. نرمی و سختی هيچ چيز در اين جهان چون آب، نرم و انعطاف‌پذير نيست و برای حل کردن آنچه سخت است باز چاره ساز آب است. نرمی بر سختی غلبه می‌كند و لطافت بر خشونت. همه اين را می‌دانند ولی كمتر كسی به آن عمل می‌كند. انسان، نرم و لطيف زاده می‌شود و به هنگام مرگ خشك و سخت می‌شود. گياهان هنگامی كه سر از خاك بيرون می‌آورند نرم و انعطاف پذيرند و به هنگام مرگ خشك و شكننده. پس هر كه سخت و خشك است، مرگش نزديك شده و هر كه نرم و انعطاف پذير، سرشار از زندگی است. آرام زندگی كنید! هرگز با طبيعت‌ و همنوعان خود ستيزه مكنید ، قضاوت درمورد دیگران را به تاخیر بیندازید و گزند را با مهربانی تلافی کنید. نرمی همچون زندگی جاودان است و سختی همچون مرگ گذرا رودها روانند، اما کوه‌ها خرد خواهند شد. نرم‌ترین‌ها، مقاوم‌ترینند سخت‌ترین‌ها، شکننده‌تر هنر نرمی به این معنی است که حرکات می‌توانند «سیال» و مختصر باشند. تکنیک‌ها بدون اعمال انرژی غیر ضروری قوی خواهد بود. #انعطاف‌پذیری #نرمی #آرامش #زندگی #تائو #لائوتسه #بروس_لی #مثل_آب_باش #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life ایتا | تلگرام 👌👌👌

. چند حرکت کششی پویا (Dynamic Stretching‏) #انعطاف‌پذیری #هنر_بی‌شکلی #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. نمونه حرکت کششی فعال (Active Stretching) #انعطاف‌پذیری #هنر_بی‌شکلی #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. نمونه حرکت کششی ایستا (Static Stretching) #انعطاف‌پذیری #هنر_بی‌شکلی #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

. نمونه حرکت کششی PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) #انعطاف‌پذیری #هنر_بی‌شکلی #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌

🥋 مبارزه به روش #تای_چی_چوان #حرکت #دامنه_حرکت #انعطاف‌پذیری #هماهنگی_حرکات #هنر_زندگی_غیرکلاسیک_استاد_جلیلوند عضو شوید👇👇👇 @non_classical_life 👌👌👌