🔰 میوه ها هم کالری دارند!🍎🍊
قند میوه ها هم می تواند دردسر ساز باشد.
👈اگر فکر می‌کنید با خوردن روزانه یک بشقاب میوه رژیم غذایی سالمی دارید، در اشتباه هستید.
📌قند موجود در میوه فروکتوز نام دارد . مازاد فروکتوز در بدن مستقیما به چربی تبدیل می‌شود.
♨️ دقت کنید که:
خوردن میوه خیلی بهتر از مصرف آب میوه است چون مقدار فیبر بیشتر و کالری و قند کمتری دارد.
🍎مقدار مجاز مصرف روزانه میوه ۴-۲ واحد می باشد.
بهتر است بدانیم؛👇
آب میوه های صنعتی هرگز نمی توانند جایگزین میوه باشد .
💯رژیم میوه یا سبزیجات به تنهایی نمی تواند نیاز های تغذیه ای بدن شما را تامین کند.در طول روز از همه گروههای غذایی مطابق هرم تغذیه استفاده کنید.
💟برای دوستان خود ارسال کنید.
📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید.
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
🔰چند باور اشتباه درباره دیابت
🔹از آنجا که دیابت میتواند سیستمهای مختلف بدن را تحت تأثیر قرار دهد، تصحیح باورهای غلط درباره این بیماری به تسهیل پیشگیری و درمان این بیماری کمک میکند.
✅توضیحات بیشتر در تصویر 👆
💟برای دوستان خود ارسال کنید.
📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید.
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases
🔰هدف ما افزایش سواد سلامتی شما برای پیشگیری و کنترل مهمترین و شایعترین بیماریهای زندگی کنونی مردم است.
💟 ما را به دوستان خود معرفی کنید و با انتشار مطالب و پیام ها در سلامت اطرافیانتان سهیم باشید.🙏🙂🙏
📢با ارسال این مطالب و پیام های ما سواد سلامت را افزایش دهید.
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇🙂
👈در پیام رسان ایتا
👈در پیام رسان روبیکا
👈در پیام رسان بله