به نام خدا سلام #بیخوابی بی‌خوابی . ❇️ بیخوابی از خشکی مزاج، خصوصاً خشکی مغز است. 🔷️اگر در تابستان شدت خشکی بیشتر شود، می‌تواند ناشی از غلبه صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از غلبه سوداست. 🔷️دستورات عمومی برای هر دو‌ نوع: 🔸️خوردن سرکنگبین+ کاهو قبل از خواب. 🔸️ استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب: بادرنجبویه، بابونه، بهار‌نارنج، افتیمون، سنبل الطّیب ( ترکیب اینها نیز یک خواب آور عالی است)، اسطوخودوس، زیرفون، رزماری. 🔹 اگر از صفرا باشد توصیه اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد دومین توصیه. ✅ دیگر توصیه‌های عمومی برای هر نوع بیخوابی: 🔸️ در وعده شام حتماً کاهو میل نمایید. 🔸️ برگ چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 🔸️ مالیدن روغن بنفشه پایه زیتون به ملاج سر. 🔸️ نوشیدن یک لیوان شیر گرم محلی همراه با مصلح (عسل یا خرما یا گلاب یا دارچین) ۱۵ دقیقه قبل از خواب. 🔸️خوردن گیلاس، موز 🔸️ پاشیدن یا اسپری کردن گلاب روی بالش و‌ صورت. 🔸️مصرف سیر در غذاها 🔸️ قطره #لاویگل یا #خواب‌آور(از محصولات حکیم خیراندیش) ⛔️ پرهیز از چای سیاه، سبز و سفید خصوصاً شبها. ⛔️ پرهیز از روغن زیتون بدون سرکه ⛔️پرهیز از سبزیجات و میوه‌جاتی که با کود و سم شیمیایی پرورش یافته‌اند. (📚منبع: مجموع مطالعات نگارنده) 🚫کپی بدون لینک جایز نیست. 🍎🌿داروکده گیاهی زالی🍯🍀 تلگرام و روبیکا @kashkool26 ایتا، سروش و بله @zali26