. و بدون ورزش قطعا هیچ وقتت معنی دیسیپلین رو‌ نمی فهمیم 🤺💫 ورزشی که اینقدر اهل بیت‌مون (ع) و علما بهش تاکید کردن 🤏 ورزش کردن یعنی وقتی حتی حالت بده خودت رو ملزم می کنی که انجامش بدی یه تمرین فوق العاده برای ایجاد دیسیپلین 🎯 و تو ۲۱ روز سوم چالش‌مون قرارع هرکسی طبق شرایطش هر روز ورزش کنه و بدن و اراده و ذهنش رو محکم و قوی بسازه 🏋‍♂ .

. خب تا اینجا همه چی رو توضیح دادم درباره ی چالش‌مون ؟! سئوالی ندارین ؟! اگر سئوالی هست درباره ی چالش ازم بپرسین 👇👇👇 @Noor_admiin .

. اولین سئوال رو‌ جواب دادیم 🌱 .

. و اما بیشترین سئوال درباره ی هزینه ی چالش‌مون هست 🤌 چالش‌مون این سری بنا به دلایلی مثلِ [ نهایت استفاده ی درست رو از چالش بردن ] و نظم چالش هزینه داره 💳 اما هزینه ای که همگی بتونین به راحتی تو چالش شرکت کنین ✨🌱 .

. هزینه داره چون دوست دارم با شوق آموزش های چالش رو ببینین نه از روی اجبار هزینه داره چون دوست دارم تهش به نتیجه برسین نه اینکه وسط چالش یهو تصمیم بگیرین بدون هماهنگی با من از گروه چالش لفت بدین و حتی پیام پشتیبانی رو سین نزنین هزینه داره چون دوست ندارم از آخرش بهم بگین من وقت نمی کنم آموزش هارو ببینم و برنامه بذارم داخل گروه 🤌 به این دلایل میگم هزینه داره قشنگااا 🥲🤌 .

. هزینه ی این چالش قطع به یقین فقط به خاطر بهتر به نتیجه رسیدن شماست 🤌🌟 .

. شما قراره با هزینه کردن یاد بگیرین باید برای رشد کردن روی خودتون سرمایه گذاری کنین 🥲💎✨ .

. بله رشد کردن هزینه داره 🤌 و من خیلی وقته هرچی پول دستم میاد رو روی خودم سرمایه گذاری می کنم اینو خوشبختانه یاد گرفتم 🙂✨ و حتی بعضی وقتا دوره شرکت کردم اقساطی چون محدودیت مالی داشتم و اصلا خجالت نمی کشم که بگم اقساطی پول دوره مو پرداخت کردم من ترجیح میدم برای رشدم برای آموزش دیدنم برای ارتقای شخصیتم هزینه کنم تا اینکه همون پول رو جای دیگه و جور دیگه ای خرج کنم 🥲🤌 .

. روتین روز های بی حالی و خستگی 🥲🚰📻 روزهایی که حالمون بده چه روتینی داشته باشیم که بتونیم به بقیه ی کارامون برسیم ؟! راهکارهایی که داخل کلیپ هست 🎞 : • دعا عهد گوش دادن • وضو گرفتن با آب سرد • نماز خوندن • خوندن قرآن در حد توان • گفتن ذکر استغفرالله ۷۰ مرتبه • ژورنال نویسی • خوردن دمنوش آرام بخش ( گل گاو زبون من خوردم ) یادت باشه پناه بردن به خدا یعنی خدایا من موندم تو این دنیا با آدماش و بدون تو نمی تونم 🥲❤️‍🩹 [ @noortam✨`~🌱 ] .

. وضعیـت آنلاین مَــن 💻📗🪶✨ دارم جلسات جدید دورهٔ نورْتَم و ضبط می کنم 😌🎙 دوساعت دیگه برق ها میره و باید تو جت ترین حالت ممکن کارامو انجام بدم 🔦 سجاده ام هنوزه پهنِ 🙈 من یاد گرفتم روزایی که حتی حال روحی و جسمی خوبی ندارم مرد باشم و بشینم پای کارام من دیسیپلین داشتن رو یاد گرفتم 🤌 .

. و البته یاد گرفتم که چه روتینی می تونه حالمو خوب کنه 🥲🌱 .