. مراقبت از خودت باید تبدیل بشه به یه عادت تو زندگی 💌 .

. اما ایجاد یه عادت جدید یک فرایند داره مراحل داره 🧗‍♂ گام به گام باید ایجاد بشه 🤌 ‌

. 1⃣ برای ایجاد یه عادت جدید باید تمرکزمون رو بذاریم روی یه عادت تا بهتر و سریعتر تو زندگی مون شکل بگیره 🍋🌵 .

. 2⃣ باید کوچیک شروع کنیم طبق ظرف وجودی‌مون 🔗 .

. 3⃣ باید یکی باشه تو این مسیر مارو پیگیری کنه همراه باشه کنارمون باشه 👥✨ .

. و درآخر باید تا ۹۰ روز ادامه بدیم تااا تبدیل بشه به لایف استایل زندگی مون 🩰🪞🪄 .

. 🌱 «می‌گن ۲۱ روز طول می‌کشه تا یه عادت جدید توی ذهن شکل بگیره… اما فقط با چند روز پشت گوش انداختن، همون عادت تازه از بین می‌ره اگه بخوای اون عادت، بخشی از شخصیتت بشه، باید دست‌کم ۶۰ روز باهاش زندگی کنی… و اگه بخوای تبدیل بشه به سبک زندگی‌ات، به جایی که دیگه نیاز به فکر کردن نداشته باشی، باید دست‌کم ۹۰ روز، پشت سر هم، ادامه‌ش بدی. ۹۰ روز پایداری، یعنی آغاز یه زندگی تازه پس اگر امروز شروع کردی، فقط ۹۰ روز با لایف‌استایل جدیدت فاصله داری!» .

. سلام از این ویوی بهشتی 😍🪵🍃☁️ و منی که از دیشب تا الان فقط یه ساعت خوابیدم 🌪 .

. پسس معلوم شد چرا چالش تابستونَ مونو ۲۱ روزه رفتیم 🤌🙂🧷 .

. اول از همه بریم ناشناس و جواب بدیم بعدش بریم سراغِ ادامه ی ماجرا 🤝 .

. https://eitaa.com/safehaven حمایت میکنین؟ تازه تأسیه : برای این مدل پیاما ترجیحا پی وی پیام بدین من پی وی نورتم و کامل می بینم و همه شونو جواب میدم 🙂 ولی اگر ببینم واقعا کانالی جواب میده تو کانالم حتما حمایت می کنم 🌱 .

. خیلی بدییی ما رو تنها گذاشتی : حقیقتااا به سرم می زنه گاهی فقط خودم باشم و همسرم و دخترم دیگه با هیچکی درارتباط نباشم ( البته به جز خانواده ) حوصله ی دردسر کشیدن تو روابط با آدمارو ندارم و معتقدم هرچقدررر دور و بر خالی تر پرش برای رسیدن به موفقیت بیشتر البته کم کم باید اطراف و پر کرد از آدمای مثبت و هدفمند و با انرژی بالااا همین الان هم تصمیم گرفتم یه سری آدمایی رو که به شدت انرژی مو مثل موریانه دارن می خورن و ببوسم بذارم کنار حتی اگر نزدیک ترینم باشن 😙 دوست ندارم با آدمایی بگردم که منو تو سطح و لول پایین نگه دارن 💀 .