به دلیلش هم فکر کردی ؟! خیلی ها میگن خب دلیلی نداره دیگه ما یه رفتاری رو سالهاست داریم تکرار می کنیم طبیعتا سخته که بخوایم اون رو تغییر بدیم و جاش یه رفتار دیگه رو انجام بدیم ولی حقیقتش این نیست 😁🙌🏼 دلیل داره و تو اگر اصولی پیش بری اصلا هم تغییر عاداتت سختت نیست دیگه 🤭👀

تغییر عادت دو دلیل داره که سخت میشه برامون ☔️ 1⃣ یا سعی می کنیم چیز اشتباهی رو تغییر بدیم 2⃣ یا سعی می کنیم عادت های خودمون رو به روشی اشتباه تغییر بدیم 🦦 🙆‍♀🌵🌩

این جمله به احتمال ۱۰۰ درصد دوبار خونده میشه 😅🤌 اگر دوبار نخوندی ، دوبار بخون ✅

این دفتر عزیزم 🙂📖 🎀 دفتری که تمام هدف هامو توش نوشتم مو به مو ، ریز و دقیق ، حتی ثانیه ی رسیدن بهشونو نوشتم 🪞✨ با خط خوش و خودکارای رنگی 🌝🌈 اصلا حالمو دوبرابر خوب می کنه دیدنش 🐚🌸 تمام چیزی که تو مسیر رسیدن به هدف هام کمکم می کنن و هم مو به مو دقیق نوشتم 😌🚶‍♀ آخ حتی الان از گفتنش اینجا هم حالمو اکلیلی کرد ✨ میدونی به چندتا از هدف هایی که امسال برای خودم مشخص کردم رسیدم و تیک زدم ؟؟! از ده تاشون پنج تاشون و تیک زدم 🦋 و الان حس رها شدن دارممم از این حس خوبا آرزو می کنم برای همههه #دوست‌داشتم‌حس‌وحال‌خوبم‌وبا‌شما‌در‌میون‌بذارم 🙋‍♀ #خودم

من تا شش ماه پیش اینجوری نبودم 🥲 هدف مشخص و خاصی نداشتم تو طول روز کارامو انجام می دادم اما بدون انرژی بدون هیجان بدون حال خوبی برو بابا می گفتم عادت چیه تغییر دادنش چیه ؟! مطالعه رو خیلی وقت بود بوسیده بودم گذاشته بودم کنار اگر سراغ کاری می رفتم برای تنوع و سرگرمی بود 🥲💔 اماااا از یه جایی به بعد به خودم تلنگر زدم بسه دیگه تاکی می خوای همین جوری ادامه بدی ؟! خسته نشدی ؟! مگه نمی خوای مامان کافی و الگویی باشی برای دخترت ؟! خب بنظرت ریحانه یه مامان خاص دوست داره داشته باشه یا یه مامان عادی ؟؟! دوست داره مامانش کتاب دستش باشه یا که از صبح تا شب فقط سریال ببینه و گوشی الکی دستش باشه ؟! دیدم نه ندای درونم داره راست میگه 🗣 من برای اینا دوست نداشتم زندگی کنم پس بلند شدم از خدا هم کمک خواستم و از فرداش تلاش کردم دونه دونه هم راه هایی که مناسب من بود و خدا سرراهم می ذاشت 🥲❤️ نمیگم الان عالیم بیستم خوبم نمونه ام نه فقط میگم دارم تلاش می کنم به لطف خدا 🥲😍 و همه رو مدیون خودشم 🥲🌱 #خودم

اینو بخون شاید محرکی شد برای حرکت 🌱✨

کاری نکن که ... 🙂🦋🌊🐚☘ به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor

ما دو مدل عادت داریم : 1⃣ عادت های نتیجه محور ⏬ 2⃣ عادت های هویت محور ⏫ حالا اینا چی هستن اصلا ؟! ما وقتی عادت های نتیجه محور داریم تمام تمرکز مون رو می ذاریم روی نتیجه ای که می خوایم بدست بیاریم 🙅‍♀🌵 و با عادت های هویت محور تمرکز مون رو می ذاریم روی آنچه که می خوایم باشیم روی اینکه به چه کسی می خوایم تبدیل بشیم 🪴 ما باید تمرکز مون رو بذاریم روی آنچه که می خوایم باشیم و بهش تبدیل بشیم 🤌🏼 به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor #تغییر‌عادات

تا این وقت روز این کارای برنامه ام تیک خوردن 😍✅ کارای مهمم و لیست کردم و نوشتم و تیک شون زدم 💪😌 و بقیه ی کارای دیگم و می ذارم اگر وقت کردم انجام شون میدم ☘ ... #خودم

برای اولین بار سعی کردم بهانه هامو بذارم کنار ... و بدون در نظر گرفتن همش محدودیت ها یه جوری اون لا به لای کارام و بچه داری ورزش مو بکنم ، مراقبه مو انجام بدم 😍✋

اگر روزات داره بی هدف و بی برنامه می گذره نه کار می کنی نه درس می خونی نه کتاب می خونی نه آموزش می بینی و نه ورزش می کنی و کلا هیچ عادت مفیدی تو زندگیت نداری ازت می خوام خودتو خیلی سریع از این وضع نجات بدی ‼️ چون همین هیچ کاری نکردن کم کم باعث فرسودگی جسم و روحت میشه 🥲❤️‍🩹 .... #تغییر

شروع کن !!! 🪞✨🪐 اگر می خوای پیشرفت کنی ؛ اگر می خوای یه آدم دیگه بشی که همیشه آرزوت بود اون باشی اگر می خوای زندگیت تغییر کنه از این حالت دربیای ؛ یکی از عادت های بدت رو حذف کن 💚 از خوندن کتاب روزی یه صفحه شروع کن 📖 ورزش کردن رو با روزی ۱۰ دقیقه فقط شروع کن ، با هرورزشی چه پیاده روی چه یوگا 🧘‍♂ آموزش دیدن رو با روزی نیم ساعت شروع کن !! دنبال بهانه نباش فقط شروع کن با همین کارای کوچیکی که اولش دست کم شون می گیری اما به مرور زمان می بینی معجزه هاشون رو ☔️✨🌱 به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor #تغییر