از دستش هم که فرار می کنی میای روی میز از روی صندلی میاد بالا و روی پات می شینه همه ی وسیله هاتو دست می زنه 😂😒 خدابیامرزه ایرپادمو روحش شاد واقعا 🥲

یه چیزی مثل حساسیت از ظهر منو گرفتار کرده یه حالی ام شدید گیج و مبهوت 🤕 استراحت مو کردم اما بعدش سریع نشستم پای کارام ... نشستم مطلب جمع کردم برای محتوای کانال 😍🤌🪄

یعنی دوسال پیش این کتاب و خوندم و باهاش گریه کردم 🥲❤️‍🩹 چقدرررر یه زن می تونه قوی باشه آخه ؟! #معرفی‌کتاب

اومدم بگم ... ساعت از نیمه شب هم گذشته اما من هنوز بیدارم 🤫 مغزم هر لحظه ممکنه بپاشه از هم ازبس فکر و ایده های مختلف میاد سراغش 🧠❇️ نشستم تو پذیرایی از ترس اینکه ریحانه خانوم بیدار نشه یه نور کمی روشن کردم هرچییییی به ذهنم میاد و تند تند می نویسم حتی ذره ای صبر هم نمی کنم 🤐 تقویم محتوایی کانال و برای یه هفته نوشتم عین بمب شده لعنتی 🤭🧨 خودش میادااا من فقط تند تند می نویسم

یکی از اهداف هفتگی این هفته ام این بود که بشینم تقویم محتوایی برا کانال بنویسم که اونم خداروشکر تیک خورد ✅

⭕️البته این رو هم بگم ... من مجبورم شبا تا این موقع بیدار باشم چون ریحانِهِ من شبا خوابش خیلی عمیق تره و خونه تو سکوت مطلقِ و تنها تایمم برای متمرکز کار کردن همین موقع اس وگرنه بیدار موندن تا این موقع زیادی خوب نیست 🤌

سلامممم 😍🌱✨ روزتون بخیر ... 🪵🍂🍪☕️🧥

امروز می خوایم درباره ی حواس پرتی و کاهش تمرکز حرف بزنیم 🗣🧠🤜 #افزایش‌تمرکز

عوامل نداشتن تمرکز به دو دسته تقسیم میشه ✌️ عوامل بیرونی ⬅️ و عوامل درونی ➡️ ...

رفتم که بیام ادامه شو بذارم 👀 چه طولانی شد

عوامل بیرونی حواس پرتی مثل چیا ؟! مثلا موقع درس خوندن میای گوشیتو دقیقا کنار کتابت می ذاری 📱📖 بعد هرصدایی که از گوشیت بیاد تورو وسوسه می کنه که هی بری چکش کنی یا اصلا روی سکوت باشه و صدایی ازش درنیاد اما با هربار نگاه کردن به گوشیت یادت می افته ای داد بیداد قرار بوده به ساجده پیام بدم که ... گوشیتو برمی داری و یهو به خودت میای می بینی عه نزدیک یه ساعته که داری بی خود تو گوشیت می گردی 👎 یا دقیقا میری می شینی تو پذیرایی روبه روی تلویزیون شروع می کنی به کتاب خوندن یا پادکست گوش دادن 🎧 بعد هیچی که از کتاب خوندن و پادکست گوش دادنت نمی فهمی بماند وقتت رو هم الکی هدر دادی 🙍‍♀⏰ یا محیطت و اطرافت شلوغ و تو میری اون وسط یه جا برای خودت پیدا می کنی شروع می کنی به مقاله نوشتن هی وسطش حواست پرت میشه تمرکز نداری میگی ای بابا چرا من اینطوریم ؟! ☹️ همه این عوامل بیرونی روی نداشتن تمرکز تاثیر گذاره عزیزم 🙂 پس اگر می خوای تمرکز داشته باشی و از وقتت بهینه استفاده کنی سعی کن این موارد بالا رو رعایت کنی 🥐🧋🛤 به نور بپیوست ✨ 👇👇👇 🧠🗣_______________________ https://eitaa.com/joinchat/539820888C2495a2da9e ______🧠🗣

فئودر گفته : سعی کنید به خرس قطبی فکر نکنید ، آن وقت می بینید که خرس قطبی هردقیقه وارد ذهنتان می شود . یه جاهایی هم به جای عوامل بیرونی باید دنبال عوامل درونی بگردیم و خودمونو مسئول بدونیم 🤌