ایتا - نورْتَــــم✨ |𝑵𝒐𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎

اگر فقط یه ماه استمرار داشته باشی و جا نزنی و دیسیپلین داشته باشی 
می تونی زندگیتو زیرو رو کنی 😍🤌

1 مشاهده09:42

حالا بهم بگو چی باعث شد که برنامه هاتو نصفه نیمه ول کنی و ادامه ندی ؟! 
✂️🗒✏️

@Noor_admiin

بگو بهم که می خوام راهکار بگم

1 مشاهده09:43

این مدتی که نبودم کم نبود این مدل پیام ها بهم 🥺🫀✨
چقدر محبت دارین به منو نور 🤌

1 مشاهده16:22

حالا میخوام
۳ قدم ساده برای شروع دیسیپلین و استمرارو بهت بگم👇🏻

1 مشاهده14:02

حاضری بهت بگم ؟!

1 مشاهده14:02

🫧هدف‌گذاری واضح داشته باش :
یک هدف کوچک و مشخص برای ۳۰ روز آینده تعیین کن. (مثلاً هر روز ۱۰ دقیقه مطالعه.)

1 مشاهده15:03

🫧تقسیم‌بندی کارها: 
هر روز فقط یک اقدام کوچک انجام بده؛ نیازی نیست همه‌چیز رو یکجا انجام بدی

1 مشاهده15:04

🫧پیگیری پیشرفت:
 از یک تقویم یا اپلیکیشن استفاده کن و هر روز تیک بزن حس تکمیل کردن کارها بهت انگیزه میده

1 مشاهده15:04

از این Habit tracker ها یا همون ردیاب عادت ها هم میتونی استفاده کنی و هرروزی که اون کارو انجام میدی تیک بزنی✅🥰

1 مشاهده15:04

دو نمونه ردیاب عادت 📝
برای اینکه استفاده تون بشه 😌

1 مشاهده15:05

خب دیگه چی ؟!

1 مشاهده15:06

مطالب بعدی