ویتامین های طبیعی ودر دسترس عموم ویتامین A : هویج و کدو تنبل که ماده رنگی آنها دربدن تبدیل به ویتامین A می شود ویتامین C: مرکبات و سبزیجات ویتامین C دارند ویتامین : D آفتاب بهترین منبع ویتامینD است و بهترین کرم چرب نمودن پوست برای جذب بهتر وبیشتر ویتامین D روغن زیتون و روغن بادام است ویتامین E : جوانه گندم دارای ویتامین E است ویتامین K : برای انعقاد خون است ودر شبدر + یونجه وجود دارد ویتامین های Bشامل B1+B2+B5+B6+B7+B9+B12 جزو ویتامینهای محلول درآب هستند ومنشاء گیاهی دارند وهمچنین با خوردن غذاهای گیاهی در روده بزرگ ما تولید می شوند و شیرینی قنادی و قندو شکر ضد ویتامین B هستند. این ویتامینها در نشاط و سلامت پوست فوق العاده مؤثر هستند ویتامینهای گروه B بیشتر در سبزیجات و پوست میوه ها و پوسته غلات چون گندم جو برنج و... وجود دارند ویتامینهای A+C+D+E+K را که فقط در چربی حل می شوند باید همراه روغن های طبیعی مثل زیتون بادام و....مصرف نمود

با تسبیح در دست گرفتن وعجل عجل گفتن اتفاقی نمی افته با کار شما باید عجل بشه سربازی امام زمان را در نشانی زیر ببینیم 👇 https://eitaa.com/noktaha/11845

آتشی که درختان بهشت را می سوزاند

وَ صَلَّى اللَّهُ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ صَلَاةً دَائِمَةً لَا تُحْصَى وَ لَا تُعَدُّ وَ لَا يَقْدِرُ قَدْرَهَا غَيْرُكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ سلام ودرودت فرست خدایا بر محمّد و خاندانش سلامی مداوم وپیوسته که به شمار و عدد در نیاید و قدرش را جز تو کسی نداند ای مهربان ترین مهربانان. سطر اخر دعادرنشانی زیر https://erfan.ir/m107

نکته ها را با وارد کردن نشانی زیر در مرور گر خود در محیطی جدید و متفاوت ببینیم https://eitaa.com/noktaha

خاک پا

مشق عشق باقلم اشک وجوهرخون

...... کسی جزخدای تبارک وتعالی نمیداند که با فرزندان صدیقه کبری سلام الله علیها چه کردند فقط خدامیداندعظمت خون های ریخته شده و شمار افراد شهید شده و نحوه شهادت انهارا عظمت خون های جاری شده و بدن های مجروح و پاره پاره شده و اشک های جاری شده در دل شب و در میادین جهاد و ایثار انها را فقط خدامیداند هجوم های شبانه و محو اثار قلمی وجوهری فرزندان فاطمه سلام الله علیها را چه کتابسوزی هایی و چه محو اثار علمی و فنی و... با این همه کوثر بیش ازپیش خروشان و اشک ها بیش از همه وقت جاری و خونهای اماده پی شهادت درصف هایی بسیارطولانی ...قسمتی ازمتن

درس اول ازتلاوت سوره مبارکه کوثر

۲۰ جمله از رهبر انقلاب درباره «شهید و شهادت» https://farsi.khamenei.ir/speech-content?id=46544

وَ صَلَّى اللَّهُ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ صَلَاةً دَائِمَةً لَا تُحْصَى وَ لَا تُعَدُّ وَ لَا يَقْدِرُ قَدْرَهَا غَيْرُكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ سلام ودرودت فرست خدایا بر محمّد و خاندانش سلامی مداوم وپیوسته که به شمار و عدد در نیاید و قدرش را جز تو کسی نداند ای مهربان ترین مهربانان. سطر اخر دعادرنشانی زیر https://erfan.ir/m107

حسنه عظیم