♦️با خواص ارده و ویتامین‌های موجود در آن آشنا شوید ! 🔹ارده دارای ویتامین‌های:  B1، B2، B3، B5، B6، B9، آهن، کلسیم، فسفر می‌باشد، و منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است. همچنین سبب استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نیز می‌شود 🔹مصرف ارده در سرد مزاجان سبب کاهش وزن آن‌ها خواهد شد، زیرا خوردن ۱ تا ۲ قاشق ارده پیش از وعده غذایی باعث کاهش اشتها می‌شود. #ارده #کنجد #مقوی #پرخاصیت 📞مشاور سلامتی ╔═🩺🍃═════╗ 🆔 @nonvanamak ╚═════🍃🩺═╝