. پسس خبر خوبم چی میشههه ؟! بلههه 🤌😍 قراره یه چالش ۲۱ روزه ی تابستون بذاریم دوبارهه 🌟 برای کسایی که جدنی می خوان رشد کنن و موفق بشن ⛹‍♂ برای کسایی که همیشه تو دغدغه ی اول خودشون و بالا بردن خودشون مهم بوده 🎖 .

. و تو چالش مون می خوایم این سه تااا عادت های مهم و وارد سبک زندگی مون کنیم 😍🌱💪 چییی بهتر از این ؟! .

. ولییی بچه های چالش قبلی مون زودتر از اینجا از اون چالش اطلاع پیدا کردن 🥲😍🤌 .

. چیزی که حدود دوسال پیش وقتی آموزش دیدم درباره ی عادت ها یاد گرفتم عادت سازی فرمول داره همین طوری نباید توقع داشته باشیم که عادت ها وارد زندگیمون بشن 🥲 و می خوام تمام این نکات رو این سری تو چالش مون رعایت کنم 😍💫 .

. یکی از همین اصول می‌دونی چی میگه ؟! میگه تمرکز خیلی عاملِ مهمیه 🧠✅ وقتی هرسری روی یک عادت تمرکز کنیم بهتر و زودتر بازدهی داریم و به نتیجه می رسیم 〽️ .

. برای همین قصد دارم سه تا ۲۱ روز رو پشت سرهم به عنوان یه چالش برگزار کنم 🕊 سه تا ۲۱ روزی که بهم وصلن و قراره تو هر ۲۱ روز یه عادت رو وارد زندگی مون کنیم 💡 .

. سه تا عادتی که قطع به یقین بی شک باعثِ موفقیت مون میشه 🤌 .

. قراره ان شاءالله تا آخر سال با تلاش هامون به اون ورژن برترِ خودمون برسیم 😍💪 حتی از تصورش هم ذوق مرگ میشممم 🕺 .

. اون روز گفتم مهم ترین بخشِ رشد ، مراقبت از خودمونِ 🌱💆‍♀ .

. برای خودمراقبتی هم نیازی نیست زیاد به خودمون سخت بگیریم ... بذار چندتا مثال بزنم برات .

. مثلا به جایِ اینکه صورتت رو با صابون بشوری با یه شوینده مناسب پوستت بشور 🧴 مثلا همیشه موهاتو به یه طرف شونه می کنی این دفعه برعکس شو شونه کن 💇‍♀ مثلا ناخن هاتو کوتاه می کنی بعدش هم یه سوهان بکش 💅 مثلا شامپو بدن تو ساده می گیری این دفعه شیرتوت فرنگی شو بگیر 🍓 بذار بوی خوب و خنک بدی 🌧 دیدی زیادی سخت نیست خودمراقبتی 🥥 .

. ولی من کسایی رو که به خودشون اهمیت میدن بیشتر از کسایی که میگن نه این‌کارا رو‌ نمی کنم چه معنی میده می پسندم 🤌 .