برنامه ریزی اصولی چندتا ویژگی داره : مهم ترین هاش که بهت کمک می کنه بتونی به برنامه ات پایبند باشی رو میگم : 1⃣ متناسب با شرایطت باشه 🤌 طبیعتا شرایط یک مادرِ دانشجو با یک مجرد دانشجو خیلی فرق می کنه حتی شرایط یک مادری که دست کمک داره با مادری که دست کمک نداره هم فرق می کنه پس برنامه ی هرکسی باید متناسب با شرایطش باشه و شخصی سازی شده بشه 👌 2⃣ مکتوب باشه 📝 تا زمانی که برنامه تو لیست کاراتو مکتوب نکنی ذهنت نمی دونه دقیقا باید چکار بکنه زمانت رو نمی تونی مفید بگذرونی و گیج و سردرگمی 😵 اما وقتی برنامت مکتوب باشه و جلوی دیدت بذاری مدام بهت یادآوری می کنه کارات چیا هستن و باید چه کاری رو الان انجام بدی و میدونی از تایم هات مفید استفاده کنی 🦋 3⃣ برنامه ریزیت تو تمام حیطه های نقش و وظیفه هات باشه 👩‍💻 یعنی نیا فقط برای درست برنامه ریزی کن برای سلامتی جسمی ات برای فرزندت برای همسرت برای پدر و مادرت برای تمیز کردن خونت برای معنویات زندگیت هم برنامه بریز ❇️خصوصا اگر مادری حتما برای فرزندت وقت بذار که بعدا دچار عذاب وجدان مادرانه نشی و بچت متوجه باشه که جزو اولویت زندگیته 4⃣ برنامت اولویت بندی داشته باشه وقتی تو برنامت اولویت هاتو مشخص کنی میدونی کدوم کار و باید اول از همه انجام بدی و تیکش بزنی 🔆 که اگر وقت نشد و وقت نکردی بدونی کارای مهمت و انجام دادی 5⃣ و نکته مهم آخر حتما برای خودتون پاداش در نظر بگیرین به خودتون بگین اگر برنامه ی امروزت و تیک زدی آخر شب یه فیلم باحال جایزت به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor

یکی از چالش هایی که تو طول روز ممکنه برات پیش بیاد این هست که یه دفعه یه اتفاقی می افته ( که اون اتفاق می تونه هرچیزی باشه ) باعث میشه ازت انرژی بگیره یا احساس بدی سراغت بیاد تو اینجور مواقع باید چکار کنیم ؟! چکار کنیم که بتونیم به بقیه برنامه مون پایبند باشیم ؟! ❤️‍🩹🥺🕊🍃

تو اینجور مواقع بنویس بنویس چه احساسی داری ✍🌱 چی باعث شده حالت گرفته بشه چی باعث شده که نتونی تمرکز کنی جلوش یه ضربدر بزرگ قرمز بزن ❌ و زیرش کلمه و حال ایده آلت رو توصیف کن 🔮 و دوبار تکرارش کن شرط می بندم با این روش حالت بهتر بشه و عزمت جزم که بقیه ی برنامت و تیک بزنی ✅💪

📖✅✨ دو خط کتاب... به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor #تکه‌از‌کتاب

حالا قسمت جذاب ماجرا اینجاست که ... چطوری تایم خالی پیدا کنیم تو طول روزمون ؟! من سرم خیلی شلوغه ، اصلا وقت خالی برای مطالعه و آموزش پیدا نمی کنم 📝📐🪄

اگر مطلبی هست سئوالی هست اگر دوست دارین درباره ی مطلبی محتوا بذارم داخل کانال خوشحال میشم بهم بگین 🙏🌿☺️ 👇👇👇 @Noor_admiin

و برنامه ی امروزمم تیک خورد 😍✅ با همون تکنیک هایی که گفتم 👌

و یه نکته رو هم اضاف کنم در آخر ... اگر ما برنامه ریزی می کنیم برای روزمون فقط به خاطر بهتر انجام دادن کارامونِ هم برای بهتر زندگی کردن مونِ اگر یکی دوتا اون وسط از کارامون تیک نخورد اشکال نداره سعی کنین فرداش جبران کنین و خودتون رو بخاطر انجام ندادن یکی دوتا کار هیچ وقت سرزنش نکنین همیشه سعی کنین نیمه ی پر لیوان و ببینین 🤌🌖 و اگر شرایطی پیش اومد که نشد طبق برنامه‌ریزی تون پیش برین به خودتون سخت نگیرین که نمی دونم تحت هرشرایطی باید انجامش بدین 🌾

یَحْحُظُ اللهُ الإمامَ القائدَ خامنه ای إلی ظُهُورِ الإمام المهدی ( عج الله ) ان شاءالله 💚🤲

یکی از کارای قشنگی که دفتر مشاوره ای که میرم انجام داده اینِ 🤲🙂🪐 روی پله ها اسم طرحواره ها رو نوشته و با روی پا گذاشتن اینها ، ذهنی با خودت اینهارو میریزی بیرون ، کم اهمیت شون می کنی ✅ ... #تراپی

منم به طرحواره ی « معیار های سرسخت گیرانه » که رسیدم حسابی لگدش کردم 😆 گفتم زشته حق مطلب رو جا نیارم براش 😅🤌

می خوام بگم که ... اگر وقت به اندازه داری و به همه ی کارات تو طول روز می رسی بهت تبریک میگم 🤝 اما اگر وقت کم میاری به هردلیلی چون شاغلی چون حجم کارات زیاده چون مادری و کارای خونه هم هست و نمیرسی به همه ی کارات از کوچکترین و پرت ترین وقت هات با کیفیت ترین و موثر ترین وقت رو بساز 🤌 یعنی چی ؟! بیا برات مثال بزنم 🗣 #برنامه‌ریزی