#عزت_نفس_کودک 💎 علت اصلی پایین بودن عزت نفس یک فرد عدم دریافت #حمایت_عاطفی و #تایید_اجتماعی کافی است. ⚡️کودکانی که مرتبا این گونه خطاب می شوند «تو این کار را درست انجام ندادی.»، «آن کار را نکن.»، «آن کار را بهتر باید انجام می دادی.» یا «چرا اینقدر خنگی؟»😨 👈 عزت نفس پایین‌تری دارند. 🔅به ما بپیوندید: @banoye_roshanaee

🌿 اکثرِ ما دلمون می‌خواد به کسی که درگیر یک موقعیت تنش‌زا و پر استرس شده، کمک کنیم. حمایت و کمک به شخصِ گرفتار در یک موقعیت تنش‌زا، می‌تونه اثرات مثبت قابل توجهی داشته باشه. اما گاهی ناخواسته از روش‌ها و جملاتی استفاده می‌کنیم که نه تنها تنش و اضطراب طرف مقابل رو کم نمی‌کنه که باعث بیشتر شدنش هم میشه! 💥 دو مورد از اشتباهات رایج در این مواقع رو با هم مرور می‌کنیم:👇 🔹 مورد اول: ناچیز و کوچک جلوه دادن موقعیت خطیر هست؛ مثلا فکر کنین قراره همسرتون به یک ماموریت یکی دو ماهه بره و شما هم بابت دوری و دلتنگی هم بابت مشکلات و مسائلی که نبود او به شما تحمیل می‌کنه به شدت نگرانید. تو چنین موقعیتی، با شنیدن این جملات چه احساسی پیدا می‌کنین؟ «زیادی داری شلوغش می‌کنی! دو ماه میره و برمی‌‌گرده، تا ابد که نمی‌خواد اونجا بمونه!» احتمالا با شنیدن این جملات، آشفته تر از قبل میشید. چرا که به جز اضطراب‌ها و نگرانی‌های قبلی، احساس می‌کنین بقیه اصلا شرایط شما رو درک نمی‌کنند.😣 🔹 مورد دوم: اطمینان خاطر دادن کورکورانه ست (اطمینان خاطر دادنِ رو هوا!)؛ فکر کنین نگرانی بابت پذیرش یا عدم پذیرش تو یک آزمون حسابی درگیر و مضطرب‌تون کرده. حالا اگر همسر یا دوست صمیمی‌تون بهتون بگه: «هیچ نگرانی ندارم و مطمئنم قبول میشی» به احتمال زیاد اضطراب‌تون بیشتر می‌شه! چرا که علاوه بر نگرانی در مورد امتحانات، نگران از دست رفتن اعتبارتون پیش همسر یا دوست ‌تون هم خواهید شد.😰 ✔️ در این مواقع جملاتی مثل: «منم نگرانم اما مطمئنم هرچی در توان داری به کار می‌گیری.» آرامش و اطمینان خاطر بیشتری ایجاد می‌کنه. ✅ همدلی، حمایت، کمک و همراهی می‌تونه هم روی سلامت روانی و هم سلامت جسمی دیگران اثر بذاره. فقط باید در مواجهه با افراد درگیر فشار روانی و استرس، کمی بیشتر مراقب جملات و برخوردهامون باشیم. #حمایت_عاطفی #ارتباط #همدلی 🔅 @banoye_roshanaee