. اون روز گفتم مهم ترین بخشِ رشد ، مراقبت از خودمونِ 🌱💆‍♀ .

. برای خودمراقبتی هم نیازی نیست زیاد به خودمون سخت بگیریم ... بذار چندتا مثال بزنم برات .

. مثلا به جایِ اینکه صورتت رو با صابون بشوری با یه شوینده مناسب پوستت بشور 🧴 مثلا همیشه موهاتو به یه طرف شونه می کنی این دفعه برعکس شو شونه کن 💇‍♀ مثلا ناخن هاتو کوتاه می کنی بعدش هم یه سوهان بکش 💅 مثلا شامپو بدن تو ساده می گیری این دفعه شیرتوت فرنگی شو بگیر 🍓 بذار بوی خوب و خنک بدی 🌧 دیدی زیادی سخت نیست خودمراقبتی 🥥 .

. ولی من کسایی رو که به خودشون اهمیت میدن بیشتر از کسایی که میگن نه این‌کارا رو‌ نمی کنم چه معنی میده می پسندم 🤌 .

. بچه های جدید خیلی خوش اومدین 😍🤌 خبر خیلی خوبی دارم برای ایام تابستون تون 🌤 به جمع ما بپیوندید که از خبر جا نمونین .

. بریم درباره ی چالش‌مون کامل بگیم قراره چه کارایی کنیم ؟! .

. یکی دیگه از اصول عادت سازی میگه که باید محیط و اطرافیان تو جوری بچینی که تورو برای ساختن عادت جدیدت کمک کنن 👥🌗✨ با آدم های مثبت و هم فرکانس هم نشین شو ✌️ .

. تا اینجای کار تونستی نقاط مثبت چالش مونو پیدا کنی ؟! .

. بله اولین مورد هر ۲۱ روز روی یه عادت تمرکز می کنیم تا بهتر به نتیجه برسیم 🥲🔮 و تو چالش محیط سازی می کنیم یه رقابت سالم راه می اندازیم 🚵‍♂🥇 و با افراد هم فرکانس خودمون یه جا میشیم 😌💫 دیگه چی بهتر از این ؟! .

. تکتم قراره تو این چالش چه کارایی انجام بدیم ؟! قراره هر روز آموزش ببینیم 👩‍💻 درمورد چی ؟! درمورد عادت سازی بگیم و بعد هر نکته ای رو که باعث ایجاد راحت تر اون عادت در زندگی مون میشه بگیم 😍🤌 مثلا چی باعث میشه شبا زودتر خوابت ببره چی باعث میشه صبا زودتر بیدار بشی بلههه قراره هر روز به همون آموزش مرتبطی که می بینیم عمل کنیم و عملگرایی رو هم یاد بگیریم اهمال کاری رو بذاریم کنار ❌🤌 .

. تو این چالش پا به پای شما 👣 من هم همراه تون هستم 🫂 مثل یه دوست یه رفیق یه کوچ واقعی 🤫 که اگر یه جایی کم آوردی یه جایی به مشکل خوردی کنارت باشم تا باهم ازپسِ‌ش بربیایم 💪😎 .

. خب دیگه این چالش چی کم داره ؟! 😌🌟 .