به خودت قول دادی کتاب بخونی؟ ◀️بخون هرروز بخون به خودت قول دادی ورزش کنی؟ ◀️هرروز یا یه روز درمیون ورزش کن به خودت قول دادی به هدفات برسی؟ ◀️هرروز به برنامه هات عمل کن به خودت قول دادی به تغذیت اهمیت بدی؟ ◀️هرروز حتما یه وعده سالم بخور

اما این کارا به همین راحتیاام نیست که 😉 اگه راحت بود الان همه موفق شده بودن که

رازش تو استمراره رازش تو حفظ دیسیپلینه رازش تو ساختن شخصیت عملگراست 🪞✨⏳

اگر فقط یه ماه استمرار داشته باشی و جا نزنی و دیسیپلین داشته باشی می تونی زندگیتو زیرو رو کنی 😍🤌

حالا بهم بگو چی باعث شد که برنامه هاتو نصفه نیمه ول کنی و ادامه ندی ؟! ✂️🗒✏️ @Noor_admiin بگو بهم که می خوام راهکار بگم

این مدتی که نبودم کم نبود این مدل پیام ها بهم 🥺🫀✨ چقدر محبت دارین به منو نور 🤌

حالا میخوام ۳ قدم ساده برای شروع دیسیپلین و استمرارو بهت بگم👇🏻

حاضری بهت بگم ؟!

🫧هدف‌گذاری واضح داشته باش : یک هدف کوچک و مشخص برای ۳۰ روز آینده تعیین کن. (مثلاً هر روز ۱۰ دقیقه مطالعه.)

🫧تقسیم‌بندی کارها: هر روز فقط یک اقدام کوچک انجام بده؛ نیازی نیست همه‌چیز رو یکجا انجام بدی

🫧پیگیری پیشرفت: از یک تقویم یا اپلیکیشن استفاده کن و هر روز تیک بزن حس تکمیل کردن کارها بهت انگیزه میده

از این Habit tracker ها یا همون ردیاب عادت ها هم میتونی استفاده کنی و هرروزی که اون کارو انجام میدی تیک بزنی✅🥰