھرتان از سر کار به خانه می‌آید، به خاطر شادی خودتان ھم که شده بدخلقی را کنار بگذارید. 🔸 چيزی از این مهمتر نيست که با تبسمی از او استقبال کنيد. فنجان چایی به او بدھيد و در دل خدا را شکر کنيد که او به خانه برگشته است. 🔹 تا نود دقيقه بعد از ورود شوهرتان به منزل، ھيچ حرف ناخوشایندی به او نزنيد. به این رسم عادت کنيد. بدانيد که زمين و آسمان زیر و رو نمی‌شوند. 🔸 به جای طرح مسائل جزئی و بی‌اھميت و به جای این که از مشکلات روز خود شکایت کنيد؛ بکوشيد که این مسائل را شخصاً حل و فصل نمائيد. ✅ زن خوب کسی است که پشه‌ھا را شخصاً بکشد، مسائل جزئی و بی‌اھميت را حل و فصل کند و بعد از شوھرش بخواھد که به جنگ ببرھا برود و آن ھم تنها بعد از زمانی که به قدر کافی استراحت کرده است. @nokatezendegy

🔻یک لیوان آب 🌕نیم ساعت قبل غذا=کمک به هضم 🌕قبل حمام=کاهش فشارخون 🌕قبل خواب=جلوگیری سکته قلبی 🌕بین ورزش= کمک به کاهش وزن 🌕1تا3 لیوان آب بین صبحانه تا ناهار= کاهش اشتها @nokatezendegy

#حل_مشکلات_زناشویی #دایره_ی_حل_اختلاف 👌برای حل مشکلات زناشویی، توافق کنید رابطه ی زناشویی را درون دایره بزرگی که آن را «دایره ی حل اختلاف» می نامیم تجسم کنید. 🔴در این دایره سه شخصیت حضور دارند: 🔴زن 🔴شوهر 🔴خودازدواج آن چه هر دو در هنگام ورود به دایره توافق دارند این است که ازدواج نسبت به خواسته های فردی در اولویت است. تا زمانی که هر دو درون دایره نباشند، مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط جر و بحث وجود خواهند داشت. ✅ زوجین موفق از دیدگاه این تئوری، تلاش نمی کنند دیگری را مجبور به انجام کاری کنند. وقتی وارد دایره ی حل اختلاف می شوند درواقع توافق کرده اند به رابطه ی زناشویی خود آسیبی نرسانند. ❣دایره ی حل اختلاف در نیاز به قدرت: اگر هر دو نفر نیاز شدیدی به قدرت داشته باشند، گرایش به فشار آوردن به دیگری و در نهایت بیرون راندن او از دایره حل اختلاف تقریبا اجتناب ناپذیر است. پیام این روابط ناخشنود و محکوم به شکست این است که در این زندگی برای هر دوی ما به اندازه کافی جا وجود ندارد. افراد با نیاز شدید به قدرت بدون اینکه متوجه باشند یکدیگر را از دایره حل اختلاف به بیرون می رانند. ✅اگر هیچ یک از طرفین نخواهد بخشی از قدرت خود را واگذار کند مذاکره امکان پذیرنیست! ❣دایره ی حل اختلاف درنیاز به آزادی: طرفی که نیاز بیشتری به آزادی دارد باید بگوید حاضر به چه توافق هایی است. او با پذیرش محدود کردن آزادی خود می تواند سرانجام خوشی را برای مذاکره به ارمغان آورد. ❣دایره ی حل اختلاف در عشق و احساس تعلق: در دایره ی حل اختلاف برای نیاز به عشق و احساس تعلق بجای اینکه به دیگری بگویید چه می خواهید، بگویید حاضرید چه بپردازید و چه کاری برای او انجام دهید . فقط درباره ی کارهایی که مایلید انجام دهید حرف بزنید نه درباره کارهایی که انتظارش را از طرف مقابل دارید. ✅هدف مذاکره در این دایره، ارائه ی عشق و محبت است، تا وقتی محور بحث؛ دادن است ونه گرفتن، شانس زیادی برای حل مشکل عشق واحساس تعلق وجود خواهد داشت. ✍ويليام گلسر @nokatezendegy

🌹 🎧 #صوت 🎀 تربیت کودک زیر هفت سال 🎤 دکتر #شهرام_اسلامی @nokatezendegy

🔴 👈 #ترفند_شیکپوشی_بستن_شال😍👆 بستن شال به شکل توربان ، خیلی خوشگله حتما ببین 🙆‍♀ @nokatezendegy

✍آموزش چندتا ترفند اصولی که هر خانومی باید بدونه😍👆 @nokatezendegy

🌹 🎥 #ببینید 🎀 چند راهکار برای داشتن یک زندگی مستقل 🎤 دکتر #سیما_فردوسی @nokatezendegy

#زیبایی #رفع_تیرگی 🔺زانو ▫️ارنج 🔻زیر بغل 📝ترڪیبے از سدر بصورت ضماد «باڪمے آب یا سرڪہ مخلوط ڪرده» روزے نیم ساعت هر سہ روز یڪبار تا 7 جلسہ روے موضع تیره بگذارید. @nokatezendegy

🌸آب برنج را روی پوست سر ریخته و برای ۲۰ دقیقه بماند. بعد آن را با یک شامپوی ملایم و نرم کننده شستشو بدهید. 😊 شما بدون اینکه محصولات گرانقیمت بخرید موهای درخشان و براقی خواهید داشت. @nokatezendegy

طرز تهیه #كرم_دور_چشم روزانه هميشه بهار ✳️روغن آووكادو+ روغن جوانه گندم+ كره كاكائو+روغن همیشه بهار ☕️براي تهيه اين كرم نياز به يك ظرف بلوري نشكن داريد. ✳️ظرف را تهيه كنيد و 3 قاشق چاي‌خوري از روغن‌هاي آووكادو، روغن جوانه گندم و روغن هميشه بهار را درون اين ظرف بريزيد. بعد از آنكه روغن‌ها به خوبي مخلوط شدند 2 قاشق غذاخوري كره كاكائو به آن اضافه كنيد و مواد را به خوبي هم بزنيد، سپس اين ظرف را روي حرارت غيرمستقيم قرار دهيد. به عنوان مثال مي‌توانيد يك قابلمه آب را به جوش بياوريد و كاسه روغن‌ها را روي آن قرار دهيد حرارت غيرمستقيم به مخلوط شدن روغن‌ها كمك كند. پس از 20 دقيقه روغن‌ها را كه به خوبي تركيب شدند از روي حرارت برداريد و اجازه دهيد تا سرد شود. اين كرم را مي‌توانيد هر شب دور چشم‌هاي‌تان ماساژ دهيد و از بروز چين و چروك در اطراف چشم پيشگيري كنيد. @nokatezendegy

#سیاستهای_رفتاری 🍃 گفتن جمله‌ی «معذرت ميخوام» هم درست مثل جمله‌ی «دوستت دارم» اندازه و جايی دارد! 👈 از به زبان اوردنش نه خيلی اجتناب كنيد و نه بيش از حد استفاده كنيد! اگر بيشتر از حد معمول، بابت كارهای نكرده عذر بخواهيم كاملا محسوس خودمان را به دست خودمان گناهكار كرده‌ايم! 👈 و اگر هم بابت كارهای خطايی كه كرده‌ايم عذر خواهی نكنيم، قطعا آدمهای زيادی را در راهِ اين خودخواهی و غرور از دست می‌دهيم! 👈 اشتباه از هركسی ممكن است سر بزند؛ اما مهم اين است كه برای جبرانش چه كاری انجام دهيم! 👈 خيلی از اطرافيان ما تنها منتظر يک عذرخواهی از سوی ما هستند تا راه را برای برگشتمان بازكنند و دلشان صاف شود! 👈 و با همين يك جملهٔ ساده و استفاده‌ی به موقع از آن ميشود هزاران رابطه را زنده كرد! ✅ پس از گفتنش هراس نداشته باشيد؛ چرا كه نگفتنش ميتواند ضررهای بيشتری را بار اورد! @nokatezendegy