. تمامی تکنیک هارو از این بزرگوار 🤲 پیدا می کنم تو این دفترم 📗🍃 تمامییی نکات و تکنیک هایی که تو رشد فردی لازمه و به کار میاد و نوشتم از مطالعاتم ، حالا کتاب یا مقاله و از دوره هایی که شرکت کردم تا الان 🌟 تمامی تکنیک هارو برای تنبلی ، انرژی داشتن ، سحرخیز شدن ، عادت سازی ، کمال گرایی ، اهمال کاری و... رو تو این دفترم نوشتم با تمرین هاشون 🤌 و هرکدوم رو که خودمم اجرا کردم و موفق بودم جلوش یه تیک‌ کوچولو زدم تا یادم بیفته که این تجربه شده ✅🙂 .

. و تو این راهکار واقعا نمی دونم چرا اون لحظه تو تکنیک حرکت بدنی نوشتم رقص سبک 👀🤦‍♀ وقتی تایپ می کنم هزارباررر وسطش به دلایل مختلف بلند میشم یا با خواست ریحانه یا یکی منو صدا می زنه یا غذا نسوزه یا وسط مهمونی ام 😅 به این دلیل ممکنِ حتی وقتی دارم از روی چیزی می خونم و تایپ می کنم حواسم نباشه دارم چی می‌نویسم 😑 و خب دوره های رشد فردی الان معمولا و مقاله ها و کتاب های روان شناسی غرب متاسفانه مبانی اسلامی رو‌ ندارن و یه سری تکنیک هاشون همین طوری ان شما به بزرگی خودتون ببخشید 🖐 الان ویرایش زدم ورزش سبک شد 🏃‍♂ ولی خب شما بدونین و آگاه باشین و اینو هم بدونین چرا کم فعالیت می کنم می ذارم قشنگ اطرافم خلوت و ساکت باشه خودم حالم اوکی باشه تا با انرژی پست بذارم براتون 😁❤️ .

. ‏تنها چیزی که هیچوقت از مد نمی‌افته ادبه، هیچ چیز به اندازه‌ی ادب ادم‌ها رو جذب خودش نمی‌کنه [ @noortam✨`~🌱 ] .

. بریم پر انرژی بقیه ی سئوالات تونو حواب بدیم ؟! 😍❓ این سری فقط ، با یه تفاوت کوچولو 🤏 می خوام بگم جواب سئوال و دغدغه تون به کدوم قسمت دوره نورْتَم برمی گرده 👩‍🦯 بریم ؟! انرژیااا بالا باشه هااا .

. سئوال : چطوری با خدا بیشتر ارتباط بگیریم جواب : اگر بخوایم با خدا بیشتر ارتباط بگیریم اول از همه باید عاشقش بشیم چطوری می تونی عاشق خدا باشی زمانی که تمام وجودت رو‌ فقر در برگرفته باشه 👀 یعنی چی تکتم ؟! یعنی من باید فقیر باشم تا بتونم عاشق خدا بشم ؟! نه فقیر مادی و دنیوی !! فقیر وجودی 🌥 باید تمام وجودت «خدایا من جز تو کسی رو نمی بینم» باشه «خدایا من به هیچی وابسته نیستم» باشه سختهه هااا امااا جزوی از مسیره عاشق شدن خداست خدا خودش یکیه و تا تو یکی‌ نشی خالی نشی نمی تونی بری سمت خدا 🥲 چطوری خالی بشم ؟! باید تمام وجودت از هرچیزی که بهش وابستگی داری کنده بشه و جدا بشه سختههه خیلییی سختههه اما همین که شروع می کنی نمه نمه می بینی چقدر داری عاشق خدا میشی 😭❤️✨ .

. این بحثش خیلی سنگین و فلسفی بچه هاا من اینجا سعی کردم خیلی ساده شو بهتون بگم نمی دونم موفق شدم یا نه !! رسیدن به خدا یعنی آزادی و متعلق به هیچی نبودن جز خودش 🌿 وقتی میگن باید از کثرت هات بزنی یعنی باید از وابستگی هات بزنی نه اینکه با خودت بجنگی که چرا فلان چیز رو دوست داری 💗❌ بلکه باید بریییی تهش و بپرسی از خودت که اگه اینو ازم بگیرن من هنوز خودمم ؟! هنوزه آرومم ؟! هنوزه بنده ام ؟! یا همه چی رو زیر سئوال می برم ؟! 🥲 .

. و این بحث رو تو فصل سوم یعنی پیدا کردن معنای زندگی دوره نورْتَم ✨ کامل توضیح دادم 🤌 .

. حضرت علی (ع) یه جمله داره که لرزه می اندازه به جون آدم 🥲 : « زهد ، نه اینه که چیزی نداشته باشی ، زهد یعنی چیزی تورو نداشته باشه » 🌿🪵🌧 .

. سئوال : من اینطوریم که یهو انگیزه میگیرم و به خودم میگم از فردا صبح زود بیدار میشم و همه ی کارامو انجام میدم و زندگیمو تغییر میدم ولی فرداش انگیزم صفره و حتی دوست ندارم از خواب بیدار شم😕 جواب : خب قربونت برم مسیر رو داری اشتباه میری باید طبق دیسیپلین جلو بری ، نه صرف انگیزه داشتن 🤌 یعنی چی ؟! یعنی من الان چند روزه معده ام درد می کنه و الان هم حالم زیاد اوکی نیست اما دارم کارامو جلو می برم طبق شرایطم کم تر امااا جلو می برم فعالیت مو می بینی تو کانالم دارم ... درمورد دیسیپلین، تو آموزش های کانال جستجو کنی میاره برات عزیزم 👌🌱 .

. دیسیپلین مثل غذا خوردن می مونه تو روزایی که حال خوبی نداری داغونی و انگیزه نداری میگی حال ندارم غذا نمی خورم ؟! با اونکه خیلی گرسنه ات هم باشه ؟! نه تحت هرشرایطی می‌خوری شده به زور هم می‌خوری دقیقا دیسپلین داشتن همینه روزایی که انگیزه هم نداری کاراتو جلو می بری چرا ؟! چون مسئولیت زندگی خودتو خودت به عهده گرفتی و خودت باید کارای خودتو انجام بدی دیگری مسئول بد شدن زندگیت نیست این خودت تویی که مسئولی 🙂✔️ .

. سئوال : چی کار کنم در طی روز پر انرژی باشم؟ جواب : اینکه روزتو چطوری شروع می کنی قطعا خیلی تاثیر داره کی از خواب بیدار میشی ؟! بیدار میشی چکار می کنی ؟! چه روتینی داری ؟! خوردنِ آبجوشیده سرد + یه قاشق چایخوری عسل + چند قطره لیمو ترش تازه به صورت ناشتا بخوری خیلی تاثیر داره و همین طور ورزش کردن هرچقدر سبک مثل پیاده روی یا نرمش کردن تو انرژی داشتن تاثیر داره خوردن غذاهایی که کالری مورد نیاز بدن تو تامین می کنه آب خوردن به اندازه نیاز بدن وقت گذاشتن برای هدفت تفریح و استراحت درست و به جا داشتن با برنامه بودن همگی اینا قطعااا تاثیر گذاره تو انرژی داشتن تو طول روز 🤌 و البته که گفتم باید خودآگاهی داشته باشین نسبت به خودتون و شرایط تون یعنی بدونی که کم انرژی بودنت از چی نشات می گیره از جسمت از روانت از روحت از چی ؟! .

. در مورد خودمراقبتی مفصل تو فصل نهم که آخره حرف می زنیم تو دوره نورْتَم ✨ .