سلام😊 چهارشنبه میزِگردِ مجازی موضوع بحث: #تنظیم_برنامه_خواب_در_خانواده #برنامه_منظم_خواب_از_رویا_تا_واقعیت! ✅ به نظر شما چقدر زمان خواب و بیداری اعضای خانواده باید منظم باشد؟ برای ایجاد این نظم چه تلاشی می‌کنید؟ ✅ آیا با توجه به اقتضائات مادری می‌توان شب‌ها زودتر خوابید و سحرخیزی را جزو روتین‌های زندگی قرار داد؟ (تجربه‌های موفق و یا حتی شکست خورده‌تان را در این بحث به اشتراک بگذارید!) ✅ راهکارها و تجربیات شما برای نوزادان و کودکان بد خواب چیست؟ ✅ نظرتان در مورد خواب روز و شب چیست و آن را چطور مدیریت می‌کنید؟ ✅ شما چه راه هایی را برای تنظیم خواب استفاده کرده اید؟ برای شرکت در بحث وارد گروه زیر شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3492347961C04963aa373

🌸 هادی شدی که پیرو حیدر شویم ما ... 🌸🌸🌸 #میلاد_امام_هادی_مبارك💐 @childpsychologist78 عیدتون مبارک🌸

🌸 #میلاد_امام_هادی(ع) 💐ذکر دل عاشقا 💐یا امام هادی شده 🎤 #ابوذر_بیوکافی 🌸🌸@childpsychologist78

به داروها نیازی نیست وقتی که تو را دارم علاج خستگی‌هایم، کنارت چای‌درمانیست! #دلبرانه @childpsychologist78

روزش مهم نيست ، همه چيز به خنده‌ى اول صبحت بستگى دارد ؛ كافيست بخندى تا تمام روز را در آسمان قدم بزنی .. #صبح_بخیر @childpsychologist78

صبح است، هوایت به دلم افتاده.. @childpsychologist78

سلام خانم خوشگلا😍 صبحتون بخیر🌸 حالتون خوبه؟😊 امروووووز 😍😍😍😍 وقتشه یه کوچولو به خودمون برسیم👸 به خودمون برسیم تا سرحال بشیم🤩 پر انرژی بشیم😍💪 خندان بشیم😂 یادتون نره که حال خود مادر خیلی مهمه...👌 اول باید به حال خودمون رسیدگی کنیم بعدش به فکر بازی با بچه ها باشیم....👌 بچه ها به مادری نیاز دارن که حالش خوب باشه😁 پس بزن بریییییم بانو جان☺️ #مامان_خودتو_تحویل_بگیر😁 @childpsychologist78

ورزش ساده !🍑 ▫️یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن باسن تاثیر داره زیر باسن هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه(☝️🏻) #مامان_خودتو_تحویل_بگیر😁 @childpsychologist78

#سلامت #زیبایی 🌾 پودر جوانه گندم را با ماست🍨 تازه خمیر کرده و روی پوست صورت بگذارید. بعد از ۵ الی ۱۰ دقیقه پوست را کاملا شستشو دهید. #سلامتیِ_بانو😍 #مامان_خودتو_تحویل_بگیر😁 @childpsychologist78

#تناسب_اندام اینم چند حرکت ساده "با کمک صندلی" برای آب کردن چربی های #شکم و فرم دهی #باسن👆💪 #ورزش #سلامتیِ_بانو😍💪 #مامان_خودتو_تحویل_بگیر😁

#ماسک_جوان_کننده ✅مواد لازم برای تهیه ماسک صورت زیبایی و جوان کننده 🍯 💕نصف یک قاشق غذاخوری دارچین نصف یک قاشق غذاخوری جوز هندی 1 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق آب لیمو تازه #ماسک #سلامتیِ_بانو #مامان_خودتو_تحویل_بگیر😁 @childpsychologist78

✅فوائد حرکت 4 دست وپا دربارداری وکمک به زایمان راحت:👇👇 در گذشته تصور می شد حرکات چهار دست وپا دربارداری مناسب نیست اما امروزه به دلیل فوائد فوق العاده آن در روتین ورزشهای بارداری قرار دارد این حرکت علاوه بر کمک به پایداری و استقامت مرکز ثقل بدن، پیشگیری از قوس و کمر درد و تقویت لگن باعث می شود جنین فضای بیشتری در ناحیه رحم احساس کند و از همه فضای رحم استفاده کند و بعد از انجام تمرین زمانی که مادر در وضعیت عمودی قرار میگیرد لیگامنهای رحم و لگن باعث قرار گرفتن جنین در وضعیت مناسب می شود که باعث کاهش مشکلات بارداری، کاهش مشکلات ستون فقرات پس از زایمان، کمک به زایمان راحت و آسان میشود. #ورزش🤰 @childpsychologist78

💟 اصول#همسرداری #با شغل شوهرت بساز؛ هر کسی شغلی و هر شغلی یک لوازمی دارد،یکی نگهبان👮‍♂ است وشب بیداری دارد،یکی طبیب👨‍⚕است و کمتر اوقات فراغت دارد،بعضی‌ها هم زغال فروشند 🧟‍♂و شاید دست ورویشان همیشه سیاه باشدو.... . خانم عزیز🧕؛ شوهرتان برای آسایش شما تلاش می‌کند،تو میتوانی برنامه زندگیت را با شغل او تطبیق دهی؛ وقتی او مشغول کار است می توانی کارهای خانه🥣 را انجام بدهی یا کتاب بخوانی📙 یا با اجازه همسرت به منزل خویشان و دوستانت بروی و یا... . اما سعی کن هنگامی که موقع استراحت شوهرت🧔 فرا می‌رسد ، در منزل حاضر باشی قبلاً وسیله پذیرایی🍱 را آماده کن و با لب خندان🤗 و خلق خوش به استقبالش برو @childpsychologist78

#پیشنهادِ_ویژه😍😍👌 تقدیم به عشقای تو خونه ☘💕 صبح جمعه ای برید حالش رو ببرید @childpsychologist78

جمعه های خانوادگی۲ جمعه ی بادکنکی.🎈🎈🎈🎈 ۱.دونفر دونفر بادکنک رو بین پهلوتون بذارید و سعی کنید یه مسیری رو بدون اینکه بادکنک بیفته راه برید بقیه هم دست و تشویق لطفااا😛 ۲.بادکنکو با یه نخ از یه جا آویزون کنید. از پایین یه مرزی رو مشخص کنید و حالا یه نفر از یه طرف فوت کنه و سعی کنه از روی مرز به سمت خودش نیاد. بادکنک اونور مرز بمونه. میتونید برا جذاب تر شدنش چنتا بادکنک تو یک ردیف با فاصله وصل کنید و چند نفری مسابقه بدید. 💨😲 ۳.حالا یکی اینور بادکنک بشینه و دیگری اونطرف. همزمان باهم فوت کنید . هرکی سعی کنه محکم تر فوت کنه تا بادکنک سمت طرف مقابل بمونه. 😲💨😲 ۴.زیر بادکنک بزنید تا هوا بره . هر ضربه نوبت یکی باشه. و سعی کنید زمین نیفته. میتونید یه بار بادست اینکارو انجام بدید و یک بار با پا.🚶🎈🕺🎈🏃‍♀ ۵.هرکی بادکنک خودشو با ماژیک نقاشی کنه.👩🏻‍🎨🎈😜👨🏻‍🎨🎈 ۶.دو طرف یه کش رو به دوطرف ببندید. حالا عقب بکشید و بادکنک رو داخلش بذارید و با تیرکمون بادکنکی تیر بزنید .🏹🎈😁 (بادکنک که کوچیک تر باشه بهتره میتونید با توپ هم انجام بدین) ۷.لپای بادکنکو یه جوری بکشید که نترکه .ببینید چه صدایی تولید میکنه. 🙈 ۸.از یه بشقاب پلاستیکی به عنوان راکت استفاده کنید و از بادکنک به عنوان توپ. 🏓🎈 ۹.بادکنک رو با نخ به پای یه نفر ببندید حالا نفر بعدی بدود دنبالشو سعی کنه با پا بزنه رو بادکنکش تا بترکه. میتونید به پای بابا ببندید و در طی یک عملیات که باسرعت فرار میکنه همگی بهش حمله کنید و بادکنکشو بترکونید.😃 ۱۰.تیکه های بادکنکو رو سر یه لیوان بکشید و طبل درست کنید. 🎈🥛🥁 ۱۱.می تونید یکی از بادکنکا رو بادنکرده بذارید و داخلشو پراز آرد کنید و سرشو ببندید براش چشم و دهن بذارید و یه عروسک شکل پذیر برا بچه ها درست کنید. خودشونم می تونن مو و چشم و گل سر و ... براش بذارن.🤹‍♂🎭 الهی حسااااااااابی بهتون خوش بگذره😄😄😄😄 #بازی #خانوادگی @childpsychologist78

مامانی آخرهفته هست و یه عالمه بازی های جورواجور برای بچه ها⚽️🏀🥅🏸🎣 مامانی یه آخرهفته خوب رو رقم بزن برای خانواده😍😍😍 خانواده کنارهمدیگه اش قشنگ تره😍❤️👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦❤️ و شمااااا مامانی خوبِ خونه 😍😍 منبع انرژیِ خونه ای و قراره این دوروز رو بترکونی #انرژی+😍 @childpsychologist78

#بہ‌وقت‌آرامش! ✿[چہ‌غدیرۍ‌چہ‌امیرۍ‌چہ‌بشیرۍ...؛]✿ #سیدمجیدبنےفاطمه . • ♡✿... #عید_غدیر @childpsychologist78

📥●━━━━━━──── ⇆◁ㅤ❚❚ㅤ▷↻ توی چشمت هویدا.. 🎧 #حاج_حسین_طاهری 🎤 #عید_غدیر 🍃 #فقط_به_عشق_عــلــے 😍❤️ https://eitaa.com/joinchat/386072601Cf2fad4d9e4 @childpsychologist78