#صبحانه_شیر_جودوسر 👩‍🍳اين صبحانه براى بچه ها عاليه👌 🥣دو لیوان شیر رو با یک لیوان جو دو سر روی حرارت ملایم به مدت بیست دقیقه بپزید تا لعاب بده. بعد یه ق غذاخوری گلاب، یه خامه عسلی، دو ق چایخوری دارچین اضافه کنین. بعد از یک ربع از روی حرارت برادرین و داخل ظرف مناسب سرو بریزین و به دلخواه با میوه های مختلف تریین کنید. #صبحانه #دسر ✨🆔 @non_gmo98

#شکلات_صبحانه یا بمب انرژی 👩‍🍳مواد لازم سویق جو ۲  قاشق غذا خوری سویق گندم ۲  قاشق غذا خوری سویق سنجد ۲  قاشق غذا خوری سویق عدس ۲ قاشق غذا خوری سویق نخود ۲ قاشق غذا خوری سویق کدو۲  قاشق غذا خوری روغن زیتون ۴ قاشق غذا خوری خرما یک پیمانه 🥣طرز تهیه: در ماهی‌تابه روغن را ریخته و گاز را روی شعله ملایم قرار می دهیم. سویق‌ها را با هم  مخلوط کرده و درون ماهی‌تابه می ریزیم. هسته‌های خرما را درآورده و خرما‌ها را له کرده و به مخلوطمان اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم ، وقتی شکل حلوا گرفت آن را درآورده و برای بچه ها به صورت توپ های قلقلی درست کرده و برای بقیه اعضای خانه هم به شکل حلوا تزیین کرده و نوش جان کنید . می توانید از روغن کنجد یا کره محلی هم استفاده کرد. این غذا ها فوق العاده تقویتی است دارای ویتامین های گرو «ب» و گروه  «آ» ست و بیشتر خواص سویق را دارد #شکلات #صبحانه ✨🆔 @non_gmo98