💠 سلام و عرض ادب خدمت عزیزان نکته‌ای را دوست داشتیم در ابتدا یادآور بشویم و آن اینکه همانطور که دوستان اطلاع دارند کرونا یک #جنگ_نرم و یک ویروس دست ساز هست. لذا به کمک یکی از اساتید مبرّز طب سنتی در دانشگاه علوم پزشکی تهران، تدابیری برای پیشگیری و مقابله و درمان کرونا تهیه کردیم که به شرح زیر می‌باشد : 1) دور کردن ترس؛ چون ترس به راحتی میتونه یک نفر رو دچار سکته کرده و بعد هم به کام مرگ بکشاند. پس حتما! استرس را از خودتان دور کنید. 2) ورزش؛ حداقل روزانه نیم ساعت ورزش کنیم (همین مقدار که کمی ضربان قلب بالا برود، پوست سرخ شود و کمی نیز عرق کنید). در همین جا یک نکته بگوییم: حُکَما گفته‌اند کار مثبتی که یک ورزش میتواند برای بدن انجام بدهد هیچ غذایی نمیتواند انجام دهد؛ پس بسم الله... 3) تنفس عمیق؛ از نظر علمی ثابت شده که با تنفس عادی ما #یک_سوم ریه کار نمی‌کند یعنی ما برای تنفس عادی روزمره فقط از #دو_سوم ریه‌ استفاده میکنیم بنابراین آن یک سوم آنقدر بیکار می‌ماند که تنبل میشود؛ برای همین است که بعضی ها بعد از ابتلا به کرونا خیلی سریع دچار #تنگی_نفس می‌شوند. برای اینکه از این تنبلی جلو گیری کنیم حداقل ۱۰ بار در روز و حداکثر هر یک ساعت یکبار صاف بنشینید و نفس خود را تا جایی که میشود با #بینی بدهید داخل چند ثانیه صبر کنید و بعد با #دهان بدهید بیرون. این کار باعث میشود که دمای ریه بالا برود و اگر ویروسی هم هست کشته شود. 4) حجم غذای مصرفی رو کمی کمتر کنیم. 5) غذاهای مانده و فست فودی ممنوع. 6) از خوردن غذاهای خمیری مثل ماکارونی و لازانیا و ...خودداری کنیم. 7) غذاهایی که تِرید کردنی هستند مثل کله پاچه و آبگوشت رو بدون تِرید کردن و با چند لقمه نون نوش جان کنین. 8) میوه ها و خوراکی‌های غیر فصل مثل خیار و گوجه و... ممنوع. 9) ترشیجات در فصل پاییز و زمستان نباید مصرف شود. یه نکته : خوردن خوراکی‌هایی که رطوبت دارد مثل ماست و دوغ و ترشی و خیار و گوجه به ویروس کرونا کمک میکند؛ اگر هم خواستید مصرف بکنید همراه با مصلِحِ آن باشد. 10) ساعت خواب شبانه حداکثر 10الی11 باشد. دیر تر از این اصلا نشود و در زمان خواب حتما زیرانداز و روانداز داشته باشید و لو یک پارچه نازک باشد. 11) خوابِ بعد از ظهر تا جایی که میسّر است نداشته باشید، مخصوصا نزدیک غروب آفتاب! 12) استنشاق و غرغره کردن آب و نمک رقیق (یعنی فقط یک مقدار مزه شوری بدهد ) 13) نوشیدن عرق بارهنگ. 14) حدالامکان تردد شما در بیرون از منزل کم باشد. 15) بادکش کردن تمام بدن. 16) مصرف روزانه زعفران؛ یا در غذا یا به صورت دمنوش. اگر کسی با خوردن زعفران سردرد گرفت به خاطر گرمی مغز و یا کبد است که در این صورت دیگر مصرف نکند. 17) دارچین؛ یا در غذا یا به عنوان دمنوش. حکما بهش میگن مفرح بدن. 18) مصرف هل. 19) روغن و دانه سیاهدانه؛ مصرف #دانه سیاهدانه با پنیر یا نیمکوب شده‌ی آن با عسل (روش دوم بهتر است) به شرط اینکه: ۱- عسل را سریعا به آن اضافه کنید -> چون خاصیتش فرّاره؛ ۲- هر مقدار سیاهدانه استفاده میکنین عسل باید ۳ برابرش باشد (مثلا ۲ قاشق سیاهدانه نیمکوب با ۶ قاشق عسل ) صبح ها بزرگتر ها #یک قاشق چای‌خوری و کودکان #نصف قاشق چای‌خوری. «این دارو را نیز اگر کسی مصرف کرد و سردرد گرفت از ادامه آن اجتناب کند.» و اما #روغن سیاهدانه اگر کسی حساسیت ندارد شب ها یک قطره در بینی ریخته شود. 20) دم‌کرده بابونه و گزنه؛ برای هر نفر 1 قاشق غذاخوری از هرکدام + 1لیوان آبجوش به ازای هر نفر. 10دقیقه دم بکشد (میشود ۲ الی ۳ دقیقه اول بجوشانید و بعد ۱۰ دقیقه دم بکشد و میل کنید). 21) سوپ؛ که در آن #پیاز و #شلغم و #گزنه باشد. 22) سوپ؛ که در آن از #اسفناج ، #دارچین ، #برنج ، #ماش ، #لپه ، #روغن_زیتون ، #آبلیمو ترش و #گوشت_قرمز یا مرغ (همگی) استفاده شده باشد. 23) دمنوش آویشن؛ برای هر ۱ نفر -> آویشن ( ۱ قاشق غذاخوری) + عناب ( ۵ تا ۷ عدد. عناب ها را سوراخ کنید) + شیرین بیان ( نصف قاشق چای‌خوری) + گزنه ( نصف قاشق غذاخوری ) >> ۱۰ دقیقه دم بکشد. 24) دمنوش رزماری و بابونه؛ به ازای هر نفر یک قاشق چای‌خوری 25) مصرف هویچ و #زردک 26) آبگوشت؛ اگر #بدون_رب باشد بهتر است! 27) مصرف نخودچی. 28) نخود پخته + مقداری عسل و دارچین 29) شیر خرما؛ به ازای هر نفر ۲ الی ۳ عدد خرما 30) بخورات؛ مرزنجوش - آویشن - رزماری - بابونه - پوستِ پرتقال. هر کدام جداگانه بخور خیلی عالی برای #پاکسازی_ریه می‌باشد. 31) دود کردنی ها؛ به صورت یک روز در میان: کندر + اسپند + تخم گیشنیز 32) یک قاشق چایخوری پودر #بالنگ_بو + یک قاشق چایخوری بارهنگ + یک دوم لیوان آب جوش >> نیم ساعت دم بکشد، سپس یک دوم لیوان گلاب به آن اضافه شود و نیم ساعت الی یک ساعت دم بکشد. پس از صاف کردن میل کنید. ✅ انشاءالله که همیشه سالم و سلامت باشید! @noorefanoos