حاصل ۵۸ روز فیلمبرداری از نیستی تا پرواز ... #زیبایی #خلقت #حمید_کثیری 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2151219200Cf6cb8914a4

میز یلدا مهد کودک💋💋

جشن یلدا مهدکودک نورالقران😍

روز مادر رو به تمامی مادران عزیز تبریک میگم😊 روزتون مبارک 💚 https://eitaa.com/noorolquran

عاشقانه رو سرم دستی بکش مادرانه عشق تو روی دلم ضربانه #سرود📺 #روز_مادر💐 #میلاد_حضرت_زهرا(س)🌸 #گروه_نجم_الثاقب🎙 🌵

امشب، بهترین خبره برای شیعه‌ها / ماشاءالله، به اولادِ علی ولی الله ... 🌺 کنار هر دو گهواره، حضرت زهرا(س) وایستاده ... 🔹 نماهنگی ویژه میلاد جواد الائمه(ع) و حضرت علی اصغر(ع)، به همراه تصاویری ناب از حال و هوای شاد حرم مطهر رضوی https://eitaa.com/noorolquran

چیکار کنم‌ ناامید نشم؟ ناامیدی بخشی طبیعی از زندگیه، اما میشه با راهکارهای زیر اون رو مدیریت کرد: ۱. اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید به جای تمرکز بر اهداف بزرگ و دور از دسترس، اهداف کوچیکی تعیین کنید که بتونید به سرعت به اونها برسید. این کار حس موفقیت و انگیزه رو افزایش میده. ۲. دستاوردهای خودتون رو یادآوری کنید لیستی از موفقیت‌های گذشته تهیه کنید و به خودتون یادآوری کنید که قبلاً چطور بر چالش‌ها غلبه کردین. ۳. روی جنبه‌های مثبت تمرکز کنید هر روز چند نکته مثبت یا چیزهایی که قدردان اون هستید رو یادداشت کنید. این کار میتونه دیدگاه شما رو بهبود ببخشه. ۴. از دیگران کمک بگیرید با دوستان، خانواده یا مشاور صحبت کنید. گاهی اوقات دریافت حمایت عاطفی از دیگران میتونه چشم‌انداز شما رو تغییر بده. ۵. فعالیت‌های جدید رو امتحان کنید انجام فعالیت‌های جدید یا یادگیری مهارت‌های تازه میتونه حس تازگی و انگیزه رو به زندگی شما برگردونه. ۶. ورزش و فعالیت بدنی ورزش میتونه باعث ترشح هورمون‌های شادی‌بخش بشه و انرژی و روحیه شما رو بهبود بده. ۷. تمرین پذیرش و صبوری بپذیرید که برخی از روزها سخت‌تر از بقیه هستن، اما این وضعیت دائمی نیست. زندگی پر از بالا و پایینه. ۸. مدیریت افکار منفی افکار منفی خود رو به چالش بکشید و سعی کنید به جای اون به دنبال جنبه‌های واقع‌بینانه و امیدوارکننده باشید. ۹. برنامه‌ریزی برای آینده حتی اگر احساس می‌کنید شرایط فعلی دشوار و سخته، به آینده فکر کنید و برنامه‌ای براش بریزید. ۱۰. از خودتون مراقبت کنید خواب کافی، تغذیه مناسب و زمان کافی برای استراحت رو تو اولویت قرار بدید. خودمراقبتی پایه‌ای برای حفظ انگیزه و امیدواریه! https://eitaa.com/joinchat/373621796C7abbb24e36