یکی از چالش هایی که تو طول روز ممکنه برات پیش بیاد این هست که یه دفعه یه اتفاقی می افته ( که اون اتفاق می تونه هرچیزی باشه ) باعث میشه ازت انرژی بگیره یا احساس بدی سراغت بیاد تو اینجور مواقع باید چکار کنیم ؟! چکار کنیم که بتونیم به بقیه برنامه مون پایبند باشیم ؟! ❤️‍🩹🥺🕊🍃

تو اینجور مواقع بنویس بنویس چه احساسی داری ✍🌱 چی باعث شده حالت گرفته بشه چی باعث شده که نتونی تمرکز کنی جلوش یه ضربدر بزرگ قرمز بزن ❌ و زیرش کلمه و حال ایده آلت رو توصیف کن 🔮 و دوبار تکرارش کن شرط می بندم با این روش حالت بهتر بشه و عزمت جزم که بقیه ی برنامت و تیک بزنی ✅💪

📖✅✨ دو خط کتاب... به نور بپیوست ✨ https://eitaa.com/academy_noor #تکه‌از‌کتاب

حالا قسمت جذاب ماجرا اینجاست که ... چطوری تایم خالی پیدا کنیم تو طول روزمون ؟! من سرم خیلی شلوغه ، اصلا وقت خالی برای مطالعه و آموزش پیدا نمی کنم 📝📐🪄

اگر مطلبی هست سئوالی هست اگر دوست دارین درباره ی مطلبی محتوا بذارم داخل کانال خوشحال میشم بهم بگین 🙏🌿☺️ 👇👇👇 @Noor_admiin

و برنامه ی امروزمم تیک خورد 😍✅ با همون تکنیک هایی که گفتم 👌

و یه نکته رو هم اضاف کنم در آخر ... اگر ما برنامه ریزی می کنیم برای روزمون فقط به خاطر بهتر انجام دادن کارامونِ هم برای بهتر زندگی کردن مونِ اگر یکی دوتا اون وسط از کارامون تیک نخورد اشکال نداره سعی کنین فرداش جبران کنین و خودتون رو بخاطر انجام ندادن یکی دوتا کار هیچ وقت سرزنش نکنین همیشه سعی کنین نیمه ی پر لیوان و ببینین 🤌🌖 و اگر شرایطی پیش اومد که نشد طبق برنامه‌ریزی تون پیش برین به خودتون سخت نگیرین که نمی دونم تحت هرشرایطی باید انجامش بدین 🌾

یَحْحُظُ اللهُ الإمامَ القائدَ خامنه ای إلی ظُهُورِ الإمام المهدی ( عج الله ) ان شاءالله 💚🤲

یکی از کارای قشنگی که دفتر مشاوره ای که میرم انجام داده اینِ 🤲🙂🪐 روی پله ها اسم طرحواره ها رو نوشته و با روی پا گذاشتن اینها ، ذهنی با خودت اینهارو میریزی بیرون ، کم اهمیت شون می کنی ✅ ... #تراپی

منم به طرحواره ی « معیار های سرسخت گیرانه » که رسیدم حسابی لگدش کردم 😆 گفتم زشته حق مطلب رو جا نیارم براش 😅🤌

می خوام بگم که ... اگر وقت به اندازه داری و به همه ی کارات تو طول روز می رسی بهت تبریک میگم 🤝 اما اگر وقت کم میاری به هردلیلی چون شاغلی چون حجم کارات زیاده چون مادری و کارای خونه هم هست و نمیرسی به همه ی کارات از کوچکترین و پرت ترین وقت هات با کیفیت ترین و موثر ترین وقت رو بساز 🤌 یعنی چی ؟! بیا برات مثال بزنم 🗣 #برنامه‌ریزی

مثلا من زمانی که سوار ماشینم از مشاوره تا خونه دارم برمی گردم و استفاده می کنم و مطالعه می کنم ✅ چشام درد می گیره موقع حرکت ماشین ؟! پادکست گوش می کنم 🎧 کتاب صوتی می ذارم 🎤📖 وقت های پرت و مرده مو زنده می کنم دارم آشپزی می کنم ؟! صوت فرزند پروری می ذارم یه جلسه شو گوش می کنم ✅ صبحا دارم صبحونه ی دخترمو آماده می کنم ؟! یه صوت زیارت عاشورا می ذارم هم خودم و هم دخترم دوتایی گوش می کنیم ✅ دخترم بهانه می گیره بیا با من بازی کن ؟! حین بازی حرکات نرمشی هم انجام میدم ✅ یه استکان چای می خورم ؟! همونو بلافاصله می شورم نمی ذارم ظرف پای ظرفشور بمونه ✅ دیدی چه راحت می تونم از وقت هام استفاده کنم ؟! به نور بپیوست ✨ 👇👇👇 🧠🗣_______________________ https://eitaa.com/joinchat/539820888C2495a2da9e ______🧠🗣