🌸🍃 🔔توصیه‌های مفید در کاهش انواع #سردرد 🏷 پاشویه با #آب_ولرم و نمک و ماساژ پاها از زانو به پایین با این محلول در هنگام سردرد 🏷 بوییدن مواد #خوشبو مانند گل نرگس و ریحان در سرد مزاجان و خیار و هندوانه در گرم مزاجان 🏷 ریختن یک قطره روغن #بنفشه داخل هر سوراخ بینی، روزی دوبار 🏷 استفاده از سنگ پا در حمام 🏷 پرهیز از مالیدن و ماساژ دادن #شقیقه‌ها و سر و صورت در هنگام سردرد 🏷 پرهیز از ✓پرخوری ✓گرسنه ماندن ✓کم خوابی (خواب کمتر از ۶ ساعت در شبانه) ✓ روز خواب زیاد و طولانی (بیشتر از ۱۰ ساعت در روز خواب در طول روز) ✓قرار گرفتن در محیط‌های شلوغ و پر سر و صدا و عصبانیت و مقاربت مکرر (بیش از ۲ تا ۳ بار در هفته) #سردرد ‌‌‎‎‎‎‌ 🕊#پیام_سلامتی ‌‌‎‎‎