مبتلایان به آنفلوآنزا چه بخورند؟ مرطوب نگه‌داشتن بدن جزو مهم‌ترین نکاتی است که فرد می‌تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد _سوپ مرغ مواد تشکیل‌دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می‌شود و پاسخ‌های التهابی به بیماری را کاهش می‌دهد. سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می‌کند و فرد راحت‌تر نفس می‌کشد. _سیر سیر دارای خواص ضد ویروس و ضد باکتری است _میوه‌های حاوی ویتامین C _زنجبیل زنجبیل باعث از بین‌بردن حالاتی مثل حالت تهوع در آنفلوآنزا و بهبود سیستم گوارشی می‌شود. _جو دوسر جو دوسر نیز منبع غنی از فیبر است که فیبر موجود در این ماده غذایی حاوی باکتری‌های مفید است. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا هستند، مناسب است، زیرا می‌تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. _مایعات غذا‌هایی که باید از آن‌ها دوری کنیم _غذا‌های فراوری‌شده _غذا‌های چرب _لبنیات لاکتوز موجود در لبنیات، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید آن را مصرف کند. @nokatezendegy

قرار است چه اتفاقی در دوره جدید شهرام اسلامی «شخصیت پردازی کودک» بیافتد... ✨ 10 جلسه ارزشمند برای افزایش سطح آگاهی والدین، تحلیل و چک‌آپ شخصیت و ساختن فردای کودک. @nokatezendegy

با این فرد ازدواج نکنید... با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینست که ببنید با کسی رابطه داشتید یا خیر. با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنید که راست می گویید. با کسی که برای کنار او ماندن باید خودتان را تغییر دهید. با کسی که اگر پشت خط تلفن شما بیاید و شما نتوانید پاسخ وی را بدهید بعد از آن از شما بازجویی می کند. با کسی که هر لحظه باید گزارش دهید کجا بودید با کی بودید. با کسی که مدام به شما شک دارد. با کسی که مدام به شما می گوید این رفتارت اشتباه است. با کسی که در هر بحثی اگر حتی خودش خطا کرده باشد باز طوری رفتار میکند که شما مجبور به عذرخواهی بشوید و احساس کنید این شما هستید که اشتباه کردید. @nokatezendegy

✅۷حقیقت غیرقابل انکار در زندگی ۱.سلامت روانی شما مهم تر از پول و شغل و نظر دیگران است ۲.هیچکس آنقدر که در مجازی نشان می دهد موفق و زیبا نیست ۳.اگر میخواهید به مشکلی بال و پر بدهید مدام بهش فکر کنید ۴. ۹۹درصد صدمات رو از طریق خودتون و افکارتون به خودتون میزنید ۵.توقع شما از دیگران میزان زود رنجی شما را رقم خواهد زد ۶.اگر حس میکنید خودتون رو گم کردید بیشتر باخودتون وقت بگذرانید تا دیگران ۷.تنها به حرف ها اعتماد نکنید @nokatezendegy

💕روزی شخصی حکیمی را گفت : شما به یاد دارید دقیقا پدر بزرگ من ، چه زمانی درگذشت؟ حکیم پرسید : این پرسش برای چیست؟ جوان گفت : من شاید خیری برای اقوام و دوستان خودم نداشته باشم اما تاریخ درگذشت همه خویشانم را بدست آورده ام و می خواهم روز وفات آنها بروم گورستان و برایشان دعا کنم و خیرات دهم! حکیم خندید و گفت : آدم بسیار بدبختی هستی! خداوند تو را فرستاده تا شادی بیافرینی و دست زندگان و مستمندان را بگیری تا در سختی و مشقت نمیرند حال تو فقط به دنبال مردگانت هستی؟ فیلسوف ایرانی "ارد بزرگ" می گوید : کاویدن در غم ها ما را به خوشبختی نمی رساند @nokatezendegy

همه‌ی ما یک عذرخواهی به احساس خود بدهکاریم. زمانی که برای نگه داشتن آدم‌های اشتباه پافشاری کردیم!  آن زمان که دروغ شنیدیم و سکوت کردیم. جایی که باید می‌رفتیم اما ایستادیم! از هیچ و پوچ رویا ساختیم و ذوق کردیم. برای فرار از حقیقت لج کردیم و لج کردیم و لج کردیم.. گاهی چه اصرار بیهوده‌ایست اثبات دوست داشتنمان به آدم‌ها! معرفت‌های بیجایمان، مهربانی‌های الکی‌مان، بها دادن‌های بیش از حدمان، تلاش‌های بی‌مورد برای حفظ رابطه‌هامان.. وقتی برای بعضی آدم‌های امروزی خوبی و بدی یکسان است... @nokatezendegy

#زناشوئی شبهای تکراری؟مکان تکراری؟ حرفهای تکراری؟ حرکات تکراری؟ نکنه همیشه #شوهرتان پیش قدم میشود؟ نکنه فقط در رختخواب رابطه دارید آنهم زمانی که ابتدای #ازدواجتان است و فرزندی ندارید ؟ نکنه فقط شبها ؟ نکنه انقدر یکسری حرکت رو #تکرار کردید که قابل حدس شده ؟ نکنه همش حرفهای تکراری ؟ یادتون باشه گاهی دلیل سردی جنسی به خاطر تکراری شدن شیوه و وضعیت بدنی در برقراری رابطه جنسیه. پس با تنوع و خلاقیت جلوی سردی رو بگیرید.گاهی شما خودتان پیش قدم شوید، در جاهای مختلف زمانهای مختلف تنوع ایجاد کنید. @nokatezendegy

#زیبایی_سلامتی ❌چطور بدون هزینه زیبا تر شويم❓ اول به پوستت برس: کل صورت رو پوست فرا گرفته و توی زیبایی خیلی تاثیر داره. پوستی بدون جوش و مو و صد البته نرم و درخشان بعد به دندان ها: زیبایی دندان ها سفیدی و مرتب بودن آنها تو زیبایی نقش بسزایی داره پس همیشه مسواک بزنید. مرتب بودن ابرو ها هم خيلي مهمه سعی کنید همیشه لبهای نرم و براقی داشته باشید حتی شده با یه ویتامین که به لبها می زنید.لبهای خشک و پوسته پوسته جذابیتی نداره @nokatezendegy

#جلب_همکاری_مردان_درخانه❗️ اگر تمایل دارید همسرتان در منزل به شما کمک کند👇🏻 👈🏻 به او فرصت دهید به کارهایی که می‌خواهد بپردازد. 👈🏻 اگر کاری را ناشیانه انجام داد، او را ملامت نکنید و توانایی خود را به رخ نکشید. 👈🏻 به شوهرتان ثابت کنید که به کمکش نیاز دارید. 👈🏻 برایش تعیین تکلیف نکنید. 👈🏻 از فشار کار ننالید و غرولند را کنار بگذارید. 👈🏻 کمک‌های شوهرتان را کوچک نشمارید و برعکس، آن را بزرگ‌تر از آنچه هست نشان دهید. @nokatezendegy

#هر_دو_بخوانیم 🔹احــــساسات افـــراد رو تایـــــید کنــید 🔵يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان، همسرتان يا دوستتان اين است كه نگوييد تو نبايد اينگونه حس كنى، هميشه براى شروع، احساسات افراد را تاييد كنيد 👈مثلا به همسرتان بگوييد"ميدونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى" "ميدونم الان از دستش عصبانى هستى" "ميدونم دلت شكسته" 🔹يا به فرزندتان بگيد"ميدونم ميترسى" يا "ميدونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم" شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكند. ‌ @nokatezendegy

#ارتباط_با_خانواده_همسر يادتان باشد ،يادتان باشد، يادتان باشد...شما #ملكه ي همسر خود هستيد پس همواره مثل يك ملكه #رفتار كنيد، بگذاريد مردتان ازينكه #مالك شماست به خود ببالديك ملكه هيچ احتياجي به #بدگويي ندارد.هيچ گاه #عيب و ايراد #رفتاري و ... خانواده همسرتان را به وي نگوييد نه بخاطر اينكه انها هيچ #ايرادي ندارند بلكه بخاطر اينكه #شخصيت شما والاتر ازين است كه #وققتان را به عيب جويي از بقيه #اختصاص دهيد هر گاه مردتان نكته ي #مثبتي درباره ي خانواده ي خود گفت #گارد نگيريد .لبخند بزنيد و حرفش را سريعا #تاييد كنيد و مطمئن باشيد چيزي را از دست نميدهيد بلكه روز به روز نزد همسرتان #عزيزتر ميشويد.امتحان كنيد و نتيجه اش را به ما هم بگوييد. @nokatezendegy