. تو کتاب باشگاه پنج صبحی ها میگه : آدم هایی که صبح خیلی زود بیدار میشن و از این زمان برای ورزش و یادگیری و برنامه ریزی استفاده می کنن بهره وری و رضایت بالاتری دارن ... 🏋‍♂🕰🥇 .

. تئوری «زمان طلایی» میگه : وقتی عموم مردم در حالت آفلاین ذهنی هستن ( آخر هفته ها و تعطیلات ) تو اگر حتی با تمرکز کمتری هم کار کنی احتمال پیشرفتت بیشتره و صدها قدم از اونا می افتی جلو 🎯📕🎈 .

. تو امسال برای تابستونِ‌ت زمانی که خیلیا هیچ برنامه ای ندارن چه برنامه ای داری ؟! 👒🧳🌊☁️ .

. با شروع شدن تابستون ... کل شهر پر میشه از بیلبرد های تبلیغاتی که یا نوشته موج های آبی تخفیف ویژه خورده یا نوشته ثبت نام مدرسه ی فوتبال شروع شده یا نوشته پارک ژوراسیک یه تجربه ی هیجان انگیز !! می بینی ؟! وقتی برای زندگیت برنامه ای نداشته باشی ، ناخودآگاه توی برنامه ی بقیه جا می گیری 🤌🙂 ... همین قدر غم انگیز ‼️ .

. پس تا قبل از اینکه بقیه برای ایام تابستون و تعطیلاتت برنامه بریزن ، خودت برای خودت برنامه بریز ☑️⛹ .

. تا آخر تابستون که شد ببینی پنج قدم به اهداف سالانه ات نزدیک تر شدی 😌✨ .

. خیلیا امروز تازه عضو خانواده ی نورْتَم شدین 😍 و خیلی خوش اومدین 🫂🫀 چندتا سئوال داشتین بیاین یکی یکی جواب بدیم به سئوالات تون ... .

. آره بچه ها من یه مینی دوره ی رایگان داشتم که توش درباره ی برنامه ریزی و هدف گذاری گفتم ... خیلیا این مینی دوره رو که من رایگان گذاشتم و دارن پولی آموزش میدن دقیقا با همین موضوع برنامه ریزی و هدف گذاری 🤌 .

. ما یه چالش برگزار کردیم تو کانال مون که بهانه ای باشه برای اینکه دوره خفن نورْتَم رو رایگان داشته باشین 🥲🌟 چالش هم به زودی زود ، تموم میشه و قرعه کشی ها انجام میشه و هدیه ها داده میشه 🍀🛍 .

. و چقدررر تو این مدت پیام داشتم که دوره رو می خواین و خیلیا گفتین ما نمی تونیم تو چالش شرکت کنیم شماره کارت بدین دوره رو بگیریم ازتون 🥲 دونه دونه پیامارو نتونستم پیدا کنم اسکرین بگیرم ولی بچه هااا !! من هنوز از دوره هیچی نگفتممم 🙂🤌 بذارین اول بگم قراره چه چیزی رو بدست بیارین ... #دوره_نورْتَم .

. شما فقط اول سرفصل هارو بخونین 😶 یعنی سعی کردم کامل ترین دوره رو براتون بذارم 🤫 دوره ای که خیلی کم می تونی جایی پیدا کنی اینقدر جامع و کامل ... 🥑💚📗 #دوره_نورْتَم .

. این دوره دقیقا مثل یه رمان می مونه که میای هم صفحه ی اول شو باز کنی بخونی یهو به خودت میای می بینی عه ساعت ها پاش نشستی و تمومش کردی 😅👀 فقط مقدمه ی دوره رو گوش کنی قطعا ترغیب میشی تا تهش و یه دفگی گوش کنی 🚶‍♀ #دوره_نورْتَم .